06 July 2018

7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan

manfaat jahe untuk kesehatan,manfaat jahe

Halodoc, Jakarta – Selain melalui obat-obatan yang diresepkan dokter, mengobati berbagai keluhan medis sebenarnya juga bisa melalui cara-cara yang lebih alami. Misalnya, dengan mengonsumsi tumbuhan herbal yang dipercaya bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan. Nah, dari banyaknya tumbuhan herbal, jahe termasuk tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lalu, apa saja sih manfaat jahe untuk kesehatan tubuh?

1. Mengatasi Masalah Pencernaan

Menurut ahli, zat yang terkandung dalam jahe seperti zat phenolic bisa membantu tubuh untuk mencegah iritasi saluran pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Selain itu, jahe juga dipercaya mampu mengurangi perut kembung dan mengatur laju pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Pendek kata, jahe memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan.

Baca juga: 5 Manfaat Jahe Merah Untuk Diet

2. Meredakan Sakit Otot

Menurut studi dari University of Georgia, AS, jahe memiliki efek anti-peradangan yang juga berkhasiat mengurangi sakit otot. Dalam penelitian itu para ahli melakukan riset terhadap 74 orang untuk melakukan beberapa jenis latihan. Subjek penelitian tersebut dibagi menjadi dua kelompok, kelompok yang diberi suplemen jahe dan kelompok yang hanya diberi pil mengandung gula. Hasilnya? Ternyata rasa sakit nyeri otot setelah pasca-olahraga pada kelompok pertama, lebih ringan 25 persen ketimbang kelompok kedua.

3. Osteoarthritis

Manfaat jahe untuk kesehatan lainnya juga bisa mengatasi osteoarthritis. Menurut penelitian, nyeri sendi yang disebabkan oleh cedera, obesitas, dan penuaan sendi ini juga bisa diredakan dengan mengosumsi ekstrak jahe. Selain itu, kamu juga bisa memijat area yang terasa nyeri menggunakan minyak terapi yang mengandung jahe untuk mengurangi kekakuan sendi akibat osteoarhritis.  

4. Mencegah Morning Sickness

Kata ahli, manfaat jahe untuk kesehatan juga bisa mencegah morning sickness yang biasanya dialami oleh wanita hamil di trimester pertama kehamilan. Yang perlu diingat, ibu hamil sebaiknya enggak mengonsumsi obat-obatan, termasuk obat herbal sembarangan. Oleh sebab itu, berdiskusilah dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi jahe.

Baca juga: Makanan untuk Mengatasi Morning Sickness

5. Meringankan Batuk dan Pilek

Jahe juga memiliki sifat diaphoretic (peluruh keringat) yang efektif menghangatkan tubuh dari dalam dan memicu keluarnya keringat. Nah, hal inilah yang akan membantu tubuh untuk meringankan batuk serta pilek. Selain itu, jahe juga dapat melegakan napas dan tenggorokan sehingga baik untuk mengatasi gangguan sinusitis.

6. Mengurangi Rasa Nyeri Saat Menstruasi

Menurut beberapa penelitian, jahe juga bisa dimanfaatkan untuk membantu mengurangi gejala nyeri saat menstruasi. Kata ahli, khasiat dari tanaman herbal ini dapat disamakan dengan obat ibuprofen. Bagi kamu yang ingin mengurangi rasa nyeri menstruasi, cobalah konsumsi ekstrak jahe kurang lebih 500-2000 mg. Agar khasiatnya lebih efektif, konsumsilah selama tiga hari di awal menstruasi.

7. Mengurangi Rasa Mual Pascaoperasi

Kata ahli, konsumsi jahe satu jam sebelum operasi diduga dapat mengurangi rasa mual dan muntah selama 24 jam pascaoperasi. Sebenarnya, cara memanfaatkan jahe enggak hanya dikonsumsi melalui mulut, kamu juga bisa kok mengoleskan minyak jahe untuk mencegah rasa mual.

Baca juga: Mual Setelah Makan, Kenapa?

Nah, yang perlu diperhatikan, sebaiknya berdiskusilah terlebih dahulu dengan dokter bila kamu ingin memanfaatkan jahe untuk mengobati atau mengurangi gejala medis yang sedang dialami. Sebab ada beberapa orang yang mesti berhati-hati, atau sebaiknya tidak mengonsumsi jahe. Misalnya, ibu hamil dan menyusui, pengidap sakit jantung, diabetes, dan orang yang memiliki gangguan pembekuan darah. Meski jahe termasuk tanaman herbal, tapi ada efek samping ringan yang mungkin saja ditimbulkan. Contohnya, rasa tidak nyaman di perut, diare, dan nyeri pada ulu hati.

Kamu juga bisa lho mendiskusikan pendidikan seks anak dengan dokter melalui aplikasi Halodoc. Lewat fitur Chat dan Voice/Video Call, kamu bisa mengobrol dengan dokter ahli tanpa perlu ke luar rumah. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!