Halodoc, Jakarta - Meski terdengar sepele, makan bersama dengan keluarga ternyata bermanfaat, lho. Selain menambah kehangatan dengan seluruh anggota keluarga, kebiasaan ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan psikis anak. Yuk, simak ulasannya!

Manfaat Penting Makan Bersama Keluarga bagi Si Kecil

Ada beberapa manfaat penting yang bisa didapatkan Si Kecil, jika kamu sekeluarga membiasakan untuk makan bersama. Berikut di antaranya:

1.Mengajarkan Kebiasaan Makan yang Baik

Si Kecil sering makan berceceran atau mengeluarkan suara berisik saat mengunyah? Kebiasaan makan bersama keluarga bisa jadi solusi. Momen ini bisa membuat Si Kecil meniru bagaimana cara makan yang baik dari anggota keluarga lain. Orangtua tentunya bisa sambil memberitahu apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika makan. 

Baca juga: Usia yang Tepat untuk Mulai Pendidikan Seks pada Anak

2.Meningkatkan Ketertarikan pada Makanan

Orangtua tentu cemas jika anak suka pilih-pilih makanan. Coba deh ajak ia makan bersama keluarga, agar ia tertarik pada makanan yang dihidangkan. Dengan melihat orangtua atau anggota keluarga lain makan dengan lahap tanpa pilih-pilih makanan, Si Kecil perlahan akan tertarik mencobanya. 

3.Membangun Kedekatan dengan Orangtua

Jika sering makan bersama keluarga, anak cenderung tidak takut atau sungkan berbicara dengan orangtuanya. Sembari makan, seringkali obrolan santai mengalir di antara anggota keluarga. Hal ini dapat membuat anak belajar cara berkomunikasi dengan baik dengan anggota keluarganya, terutama orangtua. 

Karena sering mengobrol santai sambil makan bersama, anak jadi lebih terbuka dan percaya diri untuk bercerita atau berpendapat. Di sisi lain, orangtua juga jadi bisa lebih memahami Si Kecil. 

Baca juga: Seberapa Besar Pengaruh Pola Pikir Ibu Terhadap Anak?

4.Menurunkan Risiko Gangguan Makan pada Anak

Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga rentan mengalami gangguan makan. Namun, dengan membiasakan untuk makan bersama keluarga, anak akan terbiasa mengonsumsi makanan yang sama dengan anggota keluarga yang lain.

Kebiasaan baik ini dapat membuat anak terbiasa dengan makanan rumahan, sehingga ia tidak selalu mencari atau menginginkan makanan cepat saji. Secara tidak langsung, hal ini juga bisa membuat anak terhindar dari risiko kelebihan berat badan.

5.Tumbuh Kembang Anak Optimal

Dengan makan bersama keluarga di rumah, orangtua jadi bisa memantau makanan yang dikonsumsi Si Kecil. Makanan yang disajikan pun tentunya lebih sehat, bersih, dan gizinya sudah diperhitungkan. Hal ini bisa menurunkan risiko anak terkena penyakit akibat mengonsumsi sembarang makanan.

Secara tidak langsung, kebiasaan makan bersama keluarga juga bisa berdampak pada tumbuh kembang dan prestasi anak. Dengan makanan yang sehat, anak jadi lebih bisa fokus dalam belajar, sehingga prestasinya di kelas bisa meningkat. Meski hal ini juga perlu ditunjang dengan rutinitas belajar yang baik.

Baca juga: Hubungan Ayah dan Anak Renggang, Ibu Lakukan Ini

Itulah beberapa manfaat penting yang bisa didapatkan anak, jika sering makan bersama keluarga. Jadi, mulailah biasakan untuk mengajak anak makan bersama keluarga. Dengan begitu, kedekatan orangtua, anak, dan anggota keluarga lainnya bisa terbangun dan kuat. 

Untuk menunjang tumbuh kembangnya, ajaklah anak untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, dan tidur yang cukup. Jika anak sakit, download saja aplikasi Halodoc untuk membicarakannya pada dokter.

Referensi:

American Academy Pediatrics. Diakses pada 2020. The Benefits & Tricks to Having a Family Dinner.

Health. Diakses pada 2020. 8 Reasons to Make Time for Family Dinner.

Parents. Diakses pada 2020. 7 Unexpected Benefits of Eating Together as a Family, According to Science.

Stanford Children's Health. Diakses pada 2020. Why the Family Meal Is Important.