Wajah Cerah dan Segar? Intip Manfaat Rendam Air Es!
DAFTAR ISI
- Rekomendasi Produk Kesehatan Kulit
- Manfaat Merendam Wajah dengan Air Es secara Medis
- Cara Aman Merendam Wajah dengan Air Es
- Studi Terkait
- FAQ
Pernahkah kamu bangun di pagi hari dengan wajah yang terlihat bengkak atau kusam? Masalah ini sering kali mengganggu rasa percaya diri, terutama sebelum memulai aktivitas penting. Salah satu tren kecantikan yang sedang populer dan sebenarnya sudah dilakukan sejak lama oleh para ahli kecantikan adalah merendam wajah dengan air es. Teknik ini dikenal dengan sebutan skin icing atau dalam tren kecantikan Korea disebut sebagai Jamsu.
Merendam wajah dengan air es bukan sekadar tren media sosial, melainkan memiliki landasan fisiologis yang menarik dalam dunia dermatologi. Suhu dingin yang ekstrem saat menyentuh permukaan kulit akan memicu respons vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini diikuti dengan efek relaksasi yang dapat memberikan berbagai dampak positif bagi kesehatan dan kesegaran tampilan kulit wajah kamu secara instan.
Meskipun terlihat sederhana, merendam wajah dengan air es memerlukan teknik yang tepat agar tidak menimbulkan iritasi atau ice burn. Penting bagi kamu untuk memahami kapan waktu terbaik melakukannya dan bagaimana mengombinasikannya dengan produk perawatan kulit yang tepat agar hasilnya optimal. Penggunaan air yang bersih dan durasi yang tidak berlebihan menjadi kunci utama dalam mempraktikkan metode ini di rumah.
Nah, mau tahu apa saja pilihan produk kesehatan kulit yang bisa mendukung manfaat merendam wajah dengan air es agar wajah tetap sehat? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Kesehatan Kulit yang Ampuh
Untuk melengkapi perawatan wajah kamu setelah melakukan terapi air es, penggunaan produk yang lembut dan mampu menutrisi kulit sangatlah penting. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang tersedia di Halodoc:
1. Cetaphil Gentle Skin Cleanser 500 ml
Cetaphil Gentle Skin Cleanser adalah pembersih wajah yang diformulasikan khusus untuk menjaga kelembapan kulit tanpa menyebabkan iritasi. Produk ini mengandung propylene glycol yang berfungsi untuk menjaga kadar air dalam kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi setelah terpapar suhu dingin dari air es.
Manfaat produk ini adalah membersihkan kotoran dan sisa makeup dengan sangat lembut, sehingga cocok digunakan sebelum atau sesudah kamu merendam wajah dengan air es. Formulanya yang non-comedogenic memastikan pori-pori tidak tersumbat.
Dosis dan aturan pakai:
- Gunakan 2 kali sehari (pagi dan malam).
- Dapat digunakan dengan air atau tanpa air (diusap dengan kapas).
Produk ini termasuk kategori produk konsumen/skincare yang aman digunakan secara mandiri. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Cetaphil Gentle Skin Cleanser 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc
2. Natur-E 100 IU 16 Kapsul
Natur-E 100 IU merupakan suplemen vitamin E yang berasal dari bahan alami (biji gandum dan biji bunga matahari). Vitamin E bekerja sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga elastisitas kulit dari dalam.
Manfaat utama dari suplemen ini adalah mendukung kesehatan kulit agar tetap kenyal dan lembap. Saat dikombinasikan dengan terapi air es yang melancarkan sirkulasi darah di permukaan wajah, nutrisi dari vitamin E dapat terdistribusi lebih baik ke sel-sel kulit.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-3 kapsul lunak sehari.
- Diminum sesudah makan untuk penyerapan optimal.
Produk ini merupakan suplemen vitamin (Obat Bebas). Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Natur-E 100 IU 16 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Melakukan Skin Icing yang Benar
- Pastikan wajah sudah dibersihkan dari makeup dan kotoran.
