22 February 2018

5 Fakta Tentang Mood yang Perlu Diketahui

5 Fakta Tentang Mood yang Perlu Diketahui

Halodoc, Jakarta – Bicara tentang mood, berarti bicara juga tentang suasana hati. Mood adalah keadaan emosional yang bersifat sementara, biasanya terbagi menjadi dua, yaitu mood yang baik (good mood) dan mood yang buruk (bad mood).

Itulah mengapa di saat seseorang tidak dalam keadaan mood yang baik, dia akan bilang "lagi enggak mood nih". Kalimat itu bisa menjadi peringatan agar kamu enggak mengganggunya untuk sementara waktu, sampai mood-nya kembali baik. Nah, seseorang yang memiliki mood berubah-ubah dalam waktu singkat itu sering disebut dengan istilah "moody". Mau tahu apa saja fakta tentang mood lainnya? Intip fakta-fakta tentang mood di sini, yuk!

  1. Mood Menular

Punya teman yang sedang bad mood, terus ikutan bad mood? Jangan heran ya, karena sebuah studi dari Universitas Warwick menemukan bahwa suasana hati seseorang bisa menular. Studi tersebut menjelaskan bahwa ketika kamu dikelilingi oleh orang-orang yang ceria, kamu akan ikut merasakan hal yang sama. Tapi, kalau kamu dikelilingi oleh orang-orang yang suasana hatinya buruk, kamu juga akan ikut merasakan perasaan yang buruk tersebut. Studi lain juga menyebutkan bahwa mimik wajah, seperti senyuman dan lainnya dapat memicu reaksi di otak yang membuat otak menafsirkan mimik wajah tersebut sebagai perasaan kamu sendiri.

  1. Cuaca Pengaruhi Mood

Siapa sangka cuaca memengaruhi mood seseorang? Hal ini telah disebutkan dalam jurnal yang dipublikasikan di Psychological Science. Studi tersebut menyebutkan bahwa cuaca cerah berkaitan dengan mood yang lebih riang, daya ingat yang lebih baik, dan pikiran yang lebih terbuka. Hal ini karena saat cuaca cerah, seseorang dapat menghabiskan banyak waktu di luar rumah untuk bertemu teman/keluarga dan beraktivitas lainnya.

  1. Cokelat Memperbaiki Mood

Ada bermacam-macam jenis cokelat, diantaranya cokelat hitam, cokelat putih, dan cokelat susu. Tapi, tahu enggak sih kalau diantara ketiga jenis cokelat tersebut, cokelat hitam lebih bisa bikin mood baik? Hal ini karena cokelat hitam mengandung antioksidan dan senyawa pembangkit mood yang relatif lebih tinggi dibandingkan jenis cokelat lainnya. Selain itu, kandungan gula dalam cokelat hitam juga cenderung lebih rendah, sehingga kamu enggak perlu takut gemuk ketika makan cokelat hitam saat lagi bad mood.

  1. Musik Bikin Senang

Selain makan cokelat, beberapa orang juga akan mendengarkan musik untuk memperbaiki mood. Tapi, apakah benar jika musik bisa memperbaiki mood? Jawabannya adalah iya. Studi yang dilakukan di Universitas Missouri membenarkan jika musik bisa memengaruhi mood orang-orang yang mendengarkannya. Bahkan, para peneliti dari Universitas McGill juga menyebutkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi mood dengan cara menghasilkan dopamin di otak. Meningkatnya dopamin di otak inilah yang membuat orang akan merasa lebih senang setelah mereka mendengarkan musik yang mereka suka.

  1. Atasi dengan Olahraga

Enggak hanya membosankan, duduk terlalu lama juga bisa bikin bad mood. Studi yang dilakukan di Universitas Connecticut membuktikan bahwa terlalu lama duduk dan diam bisa membuat suasana hati menjadi jelek. Jadi untuk mengatasinya, kamu perlu bergerak untuk olahraga. Kalau kamu enggak terbiasa olahraga, kamu bisa memulainya dengan melakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, jogging, dan bersepeda setidaknya 20-30 menit per hari. Jadi, selain bikin tubuh kamu bugar dan sehat, olahraga yang kamu lakukan juga bisa bikin mood kamu baik.

Mungkin untuk beberapa orang, perubahan mood itu sepele. Tapi, kalau perubahan mood yang kamu alami mulai mengganggu hubungan kamu dengan orang lain, kamu perlu bicara dengan dokter. Hal ini karena perubahan mood secara signifikan dalam waktu singkat bisa menjadi tanda awal adanya gangguan kepribadian. Nah, untuk bicara dengan dokter, sekarang kamu enggak perlu repot pergi ke luar rumah. Melalui fitur Contact Doctor di aplikasi Halodoc, kamu sudah bisa bicara dengan dokter kapanpun dan dimanapun kamu mau melalui Chat dan Video/Voice Call. Jadi, ayo download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play.