Home
Artikel
Ad Placeholder Image

10 Vitamin DHA Anak yang Bagus: Otak dan Mata Optimal

Ditinjau oleh  Redaksi Halodoc   03 Juni 2026

Vitamin DHA Anak yang Bagus: Bikin Si Kecil Cerdas

10 Vitamin DHA Anak yang Bagus: Otak dan Mata Optimal10 Vitamin DHA Anak yang Bagus: Otak dan Mata Optimal

DAFTAR ISI

Masa kanak-kanak adalah periode emas bagi pertumbuhan otak dan perkembangan sistem penglihatan. Sebagai orang tua, kamu tentu ingin memberikan nutrisi terbaik agar si kecil dapat tumbuh cerdas, memiliki daya ingat yang kuat, serta penglihatan yang tajam. Salah satu nutrisi kunci yang sering dibahas oleh para ahli kesehatan adalah DHA (Docosahexaenoic Acid).

DHA merupakan asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang yang termasuk dalam kelompok Omega-3. Zat ini merupakan komponen struktural utama pada otak dan retina mata. Tanpa asupan DHA yang cukup, proses pembentukan sinapsis atau koneksi antarsel saraf di otak bisa terhambat, yang berpotensi memengaruhi kemampuan kognitif dan konsentrasi anak di sekolah.

Meskipun tubuh bisa memproduksi sedikit DHA dari ALA (Alpha-Linolenic Acid), jumlahnya sering kali tidak mencukupi kebutuhan harian yang tinggi pada masa pertumbuhan. Oleh karena itu, asupan tambahan dari makanan seperti ikan berlemak atau suplemen vitamin sangat diperlukan. Jika anak termasuk pemilih makanan (picky eater), pemberian suplemen DHA menjadi langkah yang bijak untuk memastikan kebutuhan nutrisi mikronya terpenuhi.

Nah, mau tahu apa saja pilihan 10 vitamin dha anak yang bagus otak dan mata optimal? Berikut ulasannya!

Rekomendasi 10 Vitamin DHA Anak yang Bagus Otak dan Mata Optimal

Memilih suplemen yang tepat harus disesuaikan dengan usia anak, bentuk sediaan yang disukai (sirup, tablet hisap, atau kapsul kunyah), serta kandungan pendukung lainnya. Berikut adalah daftar produk pilihan yang aman dan berkualitas.

1. Seven Seas Becomion Kids Emulsion 200 ml

Seven Seas Becomion Kids Emulsion adalah suplemen legendaris yang mengombinasikan minyak hati ikan kod dengan vitamin B kompleks. Produk ini dirancang khusus untuk mendukung perkembangan otak dan menjaga sistem saraf anak agar tetap optimal selama masa sekolah.

Kandungan utamanya adalah minyak hati ikan kod yang kaya akan DHA dan EPA, serta tambahan Vitamin B1, B2, B3, B6, dan Vitamin A serta D. Cara kerjanya adalah dengan menyediakan bahan baku lemak esensial untuk mielinisasi saraf dan mendukung metabolisme energi di otak. Suplemen ini bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 1-6 tahun: 1 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).
  • Anak 7-12 tahun: 1 kali sehari 2 sendok teh (10 ml).
  • Diberikan setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Seven Seas Becomion Kids Emulsion di Toko Kesehatan Halodoc

2. Scott’s Emulsion Vita Orange 200 ml

Scott’s Emulsion merupakan salah satu sumber DHA paling populer di Indonesia. Dengan rasa jeruk yang segar, produk ini membantu mengatasi masalah anak yang tidak suka bau amis ikan. Suplemen ini menggunakan teknologi emulsi agar nutrisinya lebih mudah diserap oleh usus anak.

Mengandung minyak hati ikan kod, kalsium hipofosfit, serta Vitamin A dan D. Manfaat utamanya adalah mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat, sekaligus menutrisi retina mata dan sel-sel otak. DHA di dalamnya membantu fungsi visual anak menjadi lebih tajam.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 1-6 tahun: 1 kali sehari 1 sendok makan (15 ml).
  • Anak 7-12 tahun: 2 kali sehari 1 sendok makan (15 ml).
  • Diatas 12 tahun: 3 kali sehari 1 sendok makan (15 ml).

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Scott’s Emulsion Vita Orange di Toko Kesehatan Halodoc

3. Cerebrofort Gold Sirup Jeruk 100 ml

Cerebrofort Gold hadir sebagai multivitamin lengkap yang berfokus pada kecerdasan anak. Produk ini menggabungkan manfaat DHA dengan AA, EPA, L-Glutamic Acid, dan Folic Acid yang sangat krusial bagi metabolisme otak.

Kandungan L-Glutamic Acid di dalamnya berfungsi sebagai neurotransmitter yang mendukung proses belajar dan memori. Sementara DHA dan AA berperan dalam pembentukan struktur otak. Suplemen ini sangat cocok bagi anak yang sedang aktif-aktifnya mengeksplorasi lingkungan sekitar.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 1-6 tahun: 1 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).
  • Anak 6-12 tahun: 2 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Cerebrofort Gold Sirup di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Optimalkan Penyerapan DHA
  1. Berikan suplemen segera setelah anak makan makanan berlemak untuk meningkatkan absorpsi.
  2. Pastikan anak tetap terhidrasi dengan cukup air putih.
  3. Konsumsi rutin di jam yang sama setiap hari untuk hasil maksimal.

4. Vidoran Smart Vitamins Sirup Jeruk 100 ml

Vidoran Smart adalah solusi ekonomis namun berkualitas tinggi untuk memenuhi kebutuhan DHA anak. Keunggulan utama produk ini adalah kandungan Odourless Fish Oil yang tidak berbau amis, sehingga anak lebih mudah menerimanya.

Selain DHA, Vidoran Smart diperkaya dengan Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel saraf dari kerusakan oksidatif, serta Curcuma untuk membantu memperbaiki nafsu makan anak. Manfaat gandanya membuat produk ini menjadi favorit banyak orang tua.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 2-12 tahun: 1 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).
  • Dapat dicampur dengan susu atau sari buah.

Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Simpan di tempat sejuk dan kering.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vidoran Smart di Toko Kesehatan Halodoc

5. Blackmores Kids Fruity Fishies 30 Kapsul

Untuk anak yang lebih besar dan suka tekstur yang bisa dikunyah, Blackmores Kids Fruity Fishies adalah pilihan premium. Kapsul kunyah ini mengandung minyak ikan alami yang sudah dimurnikan dari merkuri dan logam berat lainnya.

Tiap kapsul mengandung konsentrasi DHA yang tinggi (125 mg) dan EPA (25 mg). Manfaatnya sangat terasa untuk meningkatkan kemampuan kognitif, perilaku, serta menjaga kesehatan mata anak yang sering terpapar layar gadget. Rasa jeruk dan raspberry-nya membuat suplemen ini terasa seperti permen.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 2-12 tahun: 1 kapsul sehari setelah makan.
  • Kapsul dapat dikunyah sampai pecah atau digunting dan isinya dicampurkan ke makanan.

Pastikan anak bisa mengunyah dengan benar untuk menghindari risiko tersedak.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Kids Fruity Fishies di Toko Kesehatan Halodoc

6. Wellness Kids Omega-3 30 Softgels

Wellness Kids Omega-3 menawarkan kemurnian minyak ikan dalam bentuk softgel kecil yang mudah ditelan. Produk asal Amerika Serikat ini fokus pada penyediaan asam lemak esensial tanpa tambahan pemanis buatan yang berlebihan.

Kandungan Omega-3 di dalamnya membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang sangat penting untuk fungsi memori dan pemecahan masalah. Selain itu, EPA di dalamnya membantu menjaga kestabilan emosi dan fokus anak saat belajar.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak di atas 2 tahun: 1-2 softgel sehari setelah makan.

Suplemen ini bebas dari zat pewarna tambahan. Perhatikan instruksi penyimpanan pada botol.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Wellness Kids Omega-3 di Toko Kesehatan Halodoc

7. Nature’s Health Kids Omega-3 60 Softgels

Nature’s Health Kids Omega-3 menggunakan bahan baku minyak ikan salmon berkualitas tinggi. Ikan salmon dikenal sebagai salah satu sumber DHA terbaik di alam karena profil asam lemaknya yang sangat lengkap.

Suplemen ini bermanfaat untuk memperkuat sistem imun sekaligus menutrisi sel saraf mata. Bagi anak-anak yang memiliki keluhan mata lelah atau sering beraktivitas di depan komputer, kandungan DHA-nya membantu menjaga kelembapan dan kesehatan retina secara optimal.

Dosis dan aturan pakai:

  • 1-2 softgel per hari setelah makan.

Jangan melebihi dosis yang dianjurkan tanpa petunjuk dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nature’s Health Kids Omega-3 di Toko Kesehatan Halodoc

8. Curcuma Plus DHA Sirup Jeruk 200 ml

Curcuma Plus DHA merupakan perpaduan antara kearifan lokal (temulawak) dan nutrisi modern (DHA). Produk ini sangat efektif untuk anak yang mengalami penurunan nafsu makan yang disertai dengan kebutuhan nutrisi otak yang tinggi.

Kandungan ekstrak Curcuma xanthorrhiza membantu melancarkan sistem pencernaan, sementara DHA dan multivitamin lainnya (Vitamin B kompleks) bekerja sinergis untuk mendukung fungsi saraf pusat. Anak menjadi lebih lahap makan dan tetap cerdas.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 6 bulan – 1 tahun: 1 kali sehari 1/2 sendok teh.
  • Anak 1 – 6 tahun: 1 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).
  • Anak 6 – 12 tahun: 2 kali sehari 1 sendok teh (5 ml).

Kocok dahulu sebelum diminum. Simpan di tempat terlindung dari cahaya.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Plus DHA di Toko Kesehatan Halodoc

9. Biovision Kids 10 Sachet

Biovision Kids diformulasikan khusus dengan fokus utama pada kesehatan mata anak di era digital. Suplemen ini berbentuk serbuk yang bisa langsung dikonsumsi atau dilarutkan dalam air.

Kandungan utamanya adalah ekstrak Bilberry yang kaya akan Anthocyanin, dikombinasikan dengan DHA dan Vitamin A. Bilberry bekerja melindungi pembuluh darah halus di mata, sementara DHA memastikan transmisi sinyal dari mata ke otak berjalan cepat dan akurat. Sangat baik untuk mencegah mata minus sejak dini.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak usia 2 tahun ke atas: 1 sachet per hari.

Produk ini mengandung pemanis alami dan aman untuk gigi anak selama dikonsumsi sesuai aturan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Biovision Kids di Toko Kesehatan Halodoc

10. Appeton A-Z Kid’s Vitamin C + DHA 60 Tablet

Appeton A-Z Kid’s Vitamin C + DHA hadir dalam bentuk tablet hisap dengan berbagai bentuk huruf yang menarik bagi anak. Hal ini membuat momen minum vitamin menjadi waktu yang menyenangkan bagi si kecil.

Kombinasi Vitamin C dan DHA dalam produk ini bertujuan untuk mendukung daya tahan tubuh sekaligus perkembangan kognitif. Vitamin C membantu penyerapan nutrisi lain lebih baik dan menjaga gusi tetap sehat, sedangkan DHA mendukung kesehatan jaringan otak. Bentuknya yang praktis membuatnya mudah dibawa saat bepergian.

Dosis dan aturan pakai:

  • Anak 2-6 tahun: 1-2 tablet sehari.
  • Anak di atas 6 tahun: 3-5 tablet sehari.