- Gunakan air minum atau air suling yang bersih untuk membuat es batu.
- Jangan menempelkan es langsung ke kulit terlalu lama, gunakan kain tipis jika kulitmu sensitif.
3. Bio-Oil 60 ml
Bio-Oil adalah produk spesialis perawatan kulit yang mengandung bahan unggul PurCellin Oil, Vitamin A, Vitamin E, serta minyak alami seperti kalendula, lavender, dan rosemary. Kandungan ini bekerja untuk meningkatkan tekstur kulit dan memberikan hidrasi mendalam.
Manfaat Bio-Oil adalah membantu menyamarkan bekas jerawat dan meratakan warna kulit. Mengaplikasikan Bio-Oil setelah merendam wajah dengan air es sangat efektif karena pori-pori yang segar dapat menyerap minyak ini dengan lebih baik tanpa terasa lengket.
Dosis dan aturan pakai:
- Oleskan beberapa tetes pada wajah setelah dibersihkan.
- Pijat lembut dengan gerakan melingkar hingga meresap.
Produk ini termasuk produk kosmetik kesehatan yang aman untuk penggunaan luar. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Bio-Oil 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc
4. Sebamed Clear Face Care Gel 50 ml
Sebamed Clear Face Care Gel mengandung hyaluronan dan aloe barbadensis yang berfungsi untuk menenangkan kulit serta menjaga keseimbangan pH 5.5 kulit. Gel ini diformulasikan tanpa minyak dan tanpa pewangi sehingga sangat aman untuk kulit berjerawat dan sensitif.
Manfaat utama produk ini adalah memberikan efek pendinginan tambahan (cooling effect) dan hidrasi yang menenangkan setelah kulit terpapar suhu dingin air es. Ia juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Dosis dan aturan pakai:
- Gunakan setelah mencuci wajah atau setelah terapi air es.
- Oleskan secara merata di area wajah yang membutuhkan kelembapan ekstra.
Produk ini termasuk kategori perawatan kulit (skincare) medis yang aman digunakan mandiri. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sebamed Clear Face Care Gel 50 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Manfaat Merendam Wajah dengan Air Es secara Medis
Terapi dingin atau cryotherapy wajah ini memiliki berbagai manfaat yang didukung oleh penjelasan dermatologis. Berikut adalah detail manfaat yang bisa kamu dapatkan:
1. Mengurangi Pembengkakan (Puffiness)
Saat bangun tidur, wajah sering terlihat bengkak akibat retensi cairan atau aliran darah yang melambat selama tidur. Suhu dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit (vasokonstriksi), yang membantu mengalirkan kelebihan cairan limfatik dari area wajah, terutama di bawah mata.
2. Mengecilkan Tampilan Pori-pori
Meskipun ukuran pori-pori bersifat genetik, merendam wajah dengan air es dapat memberikan efek “pengencangan” sementara. Suhu dingin merangsang otot-otot kecil di sekitar pori-pori untuk berkontraksi, sehingga wajah terlihat lebih halus dan pori-pori tampak lebih kecil.
3. Mengontrol Produksi Minyak Berlebih
Suhu dingin dapat membantu menekan aktivitas kelenjar sebaceaus yang memproduksi minyak. Bagi kamu yang memiliki kulit berminyak, teknik ini dapat membantu mengurangi kilap di wajah dan mencegah penyumbatan pori-pori di kemudian hari.
4. Meningkatkan Penyerapan Produk Skincare
Setelah merendam wajah, suhu kulit akan turun. Saat suhu kulit kembali normal secara perlahan, terjadi peningkatan aliran darah (vasodilatasi). Proses ini dapat membantu bahan aktif dalam serum atau pelembap yang kamu pakai setelahnya untuk terserap lebih dalam ke lapisan dermis.
