DAFTAR ISI

• Berapa Lama ASI Bertahan Setelah Dipompa?
• Cara Tepat Mencairkan dan Menghangatkan ASI Perah
• Studi Terkait Kualitas ASI Perah
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

Air Susu Ibu (ASI) adalah asupan nutrisi terbaik bagi bayi, terutama pada enam bulan pertama kehidupannya yang sering disebut sebagai masa ASI eksklusif. Nutrisi dan antibodi alami yang terkandung di dalam ASI sangat krusial untuk mengoptimalkan pertumbuhan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh Si Kecil.

Namun, bagi kamu yang merupakan ibu pekerja atau memiliki kondisi medis tertentu, menyusui bayi secara langsung (direct breastfeeding) mungkin tidak selalu memungkinkan setiap saat. Sebagai solusinya, memompa ASI menjadi rutinitas wajib agar persediaan nutrisi bayi tetap terpenuhi saat kamu sedang tidak bersamanya.

Salah satu pertanyaan yang paling sering muncul bagi para ibu baru adalah berapa lama asi bertahan setelah dipompa agar kualitas dan nutrisinya tetap optimal. Mengetahui daya tahan ASI yang tepat sangatlah penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bayi diare atau mengalami gangguan pencernaan.

Nah, mau tahu panduan lengkap batas waktu penyimpanan dan cara memperlakukan ASI perah (ASIP) dengan tepat? Berikut ulasannya!

Berapa Lama ASI Bertahan Setelah Dipompa?

Daya tahan ASI perah (ASIP) sangat bergantung pada suhu tempat kamu menyimpannya. Semakin dingin suhunya, semakin lambat bakteri berkembang biak. Berdasarkan pedoman dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), berikut adalah batas waktu maksimal penyimpanan ASI perah:

1. Suhu Ruang (Hingga 25°C)

ASI yang baru saja dipompa dan diletakkan di suhu ruangan (sekitar 16°C hingga 25°C) hanya dapat bertahan maksimal selama 4 jam. Jika suhu ruangan cenderung lebih hangat atau tidak menggunakan AC, sebaiknya ASI segera dipindahkan ke kulkas agar tidak cepat basi.

2. Cooler Bag dengan Ice Pack

Bila kamu sedang berada di luar rumah atau di kantor, cooler bag yang dilengkapi dengan ice pack beku adalah penolong utama. ASI perah yang disimpan di dalam cooler bag bersuhu maksimal 15°C dapat bertahan hingga 24 jam.

3. Kulkas Bagian Bawah (Chiller) (4°C)

Di dalam lemari es atau kulkas bagian bawah bersuhu 4°C, ASI perah segar dapat bertahan dengan baik hingga 4 hari. Pastikan kamu menyimpan botol atau kantong ASI di bagian paling belakang rak kulkas, bukan di bagian rak pintu, karena suhu di rak pintu sangat mudah berubah-ubah saat kulkas sering dibuka-tutup.

4. Freezer Standard (-18°C atau lebih rendah)

Untuk penyimpanan jangka panjang, freezer adalah tempat terbaik. ASI perah yang dibekukan pada suhu minimal -18°C idealnya dikonsumsi dalam kurun waktu 6 bulan. Meskipun dapat bertahan maksimal hingga 12 bulan, mengonsumsinya dalam waktu 6 bulan pertama sangat dianjurkan demi menjaga stabilitas nutrisi, lemak, dan kandungan antibodinya.

Tips Aman Menyimpan ASI Perah

1. Selalu cuci tangan menggunakan sabun sebelum memompa ASI dan memegang wadah penyimpanannya.
2. Gunakan wadah kaca bertutup rapat atau kantong plastik khusus ASI (breast milk storage bags) yang dijamin bebas BPA (Bisphenol-A).
3. Jangan lupa berikan label berisi tanggal dan waktu pumping pada setiap wadah. Selalu terapkan sistem FIFO (First In, First Out) atau berikan ASI yang lebih lama disimpan terlebih dahulu.
4. Jangan mencampur ASI yang baru dipompa dan masih bersuhu tubuh, langsung ke dalam wadah ASI yang sudah beku.

