Jahe, rempah populer dengan segudang manfaat kesehatan bisa kamu konsumsi lebih sering.
DAFTAR ISI
Jahe (Zingiber officinale) telah lama dikenal sebagai salah satu rempah paling sehat di dunia. Di Indonesia, jahe bukan sekadar bumbu dapur, melainkan warisan pengobatan tradisional yang digunakan secara turun-temurun. Tanaman rimpang ini kaya akan senyawa bioaktif dan nutrisi yang memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh dan otak. Kandungan utamanya, gingerol, memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat untuk menangkal radikal bebas.
Penting bagi kamu untuk memahami manfaat jahe karena tanaman ini bisa menjadi pertolongan pertama yang efektif untuk berbagai keluhan kesehatan ringan, mulai dari mual, nyeri sendi, hingga gejala masuk angin. Mengonsumsi jahe secara rutin dalam dosis yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama di tengah perubahan cuaca yang ekstrem. Jika keluhan kesehatan yang kamu alami tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.
Saat ini, pemanfaatan jahe sudah semakin praktis. Kamu tidak perlu selalu memarut atau merebus jahe segar secara manual, karena sudah tersedia berbagai produk olahan jahe yang terstandarisasi dalam bentuk sirup, tablet, maupun serbuk seduh. Produk-produk ini dirancang untuk menjaga kualitas senyawa aktif jahe agar tetap optimal saat dikonsumsi.
Nah, mau tahu apa saja pilihan manfaat jahe dan rekomendasi produknya? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Jahe Pilihan yang Ampuh
Berikut adalah beberapa rekomendasi produk kesehatan berbasis jahe dan herbal yang bisa kamu temukan dengan mudah untuk membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan:
1. Tolak Angin Cair Sachet 15 ml
Tolak Angin merupakan produk herbal terstandar yang mengandung ekstrak jahe, daun mint, madu, adas, dan kayu ules. Kandungan jahe di dalamnya bekerja sebagai agen termogenik yang menghangatkan tubuh dan meredakan perut kembung.
Produk ini bermanfaat untuk mengatasi gejala masuk angin, mual, perut kembung, sakit perut, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat kelelahan atau perjalanan jauh.
Dosis dan aturan pakai:
- Untuk menjaga daya tahan tubuh: 2 sachet per hari.
- Untuk masuk angin atau diare: 3-4 sachet per hari.
- Dapat diminum langsung dari sachet atau dicampur dengan air hangat.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Tolak Angin Cair Sachet 15 ml di Toko Kesehatan Halodoc
2. Bejo Jahe Merah 15 ml
Bejo Jahe Merah mengandung ekstrak jahe merah (Zingiber officinale var. Rubrum) yang diketahui memiliki kandungan minyak atsiri dan gingerol lebih tinggi dibandingkan jahe biasa. Produk ini juga diperkaya dengan madu dan peppermint.
Manfaat utamanya adalah menghangatkan tubuh, meringankan gejala masuk angin seperti meriang, pegal-pegal, serta membantu melegakan tenggorokan yang gatal.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 sachet, 3-5 kali sehari sesudah makan.
- Anak-anak (6-12 tahun): Setengah dosis dewasa.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Bejo Jahe Merah 15 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Khasiat Utama Jahe untuk Kesehatan
- Meredakan mual akibat mabuk perjalanan atau kehamilan.
- Memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengurangi nyeri otot.
- Membantu proses pencernaan dan mengurangi gas di perut.
3. Herbavomit 6 Tablet
Herbavomit diproduksi dengan teknologi fraksi yang menghasilkan Avominol, yaitu zat aktif dari rimpang jahe yang terkonsentrasi. Avominol bekerja efektif pada sistem pencernaan untuk menekan refleks mual.
Produk ini sangat efektif untuk mengatasi perut kembung dan mual akibat gangguan pencernaan atau perasaan begah setelah makan berlebihan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-3 tablet per hari hingga gejala mereda.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Herbavomit 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
4. Sidomuncul Jahe Wangi 10 Sachet
Sidomuncul Jahe Wangi adalah minuman jahe instan yang terbuat dari jahe pilihan berkualitas dan gula pasir. Produk ini menyajikan aroma dan rasa jahe yang autentik dan menenangkan.
