10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Dipilih untuk Bantu Obati Radang Tenggorokan

Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   22 Mei 2023
 10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Dipilih untuk Bantu Obati Radang Tenggorokan 10 Makanan dan Minuman Ini Bisa Dipilih untuk Bantu Obati Radang Tenggorokan

“Radang tenggorokan sebenarnya tidak harus selalu diatasi dengan obat-obatan. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Contohnya, seperti sayur-sayuran, air putih, sup ayam, jus delima, bawang putih, hingga madu.”


Halodoc, Jakarta - Radang tenggorokan adalah salah satu keluhan pada tenggorokan yang terbilang umum. Rasanya, hampir tiap orang pernah mengalami kondisi ini, paling tidak sekali dalam seumur hidupnya. Radang tenggorokan ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tonsillitis, faringitis, atau laringitis. 

Ketiga kondisi merupakan penyakit yang bisa menyebabkan peradangan pada tenggorokan. Seseorang yang mengalami radang tenggorokan akan mengalami berbagai gejala. Misalnya, nyeri atau gatal pada tenggorokan, sulit menelan, pembengkakan di depan leher, hingga demam.

Rasa sakit dan tidak nyaman ketika menelan kadang membuat pengidap radang tenggorokan sulit untuk makan dan minum. Padahal, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.

Baca juga: 6 Penyakit Ini Sebabkan Tenggorokan Sakit saat Menelan


Makanan dan Minuman untuk Meredakan Radang Tenggorokan


Bagi kamu yang sedang mengalami radang, terdapat makanan dan minuman yang bisa mempercepat proses penyembuhan. Mau tahu apa saja daftarnya? Berikut ini ulasan selengkapnya. 

1. Air Putih

Minum air yang cukup selama radang tenggorokan merupakan salah satu cara termudah untuk meredakan rasa nyeri atau ketidaknyamanan. Selain menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, minum air yang cukup juga dapat mencegah dehidrasi dan komplikasi lainnya.

2. Sayur-sayuran

Nilai gizi yang baik dalam sayur-sayuran seperti wortel, kubis, dan kentang membantu mempercepat proses penyembuhan. Masak sayuran dengan baik agar nutrisi dan serat yang diperlukan tubuh tetap terjaga.

Baca juga: Minum Es dan Makan Gorengan Bisa Bikin Radang Tenggorokan?

3. Sup Ayam

Nutrisi dalam sup ayam mengurangi peradangan dan membantu membersihkan saluran napas, yang dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan.

Baca juga: Sakit Tenggorokan setelah Makan Pedas, Apa Penyebabnya?

4. Jus Delima

Minuman lainnya yang membantu mengatasi radang tenggorokan adalah jus delima. Studi telah menunjukkan bahwa nutrisi dalam jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan. 

5. Pisang

Pisang mengandung banyak nutrisi yang dapat mempercepat pemulihan radang tenggorokan. Selain mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh, tekstur pisang yang lembut membuatnya lebih mudah ditelan, ketimbang buah-buahan lain yang bertekstur keras.

6. Peppermint

Selain menyegarkan pernapasan, kandungan menthol pada peppermint juga bisa membantu meredakan gejala radang tenggorokan dan batuk. Peppermint memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendukung penyembuhan.

Baca juga: Benarkah Radang Amandel Harus Diangkat Bila Sebabkan Kesulitan Bernapas?

7. Madu

Cairan kental nan manis yang berasal dari lebah ini tak hanya cocok dikreasikan menjadi berbagai menu, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Madu memiliki antioksidan yang cukup tinggi, memiliki sifat antibakteri, dan antiinflamasi, yang diyakini efektif melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka. Itulah sebabnya, madu menjadi salah satu asupan baik untuk mempercepat penyembuhan radang tenggorokan.

8. Kunyit dan Jahe

Tanaman herbal multifungsi ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang berguna untuk menghilangkan gejala mirip flu, seperti sakit tenggorokan. Kamu bisa mengolah kunyit dan jahe menjadi minuman hangat atau campuran untuk membuat teh panas.

9. Teh Chamomile

Zat anti-peradangan, antioksidan dan astringen dalam teh chamomile sangat baik untuk meredakan gejala sakit tenggorokan dan flu. Kandungan teh ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. 

Baca juga: Inilah Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

10. Bawang Putih

Antibakteri, fungisida, dan sifat antivirus dalam bawang putih sangat baik untuk mengobati gejala faringitis atau radang tenggorokan. Penggunaan bawang putih dalam makanan untuk sakit tenggorokan sangat sederhana, misalnya mengunyah atau menghisap aroma selama 15 menit.

Untuk menutupi kepahitan di mulut, campur bawang putih dengan madu atau minyak zaitun. Bisa juga digunakan sebagai campuran untuk jus sayuran. Memakan bawang putih mentah dan sesegera mungkin setelah dihancurkan, dipercaya memiliki efek yang lebih efektif.

Bagaimana, tertarik mencoba makanan dan minuman di atas untuk mengatasi radang tenggorokan? Mau tahu lebih jauh makanan dan minuman yang dapat membantu mengobati radang tenggorokan? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc.

Jika radang tenggorokan tak kunjung membaik, cobalah periksakan diri ke rumah sakit pilihan. Sebelumnya, buat janji dengan dokter di aplikasi Halodoc sehingga tidak perlu mengantre sesampainya di rumah sakit.

Referensi:
Health. Diakses pada 2021. 8 Foods to Eat When You Have a Sore Throat. Healthline. Diakses pada 2021. What to Eat and Drink When You Have aSore Throat. 
MedicineNet. Diakses pada 2020. Sore Throat Home Remedies.
Medical News Today. Diakses pada 2021. Foods to eat and drink with a sore throat