01 October 2018

6 Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial

6 Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial

Halodoc, Jakarta - Memang tak bisa dimungkiri kalau teknologi dan media sosial telah merevolusi cara manusia berkomunikasi dan bersosialisasi. Tak hanya banyak digunakan oleh generasi milenial saja, platform media sosial kini juga banyak kok digunakan berbagai kalangan dengan usia yang beragam.

Sebut saja Facebook, Twitter, hingga Instagram, yang penggunanya mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bahkan, ada pula mereka yang telah berusia di atas 50 tahun aktif menggunakan media sosial di atas. Ada yang salah? Enggak kok. Hanya saja, penggunanya mesti bijak dalam menggunakan media sosial. Sebab, enggak sedikit orang-orang yang kecanduan media sosial hingga menimbulkan berbagai masalah dalam kehidupannya. Lalu, bagaimana sih cara mengatasi kecanduan media sosial?

1. Perbanyak Sosialisasi di Kehidupan Nyata

Tak ada salahnya berkomunikasi via media sosial yang menyediakan fitur seperti FaceTime. Namun, bila cara berkomunikasi seperti ini yang sering kamu pilih, maka ada baiknya untuk berpikir ulang. Sekali lagi, enggak ada salahnya kok menggunakan fitur seperti FaceTime. Akan tetapi, lebih baik berhubungan secara face to face, benarkan?. Sebab, bersosialisasi dalam kehidupan nyata jauh lebih memiliki banyak manfaat, lho.

Ketika kamu berhadapan dengan seseorang secara langsung, tak ada tembok besar yang memisahkan kamu dan lawan bicaranya. Dengan begitu, kalian berdua bisa berkomunikasi lebih intim, bebas, dan pastinya lebih menyenangkan.

2. Batasi Penggunaannya

Hal yang satu ini bisa menjadi cara terampuh agar terhindar dari kecanduan media sosial. Cobalah batasi waktu yang kamu habiskan di media sosial tiap harinya. Kamu bisa kok menggunakan alarm atau stopwatch untuk mengontrol penggunaan media sosial. Kata ahli, ketika dirimu sudah terbiasa membatasi waktu yang digunakan di media sosial, kamu pun pada akhirnya bisa mengatur diri sendiri untuk tidak ketergantungan terhadap platform tersebut.

3. Cari Kegiatan yang Lebih Bermanfaat

Bila kamu merasa dirimu telah kecanduan media sosial, segeralah cari kegiatan lainnya yang bermanfaat. Tujuannya untuk mengurangi intensitas selama berselancar di dunia maya tersebut. Semakin sibuk dirimu menghabiskan waktu di kegiatan lainnya, maka semakin dirimu tak ada waktu untuk terpaku pada media sosial.

Kamu bisa kok mengalihkan perhatian ke olahraga, sekadar berkumpul bersama keluarga, ataupun dengan teman-teman terdekat. Kamu juga bisa mencoba hobi atau aktivitas baru yang menyenangkan bersama teman-teman. Ingat, menghabiskan waktu berjam-jam di dunia maya bisa membuatmu bergantung pada teknologi dan kurang bersosialisasi.

4. Gunakan Secara Bijak

Bukan berarti mengurangi waktu di media sosial menjadikan media sosial adalah suatu hal yang buruk. Namun, bila menggunakannya secara bijak, ada manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan. Enggak cuma itu, kamu juga bisa merasa lebih nyaman bila menggunakan media sosial dengan cerdas. Ingat, bagaimana media sosial berdampak itu tergantung bagaimana dirimu menggunakannya.

Misalnya, kamu sebenarnya enggak perlu memiliki semua jenis media sosial. Alternatifnya, kamu bisa kok untuk aktif di media sosial yang memang sering kamu gunakan. Sebab, semakin banyak media sosial yang dimiliki, maka semakin banyak pula waktu yang akan kamu habiskan di dunia maya.

5. Fokus ke Orang di Sekelilingmu

Ketika ngobrol bersama sahabat, teman kantor, ataupun keluarga secara langsung, fokuskanlah dirimu terhadap mereka. Pendek kata, simpan rapat-rapat smartphone-mu di tas atau tempat lainnya. Ingat, yang mereka butuhkan bukan sekadar kehadiran, tetapi juga energi positif yang kamu berikan kepada mereka.

Rasanya mungkin amat menjengkelkan mengobrol dengan seseorang yang asyik memainkan media sosial di gadget-nya. Setuju? Oleh sebab itu, bila kamu tak ingin diperlakukan seperti itu, maka cobalah hargai lawan bicara dengan memfokuskan segala perhatianmu kepada dirinya.

6. Matikan Notifikasi

Cara yang satu ini juga enggak kalah ampuh untuk mencegah kecanduan media sosial. Dengan mematikan notifikasi, dirimu akan lebih fokus mengerjakan tugas atau hal lainnya yang sedang kamu kerjakan.

Si Kecil atau anggota keluarga lainnya punya keluhan kesehatan? Enggak perlu panik, kamu bisa lho bertanya langsung ke dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!

Baca juga: