DAFTAR ISI

• Rekomendasi Jamu Penambah Berat Badan
  • 1. Curcuma Force 10 Tablet
  • 2. Sido Muncul Jamu Gemuk Sehat 10 Sachet
  • 3. Curvit 10 Kaplet
  • 4. Gemuk Sehat Borobudur 100 Pil
  • 5. Lytacur Sirup 60 ml
  • 6. Appeton Weight Gain Adult Cokelat 450 g
• Cara Alami Meningkatkan Berat Badan Selain Konsumsi Jamu
• Studi Mengenai Khasiat Temulawak untuk Berat Badan
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Memiliki tubuh yang terlalu kurus atau underweight sering kali menjadi masalah yang sama memusingkannya dengan obesitas. Secara medis, seseorang dikategorikan kekurangan berat badan apabila memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) di bawah angka 18,5. Kondisi ini tidak boleh diabaikan karena kekurangan berat badan kronis dapat memicu berbagai komplikasi kesehatan, mulai dari sistem kekebalan tubuh yang melemah, risiko osteoporosis, rentan terhadap infeksi, hingga gangguan kesuburan pada wanita.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang sulit menaikkan berat badan. Beberapa di antaranya meliputi genetika, laju metabolisme basal yang terlalu tinggi, tingkat stres, hingga kondisi medis tertentu seperti hipertiroidisme, gangguan pencernaan, atau infeksi parasit. Jika kamu sudah makan banyak namun angka di timbangan tak kunjung bergeser, penting untuk mengetahui penyebab berat badan susah naik dengan berkonsultasi langsung ke dokter untuk mendapatkan diagnosis medis yang tepat.

Namun, jika kondisi kurus yang kamu alami murni karena kurangnya nafsu makan atau asupan kalori harian yang tidak mencukupi, penggunaan jamu penambah berat badan atau suplemen perangsang nafsu makan bisa menjadi solusi awal yang sangat baik. Sejak zaman nenek moyang, tanaman herbal endemik Indonesia seperti temulawak (Curcuma xanthorrhiza) dan kunyit telah terbukti secara empiris maupun klinis efektif dalam merangsang nafsu makan dan memperbaiki fungsi pencernaan.

Nah, mau tahu apa saja pilihan jamu penambah berat badan dan suplemen herbal yang aman untuk dikonsumsi mandiri? Sebagai seorang apoteker, saya telah merangkum beberapa produk over-the-counter (OTC) terbaik yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Berikut ulasannya!

Rekomendasi Jamu Penambah Berat Badan yang Aman dan Ampuh

Produk-produk di bawah ini merupakan golongan obat bebas, obat tradisional, maupun suplemen yang diformulasikan dari ekstrak herbal alami. Karena komposisinya yang aman, produk ini bisa dikonsumsi tanpa harus menggunakan resep dokter, asalkan sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan.

1. Curcuma Force 10 Tablet

Curcuma Force adalah suplemen herbal modern yang mengandalkan kekuatan ekstrak Curcuma xanthorrhiza (temulawak) standar. Temulawak memiliki senyawa aktif berupa kurkuminoid dan minyak atsiri. Secara farmakologis, kurkuminoid bekerja dengan merangsang produksi cairan empedu di dalam hati. Peningkatan sekresi empedu ini akan mempercepat pengosongan lambung serta memperbaiki proses pencernaan lemak, yang secara langsung akan mengirimkan sinyal rasa lapar ke otak.

Manfaat utama dari Curcuma Force adalah membantu memperbaiki nafsu makan yang memburuk, menjaga fungsi hati (hepatoprotektor), serta memelihara kesehatan sistem pencernaan. Produk ini sangat cocok bagi remaja maupun orang dewasa yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit atau yang memang kesulitan makan karena stres.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 tablet, diminum 3 kali sehari.
• Obat ini dapat dikonsumsi sesudah makan untuk menghindari rasa tidak nyaman pada lambung bagi yang sensitif.

Obat ini termasuk golongan obat bebas (herbal/suplemen). Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curcuma Force 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Sido Muncul Jamu Gemuk Sehat 10 Sachet

Jika kamu mencari sensasi minum jamu tradisional seduh, Sido Muncul Jamu Gemuk Sehat adalah pilihan klasik yang sangat direkomendasikan. Jamu ini diracik dari berbagai ekstrak rimpang alami seperti temulawak (Curcuma rhizoma), jahe (Zingiberis rhizoma), lempuyang wangi (Zingiberis aromaticae), dan puyang (Retrofracti fructus).

Kombinasi rimpang-rimpang ini bekerja secara sinergis (saling menguatkan). Jahe memberikan efek karminatif (anti kembung) dan melancarkan sirkulasi darah, sementara lempuyang dan temulawak bekerja spesifik di saluran pencernaan untuk memancing enzim pencernaan. Manfaat akhirnya tidak hanya membuat nafsu makan melonjak, tetapi juga membuat tubuh terasa lebih bugar, tidak mudah lelah, dan tidur menjadi lebih nyenyak yang sangat esensial untuk penambahan massa tubuh.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 sachet diseduh dengan 100 ml air hangat. Diminum 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan.
• Tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena kandungan herbal aktifnya.

Obat ini termasuk golongan obat tradisional/jamu. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sido Muncul Jamu Gemuk Sehat 10 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Curvit 10 Kaplet

Curvit merupakan suplemen hibrida yang menggabungkan kebaikan herbal alami dengan vitamin sintetis esensial. Setiap kapletnya mengandung ekstrak temulawak, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, D-panthenol, dan Beta-carotene. Vitamin B Kompleks dalam produk ini berperan sebagai koenzim yang sangat penting dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi.

Kombinasi kurkumin dari temulawak dan Vitamin B Kompleks menjadikan Curvit sangat ampuh untuk mengatasi anoreksia (hilang nafsu makan) akibat kelelahan kronis atau pasca-sakit. Karena pencernaan membaik dan metabolisme energi dioptimalkan, tubuh akan secara alami menuntut asupan kalori lebih banyak, sehingga nafsu makan akan meningkat pesat.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari sesudah makan.
• Anak-anak di atas 6 tahun: 1/2 hingga 1 kaplet per hari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Curvit 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Tambahan untuk Menaikkan Berat Badan dengan Aman

1. Makan Lebih Sering: Ubah pola makan dari 3 kali porsi besar menjadi 5-6 kali porsi kecil namun padat nutrisi.
2. Pilih Makanan Padat Kalori: Konsumsi alpukat, kacang-kacangan, susu full cream, daging merah tanpa lemak, dan selai kacang.
3. Hindari Minum Sebelum Makan: Minum air dalam jumlah banyak tepat sebelum makan bisa membuat lambung cepat penuh dan menurunkan porsi makanmu.
4. Latihan Beban (Weight Lifting): Jangan hanya fokus pada penumpukan lemak, bangunlah massa otot agar tubuh berisi secara proporsional dan sehat.

4. Gemuk Sehat Borobudur 100 Pil

Bagi kamu yang kurang menyukai aroma jamu seduh, Gemuk Sehat dari Borobudur Herbal yang berbentuk pil ini bisa menjadi alternatif yang sangat praktis. Kandungan utamanya mirip dengan jamu tradisional penambah nafsu makan, yaitu ekstrak rimpang temulawak, temugiring, dan daun pepaya (Caricae folium).

Menariknya, ekstrak daun pepaya mengandung enzim papain yang sangat baik untuk membantu lambung memecah serat protein dari makanan. Dengan proses pemecahan protein yang lebih baik, tubuh dapat menyerap asam amino secara maksimal untuk keperluan membangun massa otot. Hasilnya, berat badan yang naik bukanlah sekadar penumpukan lemak air, melainkan daging dan massa otot yang sehat.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 5 pil, diminum 2 kali sehari secara rutin.
• Sebaiknya dikonsumsi dengan air putih yang cukup banyak.

Obat ini termasuk golongan jamu/obat herbal tradisional. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Gemuk Sehat Borobudur 100 Pil di Toko Kesehatan Halodoc

5. Lytacur Sirup 60 ml

Walaupun sediaan sirup identik dengan anak-anak, Lytacur Sirup sebenarnya bisa dikonsumsi oleh remaja dan orang dewasa yang sedang mengalami penurunan nafsu makan drastis. Lytacur memiliki formulasi yang unik karena menggabungkan kurkuminoid dengan asam amino esensial bernama L-Lysine.

L-Lysine adalah asam amino yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, padahal fungsinya sangat krusial dalam proses pembentukan kolagen, antibodi, serta merangsang hormon pencernaan untuk mendongkrak rasa lapar. Bagi kamu yang sering sakit-sakitan sehingga badan menjadi kurus, kombinasi Lysine, Vitamin B kompleks, dan temulawak dalam sirup ini akan mempercepat proses penyembuhan sekaligus mengembalikan selera makan.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan Anak > 12 tahun: 1-2 sendok takar (5-10 ml), diminum 1-2 kali sehari.
• Anak-anak 1-12 tahun: 1 sendok takar (5 ml), diminum 1 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lytacur Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

6. Appeton Weight Gain Adult Cokelat 450 g

Meskipun bukan berbentuk jamu, daftar ini tidak akan lengkap tanpa memasukkan produk susu tinggi kalori dan protein khusus untuk menaikkan berat badan. Appeton Weight Gain Adult diformulasikan secara khusus dengan kandungan whey protein, L-Arginine, dan berbagai mikronutrisi (vitamin dan mineral lengkap).

Susu ini bekerja dengan menyuplai kalori surplus dan protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk hipertrofi (pembesaran sel jaringan, termasuk otot). Susu ini sangat cocok dikombinasikan dengan konsumsi jamu temulawak; di mana jamu bertugas membuka nafsu makan, dan susu ini bertugas menyuplai makronutrisi padat yang langsung menaikkan angka timbangan secara sehat dan signifikan.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 40-50 gram (sekitar 3-4 sendok takar) dilarutkan dalam 300 ml air hangat.
• Dikonsumsi 2-3 kali sehari. Sangat disarankan diminum 1 jam sesudah makan biasa untuk menambah asupan kalori harian.

Produk ini termasuk golongan nutrisi tambahan/susu. Aman dikonsumsi harian.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Appeton Weight Gain Adult Cokelat 450 g di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Meningkatkan Berat Badan Selain Konsumsi Jamu

Suplemen dan jamu adalah stimulan yang membantumu merasa lapar. Namun, untuk benar-benar menaikkan berat badan, kamu harus memperhatikan gaya hidup harianmu.

1. Terapkan Surplus Kalori

Hukum fisika dasar untuk menaikkan berat badan adalah asupan kalori yang masuk harus lebih besar daripada kalori yang dibakar. Targetkan surplus sekitar 300 hingga 500 kalori per hari dari kebutuhan kalori harianmu (TDEE). Jangan asal surplus, pilih kalori yang berkualitas tinggi (clean bulking) dari karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein.

2. Cukupi Kebutuhan Protein dan Cairan

Otot membutuhkan protein untuk tumbuh. Usahakan mengonsumsi 1,5 hingga 2 gram protein per kilogram berat badan. Sumber protein terbaik bisa didapat dari telur rebus, dada ayam, ikan laut, tempe, tahu, atau susu whey. Jangan lupa cukupi hidrasi tubuh dengan minum air minimal 2 liter per hari agar proses metabolisme sel berjalan lancar tanpa dehidrasi.

Studi Mengenai Khasiat Temulawak untuk Berat Badan

National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan berbagai publikasi farmakologis yang mengonfirmasi efikasi kurkumin dan minyak atsiri dalam rimpang Curcuma xanthorrhiza (temulawak). Studi menyebutkan bahwa kurkumin dapat memodulasi enzim pencernaan lambung dan intestinal, serta meningkatkan aliran empedu.

Peningkatan aktivitas saluran pencernaan ini mempercepat transit makanan dalam perut (pengosongan lambung). Perut yang kosong akan merangsang hormon ghrelin (hormon lapar) untuk memberi sinyal kepada hipotalamus di otak, sehingga individu tersebut merasakan dorongan kuat untuk makan lebih banyak. Ini menjadi dasar ilmiah mengapa jamu-jamu asal Indonesia sangat diandalkan sejak berabad-abad lalu.

Jika kamu merasa berat badan sangat sulit naik meskipun nafsu makan sudah membaik, mungkin ada kondisi medis bawaan (seperti masalah tiroid atau cacingan). Jangan ragu untuk mendiskusikan hal ini dengan tenaga medis profesional. Saat ini, kamu juga bisa langsung beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah dengan sangat praktis.

Kamu bisa mendapatkan jamu dan obat-obatan suplemen di atas dengan mudah di Toko Kesehatan Halodoc. Jaga selalu asupan nutrisimu demi mencapai berat badan ideal yang didambakan!

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Pedoman Gizi Seimbang.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. What’s a Good Way to Gain Weight if You’re Underweight?

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2024. Pharmacological Properties of Curcuma xanthorrhiza.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Underweight: Causes & Health Risks.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Body Mass Index – BMI.

FAQ

1. Apakah jamu penambah berat badan aman dikonsumsi setiap hari?

Secara umum, jamu yang mengandung temulawak, jahe, dan lempuyang sangat aman dikonsumsi harian sebagai suplemen, selama diminum sesuai dosis yang tertera pada kemasan. Namun, hindari jamu yang tidak memiliki izin edar BPOM karena rentan dicampur bahan kimia obat (BKO) berbahaya seperti steroid.

2. Berapa lama hasil konsumsi jamu akan terlihat pada berat badan?

Respons setiap individu berbeda, namun biasanya peningkatan nafsu makan mulai terasa pada minggu pertama hingga kedua pemakaian rutin. Jika diimbangi dengan surplus kalori yang baik (makan bergizi), kenaikan berat badan sehat sekitar 0,5 – 1 kg per minggu bisa dicapai pada bulan pertama.

3. Apakah boleh minum jamu gemuk bersamaan dengan minum susu protein?

Sangat boleh dan justru dianjurkan. Jamu penambah nafsu makan bekerja dari sisi perangsangan hormon lapar, sedangkan susu tinggi protein (seperti susu weight gainer) memberikan suplai kalori dan bahan baku pembentuk massa otot. Namun, sebaiknya beri jeda waktu sekitar 1-2 jam antara konsumsi jamu dan susu untuk mengoptimalkan penyerapan.

4. Apa efek samping minum jamu penambah nafsu makan berlebihan?

Jika dikonsumsi melebihi dosis anjuran, ekstrak temulawak dan rimpang-rimpangan dapat menyebabkan iritasi lambung ringan, sakit perut (mulas), atau rasa tidak nyaman di ulu hati. Oleh karena itu, bagi pemilik riwayat penyakit maag atau asam lambung (GERD), sangat disarankan untuk meminum jamu ini setelah perut terisi makanan.