Obat ini termasuk golongan suplemen. Pastikan kemasan tertutup rapat setelah digunakan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Appeton A-Z Kid’s di Toko Kesehatan Halodoc

Pentingnya DHA untuk Tumbuh Kembang

DHA atau asam dokosaheksanoat adalah komponen lemak tak jenuh yang tidak hanya berfungsi sebagai cadangan energi, tetapi sebagai “batu bata” pembangun organ vital. Berikut adalah alasan mengapa anak sangat membutuhkan asupan ini:

1. Mendukung Neurogenesis

Neurogenesis adalah proses pembentukan sel saraf baru. DHA terkonsentrasi sangat tinggi di bagian korteks serebral otak, daerah yang bertanggung jawab atas bahasa, memori, dan perhatian. Tanpa DHA, kecepatan transmisi impuls antar saraf bisa melambat.

2. Kesehatan Fotoreseptor Mata

Retina mata mengandung konsentrasi DHA tertinggi di dalam tubuh manusia. DHA berperan dalam fluiditas membran sel fotoreseptor, yang memungkinkan mata mengubah cahaya menjadi sinyal listrik untuk dikirim ke otak. Hal ini krusial untuk ketajaman visual anak.

3. Regulasi Perilaku dan Emosi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak dengan kadar Omega-3 yang rendah cenderung lebih impulsif dan sulit berkonsentrasi (gejala mirip ADHD). DHA membantu menyeimbangkan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang mengatur suasana hati.

Studi Mengenai DHA dan Kecerdasan Anak

The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan studi di tahun 2013 yang menjelaskan bahwa anak-anak usia sekolah yang mengonsumsi suplemen DHA secara rutin menunjukkan peningkatan signifikan dalam kemampuan membaca dan memori kerja dibandingkan kelompok plasebo.

Studi ini menegaskan bahwa asupan DHA tidak hanya penting pada masa bayi, tetapi tetap memberikan dampak positif yang besar hingga usia remaja. Peneliti menemukan adanya korelasi kuat antara kadar DHA di darah dengan skor performa akademik di sekolah.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan pada anak atau ingin bertanya tentang vitamin yang paling cocok, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Jika kondisi si kecil tidak membaik atau menunjukkan gejala alergi setelah pemberian suplemen, segera hentikan penggunaan dan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kamu bisa mendapatkan 10 vitamin dha anak yang bagus otak dan mata optimal dengan praktis, aman, dan cepat. Cukup beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.

Referensi:
NCBI – PubMed. Diakses pada 2026. Docosahexaenoic Acid and Brain Function.
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Omega-3 in fish: How eating fish helps your heart and brain.
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pentingnya Pemenuhan Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan.
WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of DHA for Kids.

FAQ

1. Berapa dosis harian DHA yang dianjurkan untuk anak?

Rekomendasi umum berkisar antara 100-250 mg DHA per hari untuk anak usia 2-12 tahun, namun dosis bisa bervariasi tergantung berat badan dan kondisi kesehatan anak. Selalu ikuti petunjuk pada kemasan atau saran dokter.

2. Apakah suplemen DHA bisa menyebabkan alergi?

Karena sebagian besar suplemen DHA berasal dari minyak ikan, anak yang memiliki alergi terhadap makanan laut (seafood) harus sangat berhati-hati. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan suplemen berbahan dasar ikan.

3. Kapan waktu terbaik memberikan vitamin DHA pada anak?

Waktu terbaik adalah segera setelah makan besar (sarapan atau makan malam) yang mengandung lemak, karena DHA adalah nutrisi larut lemak yang penyerapannya akan jauh lebih maksimal jika ada lemak makanan di lambung.

4. Bisakah DHA membantu anak yang sulit fokus belajar?

Ya, DHA adalah komponen utama otak yang mendukung fungsi eksekutif dan perhatian. Namun, suplemen hanyalah penunjang; faktor lain seperti pola tidur, stimulasi belajar, dan gizi seimbang secara keseluruhan tetap memegang peranan penting.

Berlangganan Artikel Halodoc

Topik Terkini

Lihat Semua