Cara Aman Merendam Wajah dengan Air Es
Agar mendapatkan hasil yang maksimal tanpa merusak skin barrier, ikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Siapkan Wadah yang Bersih
Gunakan mangkuk besar atau wastafel yang sudah dibersihkan. Isi dengan air dingin dan tambahkan beberapa bongkah es batu. Pastikan air yang digunakan adalah air yang layak digunakan untuk mencuci wajah (bukan air kotor).
2. Durasi Rendam yang Tepat
Jangan merendam wajah terlalu lama dalam satu tarikan napas. Lakukan selama 10-15 detik, lalu angkat wajah. Ulangi proses ini 3-5 kali. Durasi total tidak disarankan lebih dari 2 menit agar kulit tidak mengalami iritasi akibat dingin.
3. Gunakan Kain jika Diperlukan
Jika kamu merasa air es terlalu menusuk, kamu bisa membungkus es batu dengan kain katun yang tipis dan bersih, lalu menempelkannya ke wajah dengan gerakan memutar (ice rolling) alih-alih merendam langsung.
Studi Mengenai Terapi Dingin pada Kulit
The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa paparan suhu dingin pada kulit dapat memodulasi respon inflamasi. Temuan ini menunjukkan bahwa terapi dingin efektif dalam mengurangi eritema (kemerahan) dan edema pada kondisi kulit tertentu.
Studi lain dalam bidang fisiologi kulit menyebutkan bahwa vasokonstriksi yang diinduksi oleh dingin diikuti oleh vasodilatasi reaktif meningkatkan oksigenasi jaringan. Hal ini menjelaskan mengapa wajah terlihat lebih cerah dan segar setelah melakukan terapi air es secara rutin.
Penting untuk diingat bahwa merendam wajah dengan air es hanyalah terapi pendukung. Jika kamu memiliki masalah kulit yang kronis seperti jerawat parah atau rosacea, sebaiknya konsultasikan kondisi kulitmu terlebih dahulu. Kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Untuk menjaga kesehatan kulit dari luar dan dalam, kamu bisa mendapatkan produk perawatan kulit serta suplemen yang direkomendasikan dengan cara beli obat online di Halodoc. Produk yang tersedia dijamin 100% asli dan akan diantar langsung ke rumah kamu dengan aman.
Referensi:
Healthline. Diakses pada 2026. What Are the Benefits of Icing Your Face?.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Skin Icing: Does It Help With Puffiness and Acne?.
Medical News Today. Diakses pada 2026. Can applying ice to the face improve skin health?.
Journal of Cosmetic Dermatology. Diakses pada 2026. The physiological effects of cold therapy on facial skin.
FAQ
1. Apakah merendam wajah dengan air es bisa menghilangkan jerawat?
Merendam wajah dengan air es tidak menghilangkan penyebab utama jerawat, namun dapat membantu meredakan peradangan dan kemerahan pada jerawat yang sedang meradang, serta mengurangi rasa nyeri.
2. Bolehkah merendam wajah dengan air es setiap hari?
Boleh, asalkan durasinya tidak berlebihan (cukup 1-2 menit total). Namun, bagi pemilik kulit sangat kering atau sensitif, disarankan untuk melakukannya 2-3 kali seminggu saja untuk mencegah iritasi.
3. Kapan waktu terbaik untuk melakukan terapi air es?
Waktu terbaik adalah di pagi hari setelah bangun tidur untuk membantu menghilangkan kantuk dan mengurangi pembengkakan wajah (morning puffiness) agar wajah tampak segar sepanjang hari.
4. Apakah ada efek samping dari merendam wajah dengan air es?
Jika dilakukan terlalu lama atau es ditempelkan langsung tanpa jeda, bisa terjadi ice burn, kemerahan yang menetap, atau pecahnya pembuluh darah kapiler pada tipe kulit tertentu yang sangat tipis.
Punya Keluhan Kesehatan Kulit tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan kulit, tapi bingung harus pakai produk apa atau perlu ke dokter spesialis mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
