09 June 2016

Sudahkan Anda Menerapkan Gaya Hidup Sehat Ini?

Gaya hidup sehat merupakan salah satu faktor penting untuk mencegah masalah kesehatan. Anda dapat melatih gaya hidup sehat melalui kebiasaan dan rutinitas sehari-hari. Ada baiknya gaya hidup sehat itu tidak hanya diterapkan untuk diri sendiri, namun untuk anak dan keluarga Anda. Berikut tips yang dapat Anda terapkan di rumah:

  • Ajak anak berbelanja dan memasak sejak dini

Terapkan kebiasaan sehat pada anak Anda seperti mengajak anak ke pasar dan biarkan mereka memilih sendiri untuk berbelanja menu makan malam. Melibatkan anak dalam kegiatan memasak pun dianjurkan, agar anak dapat lebih terdorong untuk memakan makanan sehat di rumah.

  • Makan malam bersama setiap malam

Adakan makan malam bersama Anda dan keluarga sesering mungkin. Hal tersebut dilakukan untuk menumbuhkan rasa keterbukaan pada Anda, sebagai orang tua.

  • Luangkan waktu untuk bermain dengan anak Anda

Jadilah orang tua yang dapat diandalkan sebagai sebuah keluarga dengan meluangkan waktu paling tidak 20 menit untuk mengajak main anak Anda.

  • Adakan kegiatan olahraga

Luangkan waktu Anda di akhir pekan untuk berolahraga bersama anak dan keluarga. Anda dapat melakukan kegiatan olahraga ringan seperti jalan kaki bersama, atau mengajak bermain sepak bola dengan anak Anda.

  • Membacakan cerita pada anak sebagai pengantar tidur

Membacakan cerita untuk pengantar tidur pada anak merupakan salah satu cara dalam menerapkan gaya hidup keluarga yang sehat. Selain mendongeng, Anda pun dapat mengajak anak untuk bercerita sehingga kita mengetahui apa yang sedang ada didalam pikiran sang buah hati kesayangan Anda.