02 November 2018

6 Buah yang Berkhasiat untuk Pengidap Penyakit Jantung

buah untuk penyakit jantung,

Halodoc, Jakarta - Siapa yang tidak khawatir dengan penyakit jantung yang merupakan penyakit kardiovaskular paling mematikan di dunia. Bahkan penyakit jantung sering disebut sebagai ‘silent killer’, karena kamu tidak tahu kapan terjadi dan apa gejalanya. Maka dari itu, sebaiknya penyakit jantung dicegah dengan mengonsumsi berbagai macam buah untuk penyakit jantung. Berikut buah yang berkhasiat untuk pengidap penyakit jantung yang perlu kamu catat.

  1. Buah Manggis

Beberapa penelitian mengemukakan bahwa obat penyakit jantung yang paling berkhasiat adalah kulit manggis, bukan dagingnya. Namun, tidak mudah untuk mendapatkan zat Xanthones yang terdapat di dalam kulit manggis ini. Perlu proses ekstrak di pabrik dengan alat yang mutakhir untuk memisahkannya.

Zat Xanthone ini mengandung antioksidan super yang sangat baik untuk mengobati penyakit jantung. Zat ini mampu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi penumpukan lemak. Namun, saat ini sudah banyak beredar ekstrak kulit manggis yang bisa kamu dapatkan di toko obat.

  1. Buah Mengkudu

Buah ini terkenal karena kemampuannya menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu, buah mengkudu sering dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah pada pengidap darah tinggi. Turunnya tekanan darah, tentu dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Kandungan xeronin, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam buah mengkudu mampu memperbaiki fungsi tubuh, sehingga dapat digunakan untuk terapi penyakit jantung dan stroke. Di samping itu, buah mengkudu adalah salah satu buah dengan sumber antioksidan yang cukup besar. Antioksidan dapat memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan begitu, jantung tidak bekerja terlalu keras untuk memompa darah dan tekanan darah dapat kembali normal.

  1. Tomat

Kandungan kalium pada tomat yang cukup tinggi dipercaya dapat menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, tomat memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah. Buah obat penyakit jantung yang biasanya berwarna merah ini juga merupakan sumber salah satu senyawa antioksidan, yaitu likopen. Likopen adalah karotenoid yang dapat membantu menghilangkan lemak jahat, mencegah tersumbatnya pembuluh darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.

  1. Alpukat

Buah alpukat termasuk buah yang baik untuk pengidap penyakit jantung, karena diperkaya lemak tak jenuh tunggal yang memiliki potensi untuk membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga tinggi akan kandungan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.

  1. Anggur

Buah ini mengandung resveratrol yaitu senyawa polifenol yang banyak terdapat pada bagian biji dan buahnya. Resveratrol bertindak sebagai antioksidan, yang juga membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah. Manfaat anggur yang sama bisa diperoleh dari minuman red wine. Namun, red wine tergolong minuman beralkohol yang harus dibatasi konsumsinya.

  1. Pisang

Buah pisang memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga dapat mengurangi risiko peningkatan kadar kolesterol. Selain itu, buah ini juga kaya akan kandungan kalium yang dipercaya membantu menurunkan tekanan darah, sehingga berfungsi menghindari risiko hipertensi yang merupakan salah satu faktor risiko serangan jantung. Buah pisang sangat mudah ditemukan, bahkan diolah menjadi berbagai makanan. Namun, sebaiknya konsumsi dalam bentuk utuh atau dibuat smoothie/jus agar lebih sehat.

Itulah berbagai jenis buah untuk menyembuhkan penyakit jantung dan mencegah penyakit jantung. Sebaiknya mulai sekarang kamu mulai menambahkan daftar buah di atas dalam setiap jadwal makan kamu. Namun tetap diskusikan kondisi tubuh kamu pada dokter melalui aplikasi Halodoc jika ingin mengonsumsi buah-buahan ini.

Diskusi dengan dokter di Halodoc dapat dilakukan via Chat atau Voice/Video Call kapan dan di mana pun. Saran dokter dapat kamu terima dengan praktis dengan download aplikasi Halodoc di Google Play atau App Store sekarang juga.

Baca juga: