DAFTAR ISI

• Rekomendasi Cara Agar Bisa Merasakan Makanan Saat Pilek
  • Illiadin 0.05% Nasal Spray 10 ml
  • Sterimar Nose Hygiene and Comfort 50 ml
  • Panadol Cold & Flu 10 Kaplet
  • Tolak Angin Cair 5 Sachet
  • Imboost 10 Tablet
• Langkah Alami Memulihkan Indra Perasa Saat Pilek
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Apakah kamu pernah merasa hambar saat makan, padahal hidangan di depan mata adalah makanan favoritmu? Kehilangan indra perasa saat sedang mengalami selesma atau pilek adalah keluhan yang sangat umum terjadi. Secara anatomis dan fisiologis, apa yang kita persepsikan sebagai “rasa” pada sebuah makanan sebenarnya merupakan kombinasi erat antara indra pengecap di lidah dan indra penciuman di hidung. Faktanya, sekitar 80 persen dari sensasi rasa makanan bergantung pada kemampuan hidung kita untuk mencium aroma hidangan tersebut.

Ketika kamu sedang pilek, virus yang menginfeksi saluran pernapasan atas (seperti rhinovirus) akan memicu respons peradangan. Peradangan ini menyebabkan pembuluh darah di dalam hidung membengkak dan produksi lendir atau mukus meningkat secara drastis. Lendir yang menumpuk ini akan menghalangi molekul bau dari makanan untuk mencapai reseptor penciuman (reseptor olfaktori) yang terletak di bagian atas rongga hidung. Akibatnya, otak tidak menerima sinyal aroma, sehingga makanan terasa hambar, seolah lidah kehilangan kemampuannya untuk mengecap.

Penting untuk mengatasi masalah hidung tersumbat ini bukan hanya agar kenyamanan makan kembali, tetapi juga untuk memastikan asupan nutrisi tubuh tetap terjaga. Saat sakit, tubuh membutuhkan nutrisi ekstra dari makanan bergizi untuk memperkuat sistem imun dan melawan infeksi. Jika makanan terus terasa hambar, nafsu makan bisa menurun drastis, yang pada akhirnya dapat memperlambat proses penyembuhan. Jika kondisi ini tidak kunjung membaik setelah beberapa hari dan disertai demam tinggi atau nyeri wajah, kamu disarankan untuk konsultasi ke dokter spesialis THT untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih spesifik.

Sebagai apoteker, saya sering menerima pertanyaan mengenai cara mengatasi hal ini. Solusi utama dari cara agar bisa merasakan makanan saat pilek adalah dengan meredakan pembengkakan dan membersihkan lendir pada saluran hidung. Penggunaan obat-obatan yang tepat, baik yang bersifat topikal (semprot hidung) maupun sistemik (obat minum), dapat membantu membuka jalan napas dan mengembalikan fungsi penciuman serta pengecapan.

Nah, mau tahu apa saja pilihan obat dan produk kesehatan yang ampuh untuk melegakan hidung tersumbat? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Cara Agar Bisa Merasakan Makanan Saat Pilek

Untuk membantu mengembalikan indra perasa dan penciuman saat pilek, fokus pengobatan ditujukan pada dekongestan (pelega hidung) dan pembersihan mukus. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang aman digunakan secara mandiri dan bisa didapatkan tanpa resep dokter spesialis:

1. Illiadin 0.05% Nasal Spray 10 ml

Illiadin Nasal Spray adalah obat semprot hidung yang mengandung bahan aktif Oxymetazoline Hydrochloride 0.05%. Oxymetazoline bekerja sebagai agen simpatomimetik yang mengaktifkan reseptor alfa-adrenergik pada pembuluh darah mukosa hidung. Cara kerjanya adalah dengan menyempitkan pembuluh darah yang membengkak (vasokonstriksi), sehingga rongga hidung yang tadinya sempit dan tersumbat bisa langsung terbuka dalam hitungan menit.

Manfaat utama dari produk ini adalah melegakan hidung tersumbat secara cepat dan tahan lama (hingga 12 jam). Dengan terbukanya rongga hidung, aliran udara kembali lancar, dan molekul aroma makanan bisa kembali menyentuh saraf olfaktori. Ini adalah cara yang sangat instan untuk membantu kamu menikmati makanan kembali.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak-anak di atas 6 tahun: Semprotkan 2-3 kali ke dalam setiap lubang hidung, 2 kali sehari (pagi dan malam).
• Gunakan dalam posisi tegak dan hirup perlahan saat disemprotkan.
• Peringatan penting: Jangan gunakan lebih dari 3 hingga 5 hari berturut-turut untuk menghindari efek *rebound congestion* (hidung kembali tersumbat lebih parah setelah pemakaian dihentikan).

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Illiadin 0.05% Nasal Spray 10 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Sterimar Nose Hygiene and Comfort 50 ml

Jika kamu mencari solusi yang lebih alami dan bebas bahan kimia aktif obat, Sterimar adalah pilihan yang sangat tepat. Produk ini merupakan alat kesehatan berwujud cairan semprot hidung yang terbuat dari 100% air laut alami (isotonic seawater) yang telah disaring dan dimurnikan, kaya akan mineral dan *trace elements* seperti zinc dan copper.

Cara kerja Sterimar sangat mekanis. Cairan isotoniknya membantu mengencerkan lendir yang kental dan keras, melembapkan mukosa hidung yang kering akibat infeksi, dan membersihkan kotoran serta alergen dari rongga hidung. Dengan mukus yang lebih encer, kamu bisa mengeluarkan ingus dengan lebih mudah, sehingga jalan udara untuk aroma makanan terbuka. Karena tidak mengandung dekongestan kimia, produk ini sangat aman digunakan setiap hari tanpa risiko efek samping.

Dosis dan aturan pakai:

• Dapat digunakan oleh dewasa dan anak-anak (umumnya di atas usia 3 tahun).
• Semprotkan 2-6 kali sehari ke dalam setiap lubang hidung, atau lebih sering jika diperlukan.
• Sangat dianjurkan untuk membersihkan hidung sebelum makan agar indra perasa berfungsi optimal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sterimar Nose Hygiene and Comfort 50 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Membersihkan Lendir Hidung (Nasal Irrigation)

1. Pastikan posisi kepala sedikit menunduk atau tegak lurus saat menyemprotkan cairan *saline* atau air laut isotonik. Jangan mendongak agar cairan tidak tertelan.
2. Setelah disemprotkan, diamkan selama beberapa detik agar cairan bekerja mengencerkan mukus.
3. Hembuskan napas melalui hidung (buang ingus) secara perlahan. Jangan membuang ingus terlalu keras karena bisa menyebabkan tekanan pada gendang telinga.

3. Panadol Cold & Flu 10 Kaplet

Untuk mengatasi pilek yang disertai dengan demam, sakit kepala, atau pegal-pegal yang menurunkan nafsu makan, pengobatan oral sistemik seringkali diperlukan. Panadol Cold & Flu mengandung tiga kombinasi bahan aktif utama: Paracetamol 500 mg, Pseudoephedrine HCl 30 mg, dan Dextromethorphan HBr 15 mg.

Dalam konteks mengembalikan indra penciuman dan perasa, kandungan yang paling berperan adalah Pseudoephedrine. Ini adalah agen dekongestan oral yang bekerja secara sistemik untuk menyempitkan pembuluh darah yang membengkak di saluran pernapasan atas, termasuk rongga hidung dan sinus. Sementara itu, Paracetamol membantu meredakan pusing dan demam, serta Dextromethorphan meredakan batuk kering yang mungkin menyertai pilek.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun: 1 kaplet, diminum 3-4 kali sehari. Jangan melebihi 4 kaplet dalam 24 jam.
• Diminum setelah makan dengan segelas air putih.
• Hindari penggunaan pada malam hari mendekati waktu tidur jika kamu sensitif terhadap Pseudoephedrine, karena kadang bisa memicu kesulitan tidur.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol Cold & Flu 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Tolak Angin Cair 5 Sachet

Terkadang, meredakan gejala pilek juga membutuhkan pendekatan yang menenangkan dari dalam tubuh. Tolak Angin Cair adalah obat herbal terstandar yang diformulasikan dari berbagai bahan alami, seperti ekstrak daun mint, jahe, adas, cengkeh, dan madu. Produk ini sangat digemari oleh masyarakat Indonesia untuk mengatasi gejala masuk angin, yang seringkali memiliki keluhan serupa dengan selesma ringan.

Daun mint (mengandung mentol) dan jahe dalam formulasi ini memberikan sensasi hangat dan *cooling effect* pada saluran pernapasan. Mentol bekerja dengan menstimulasi reseptor dingin di hidung, yang memberikan ilusi atau sensasi bahwa aliran udara menjadi lebih lancar. Jahe dan madu juga memiliki sifat antiinflamasi ringan dan antibakteri alami yang menenangkan tenggorokan, serta membantu meningkatkan suhu tubuh untuk melawan infeksi secara alami.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 sachet diminum 3 kali sehari setelah makan.
• Dapat diminum langsung dari sachet atau dicampurkan ke dalam setengah gelas air hangat. Mengonsumsinya dengan air hangat juga uapnya bisa dihirup untuk membantu membuka hidung tersumbat sebelum makan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Tolak Angin Cair 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Imboost 10 Tablet

Cara terbaik agar bisa kembali merasakan makanan selamanya—bukan hanya sementara—adalah dengan segera sembuh dari pilek itu sendiri. Di sinilah peran suplemen imunomodulator seperti Imboost sangat krusial. Imboost Tablet mengandung ekstrak kering Echinacea purpurea 250 mg dan Zinc picolinate 10 mg.

Echinacea terbukti secara farmakologis mampu merangsang sistem imun, terutama meningkatkan aktivitas sel darah putih yang bertugas memakan virus dan bakteri penginfeksi (fagositosis). Sementara itu, mineral Zinc terbukti secara klinis dapat mempersingkat durasi penyakit pilek (*common cold*) jika dikonsumsi dalam waktu 24 jam setelah gejala pertama muncul. Dengan imunitas yang optimal, peradangan hidung akan lebih cepat sembuh, lendir mengering secara alami, dan fungsi saraf pengecap serta penciuman pulih sepenuhnya.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, diminum 2-3 kali sehari.
• Sebaiknya diminum sesudah makan untuk menghindari ketidaknyamanan pada lambung.
• Tidak disarankan untuk penggunaan lebih dari 8 minggu berturut-turut atau bagi pasien dengan penyakit autoimun.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Langkah Alami Memulihkan Indra Perasa Saat Pilek

1. Menghirup Uap Air Hangat

Terapi uap sangat efektif untuk mengencerkan mukus yang tebal. Rebus air, tuangkan ke dalam mangkuk besar, dan hirup uapnya perlahan-lahan. Kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti *eucalyptus* atau kayu putih. Uap panas bekerja melancarkan sirkulasi darah dan melunakkan lendir yang menghambat reseptor penciuman.

2. Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Makanan Bersuhu Hangat

Minum air putih dalam jumlah cukup (minimal 2 liter sehari) membantu menjaga lendir tetap encer. Saat makan, pilihlah hidangan berkuah hangat seperti sup kaldu ayam. Selain uap dari sup bisa melegakan hidung, bumbu masakan seperti bawang putih dan lada hitam memiliki efek mukolitik alami. Sajikan makanan saat sedang hangat untuk memaksimalkan profil aroma yang bisa menstimulasi indra pengecap dan penciumanmu.

Studi Mengenai Hilangnya Penciuman dan Pengecapan Saat Infeksi Pernapasan

National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan sebuah tinjauan literatur yang menjelaskan bahwa disfungsi olfaktori (kehilangan penciuman) adalah keluhan yang sangat terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas seperti *common cold*. Studi tersebut mengonfirmasi bahwa virus tidak hanya memicu penyumbatan mekanis akibat lendir, tetapi pada beberapa kasus, virus pernapasan juga dapat menyebabkan peradangan sementara pada epitel olfaktori itu sendiri.

Kabar baiknya, penurunan kemampuan mengecap dan mencium karena selesma atau pilek pada umumnya bersifat sementara (*transient*). Seiring dengan berkurangnya pembengkakan saluran hidung berkat penggunaan dekongestan atau pemulihan sistem imun alami, saraf reseptor akan kembali berfungsi normal, dan nafsu makan pun akan kembali seperti sedia kala dalam hitungan hari hingga dua minggu.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Kehilangan kemampuan merasakan lezatnya makanan tentu sangat mengganggu. Namun, dengan penanganan yang tepat, kamu bisa mempercepat proses penyembuhannya. Jangan lupa bahwa istirahat yang cukup sangat krusial bagi tubuhmu.

Jika kamu membutuhkan obat-obatan dengan cepat tanpa harus keluar rumah, kamu bisa beli obat pilek online di Halodoc, produk 100% asli dan pesanan akan diantar langsung ke rumahmu.

Selain itu, jika gejala berlanjut lebih dari dua minggu, atau hilangnya indra perasa terjadi mendadak tanpa adanya hidung tersumbat, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada kondisi medis lain yang lebih serius.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Loss of smell.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Ageusia (Loss of Sense of Taste).

WebMD. Diakses pada 2024. Why Can’t I Taste or Smell Anything?

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2024. Taste Disorders.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Kenali Penyebab Hidung Tersumbat dan Cara Mengatasinya.

FAQ

1. Apakah cara agar bisa merasakan makanan saat pilek yang paling efektif secara instan?

Cara paling instan adalah menggunakan obat semprot hidung (nasal spray) dekongestan seperti oxymetazoline, atau membilas hidung dengan cairan saline. Langkah ini secara mekanis membuka jalan napas, sehingga partikel aroma makanan dapat segera mencapai saraf penciuman dan sensasi rasa kembali terasa.

2. Mengapa lidah terasa hambar dan pahit saat sedang pilek?

Hambar terjadi karena hidung yang tersumbat menghalangi saraf penciuman menerima aroma makanan, yang menyumbang 80% dari indra perasa kita. Sensasi pahit biasanya disebabkan oleh penumpukan protein dari sel-sel imun yang melawan infeksi di area tenggorokan, atau efek samping dari obat-obatan tertentu yang mengalir ke belakang lidah.

3. Apakah obat minum pilek bisa membantu mengembalikan indra perasa?

Ya, obat minum yang mengandung dekongestan sistemik seperti Pseudoephedrine atau Phenylephrine bekerja menyempitkan pembuluh darah yang bengkak dari dalam tubuh. Setelah pembengkakan mereda dan napas lebih lega, fungsi penciuman dan pengecapan berangsur membaik.

4. Berapa lama indra penciuman dan pengecap kembali normal setelah pilek sembuh?

Pada umumnya, jika disebabkan oleh flu atau selesma ringan, indra perasa dan penciuman akan kembali normal secara bertahap dalam waktu 3 hingga 7 hari seiring meredanya hidung tersumbat. Namun, pada beberapa infeksi virus yang lebih berat, pemulihan bisa memakan waktu hingga beberapa minggu.