Cara Tepat Mencairkan dan Menghangatkan ASI Perah

1. Mencairkan ASI dari Freezer

Cara paling aman untuk mencairkan ASI beku adalah dengan memindahkannya ke kulkas bagian bawah (chiller) pada malam hari, sehari sebelum dikonsumsi. ASI yang sudah dicairkan di dalam chiller harus dikonsumsi dalam kurun waktu 24 jam dan tidak boleh dibekukan kembali.

2. Menghangatkan ASI

ASI tidak harus dihangatkan jika bayi mau meminumnya dalam suhu ruang, namun jika kamu ingin menghangatkannya, rendam botol ASI di dalam mangkuk berisi air hangat bersuhu maksimal 40°C selama beberapa menit. Jangan pernah merebus ASI di atas kompor secara langsung atau menggunakan microwave, karena panas yang ekstrem dan tidak merata dapat merusak nutrisi penting serta antibodi di dalam ASI.

Studi Terkait Kualitas ASI Perah

Pediatrics menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa proses pembekuan ASI pada suhu -20 derajat Celcius selama berbulan-bulan masih sangat aman dan secara efektif mampu mempertahankan sebagian besar sifat makronutrien dan imunologis esensial yang diperlukan bayi.

Penelitian ini menegaskan bahwa meskipun terjadi sedikit penurunan bertahap pada beberapa antibodi dan sel darah putih seiring dengan bertambahnya waktu pembekuan, ASI perah beku tetap jauh lebih superior kualitasnya dalam melindungi bayi dari berbagai risiko infeksi dibandingkan susu formula. Oleh karena itu, konsistensi dalam mematuhi durasi penyimpanan standar sangatlah penting bagi setiap ibu menyusui.

Jika kamu menghadapi masalah seputar produksi ASI, kualitas ASI, atau butuh membeli persediaan penyimpanan ASI yang steril, kamu bisa beli obat, vitamin ibu dan bayi, atau perlengkapan medis online di Halodoc, produk 100% asli dan diantar cepat ke rumah.

Selain itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Konsultan Laktasi apabila menjumpai hambatan dalam menyusui yang menyebabkan bayi enggan minum ASI atau berat badannya tidak kunjung bertambah.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diakses pada 2026. Proper Storage and Preparation of Breast Milk.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Breast milk storage: Do’s and don’ts.

American Academy of Pediatrics (AAP). Diakses pada 2026. Breastfeeding and the Use of Human Milk.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Infant and young child feeding.

FAQ

1. Berapa lama asi bertahan setelah dipompa dan dibiarkan di dalam botol bayi?

Jika bayi sudah mulai meminum dari botol namun tidak menghabiskannya, sisa ASI di dalam botol tersebut hanya bertahan maksimal selama 2 jam. Bakteri dari air liur bayi dapat masuk ke dalam botol dan berkembang biak. Segera buang sisa ASI tersebut setelah 2 jam berlalu.

2. Apakah ASI yang sudah dicairkan boleh dimasukkan kembali ke freezer?

Sama sekali tidak boleh. ASI yang sudah dicairkan dari freezer secara sempurna tidak disarankan untuk dibekukan ulang. Hal ini sangat berisiko menurunkan nilai gizi dan mengundang kontaminasi bakteri berbahaya ke dalam ASI.

3. Mengapa ASI perah beku kadang berbau seperti sabun setelah dicairkan?

Bau seperti sabun atau sedikit logam pada ASI yang telah dicairkan umumnya disebabkan oleh aktivitas enzim lipase tinggi yang bertugas memecah lemak dalam ASI. Kondisi ini sangat wajar, aman dikonsumsi, dan sebagian besar bayi tidak keberatan meminumnya.

4. Bagaimana ciri-ciri ASI perah yang sudah basi atau rusak?

ASI yang sudah basi biasanya mengeluarkan bau busuk atau tengik yang sangat menyengat (bukan sekadar bau sabun), rasanya menjadi asam, dan teksturnya menggumpal keras atau tidak bisa disatukan kembali saat botol diputar secara perlahan. Jika kamu menemukannya, segera buang ASI tersebut.