Manfaatnya adalah untuk menyegarkan badan, menghangatkan tubuh, dan membantu meredakan rasa tidak nyaman pada perut saat cuaca dingin.
Dosis dan aturan pakai:
- Seduh 1 sachet dengan ± 200 ml air panas.
- Dapat dikonsumsi 2-3 kali sehari sesuai kebutuhan.
Produk ini merupakan suplemen kesehatan/minuman herbal. Simpan di tempat yang kering.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sidomuncul Jahe Wangi 10 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc
5. Antalinu 15 ml 5 Sachet
Antalinu mengandung kombinasi ekstrak jahe, lempuyang, dan herbal lainnya yang diformulasikan untuk meredakan nyeri. Jahe dalam produk ini berperan menghambat enzim siklooksigenase yang memicu peradangan.
Manfaat utama Antalinu adalah membantu meredakan pegal linu, nyeri sendi, dan rasa lelah setelah beraktivitas berat.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 sachet, 3 kali sehari.
- Diminum sesudah makan atau sebelum tidur.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Antalinu 15 ml 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Mengolah Jahe yang Tepat untuk Mendapatkan Manfaatnya
1. Teh Jahe Segar
Mengolah jahe menjadi teh adalah cara paling populer. Kamu cukup mencuci bersih rimpang jahe, mememarkannya, lalu merebusnya dalam air mendidih selama 10-15 menit. Penambahan madu atau lemon dapat meningkatkan efek antioksidannya.
2. Jahe Sebagai Bumbu Masakan
Menambahkan jahe cincang ke dalam tumisan atau sup tidak hanya menambah aroma, tetapi juga membantu memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna oleh lambung.
Studi Mengenai Manfaat Jahe
The Journal of Nutrition menerbitkan studi di tahun 2020 yang menjelaskan bahwa konsumsi jahe secara rutin berhubungan dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung koroner pada orang dewasa. Peneliti menemukan bahwa senyawa aktif dalam jahe dapat membantu relaksasi pembuluh darah.
Selain itu, tinjauan sistematis dalam jurnal medis internasional menunjukkan bahwa jahe efektif dalam mengurangi nyeri menstruasi (dismenore) dengan efektivitas yang setara dengan beberapa jenis obat pereda nyeri non-steroid (NSAID). Hal ini membuktikan bahwa jahe memiliki potensi analgesik alami yang kuat bagi kesehatan wanita.
Meskipun jahe memiliki banyak manfaat, penggunaannya tetap harus memperhatikan kondisi tubuh masing-masing. Jika kamu memiliki riwayat gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu penggunaan suplemen jahe dosis tinggi kepada ahli medis.
Kamu bisa mendapatkan obat-obatan dan produk herbal di atas dengan praktis dan cepat dengan beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang lebih spesifik.
Referensi:
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Diakses pada 2026. Ginger.
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Home remedies: Does ginger help with nausea?.
Healthline. Diakses pada 2026. 11 Proven Health Benefits of Ginger.
WebMD. Diakses pada 2026. Ginger: Health Benefits, Risks, and Nutrition.
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Manfaat Jahe bagi Kesehatan Tubuh.
FAQ
1. Apa manfaat jahe untuk lambung?
Jahe membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat gangguan pencernaan atau dispepsia. Jahe juga meredakan gas berlebih di saluran cerna.
2. Apakah aman mengonsumsi jahe setiap hari?
Ya, mengonsumsi jahe dalam jumlah wajar (kurang dari 4 gram per hari) umumnya aman bagi orang dewasa sehat. Namun, berlebihan bisa menyebabkan mulas atau diare ringan.
3. Bolehkah ibu hamil minum jahe?
Jahe efektif meredakan morning sickness, namun ibu hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen jahe dalam jumlah besar, terutama mendekati waktu persalinan.
4. Apakah jahe bisa menurunkan berat badan?
Beberapa studi menunjukkan jahe dapat membantu manajemen berat badan melalui peningkatan thermogenesis (produksi panas tubuh) dan membantu mengontrol rasa lapar.
Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
