• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Bukan Cuma Kram Perut, Ini 9 Tanda Haid Akan Datang

Bukan Cuma Kram Perut, Ini 9 Tanda Haid Akan Datang

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim

Halodoc, Jakarta - Berbicara “tamu bulan”, tentunya membicarakan banyak hal yang terjadi pada wanita. Mulai dari mood swing, kram perut, bahkan ada beberapa di antaranya yang harus meringis kesakitan karena nyeri perut yang tidak tertahan akibat menstruasi.

Menstruasi adalah hal normal pada wanita yang masih subur atau belum alami menopause. Nah, perdarahan di hari pertama dianggap sebagai hari pertama siklus menstruasi.

Setelah pendarahan berakhir, biasanya sekitar hari ke-5, kadar hormon estrogen mulai meningkat. Kemudian, lapisan rahim kembali menebal dan sel telur siap dibuahi. Jika tidak dibuahi, maka lapisan rahim ini akan meluruh dan terjadilah menstruasi.

Kembali ke judul utama, tanda haid akan datang beragam, bisa berbeda-beda pada tiap wanita. Namun, ada sebagian wanita yang mengira kalau kram atau nyeri perut merupakan satu-satunya tanda menstruasi akan datang.

Faktanya, melansir dari National Institutes of Health, ada sederet perubahan pada tubuh yang bisa terjadi sehingga menimbulkan keluhan, seperti:

Baca juga: Adakah Cara untuk Mempercepat Datang Bulan?

  1. Sakit Kepala

Beberapa wanita mungkin mengalami sakit kepala ketika menstruasi akan datang. Sakit kepala ini disebabkan oleh perubahan kadar estrogen. Bila seorang wanita rentan terhadap migrain, mungkin dirinya mengalami kondisi tersebut sebelum menstruasi.

  1. Emosi Naik-Turun

Perubahan emosi juga bisa menandai haid akan datang. Mood swing ini membuat wanita jadi mudah tersinggung, merasa cemas, kesal, atau bahkan mudah menangis tanpa alasan. Oleh sebab itu, jangan heran bila teman atau pasanganmu mengalami hal-hal di atas ketika haid akan datang.

  1. Sembelit atau Diare

Jangan salah lho, sembelit atau konstipasi bukan cuma disebabkan kurangnya asupan serat. Ketika menstruasi akan datang, beberapa wanita ada yang mengalami masalah pencernaan, seperti diare atau konstipasi.

Baca juga: 5 Cara Agar Menstruasi Lancar

  1. Munculnya Jerawat

Sebagian wanita terkadang mesti berhadapan dengan masalah jerawat ketika menstruasi akan datang. Ada dugaan kuat hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron yang meningkat menjelang menstruasi. Peningkatan progesteron ini menyebabkan produksi minyak pada wajah juga meningkat. Nah, kondisi ini yang menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan jerawat.

Nyatanya, masalah jerawat bisa disebabkan faktor lainnya. Jika kamu ingin bertanya seputar kesehatan kulitmu, tidak ada salahnya untuk bertanya langsung pada dokter ahli. Tinggal download aplikasi Halodoc dan bisa menghubungi dokter kapan saja dan di mana saja.

  1. Keputihan

Keputihan adalah hal yang wajar ketika haid akan datang. Keputihan yang normal ditandai dengan cairan berlendir berwarna putih dan tidak menimbulkan bau. Pada awalnya berwarna putih, namun setelah beberapa lama bisa menjadi kecokelatan saat bercampur dengan bercak darah.

  1. Perut Kembung

Selain lima hal di atas, perut kembung juga bisa menandai kalau menstruasi akan segera datang. Kok bisa? Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon dan makanan yang dikonsumsi. Oleh sebab itu, ketika haid akan tiba, cobalah perbanyak asupan sayur dan buah serta rutin berolahraga.

  1. Kelelahan

Banyak wanita juga mudah merasa lelah beberapa hari sebelum menstruasi. Itulah sebabnya mereka cenderung merasa lemas atau sering mengantuk ketika masa haid akan datang.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Menstruasi

  1. Nyeri pada Payudara

Menstruasi datang juga bisa ditandai dengan payudara yang terasa nyeri. Sebenarnya, menjelang haid payudara bisa terasa sakit dan bengkak. Ada dugaan kuat hal ini berkaitan dengan kadar prolaktin atau hormon menyusui yang tinggi.

Nah, ketika menstruasi datang, sebaiknya tetap penuhi nutrisi di dalam tubuh agar tidak mudah lemas. Jangan lupa juga untuk memenuhi asupan cairan agar terhindar dari dehidrasi.

Referensi:
Healthline. Diakses pada Desember 2019. Menstrual Problems.
NIH. Diakses pada Desember 2019. NICHD. Menstruation.
WebMD. Diakses pada Desember 2019. 9 Signs Your Period is Coming.