Badan Sering Meriang? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
DAFTAR ISI
Badan meriang adalah sensasi tidak nyaman yang sering kali digambarkan sebagai rasa dingin yang disertai dengan menggigil, meskipun suhu lingkungan mungkin normal. Secara medis, kondisi ini sering disebut sebagai chills atau malaise, yang merupakan tanda bahwa tubuh sedang berupaya melawan infeksi atau merespons gangguan kesehatan tertentu. Meriang biasanya muncul bersamaan dengan peningkatan suhu tubuh (demam), namun bisa juga muncul sendirian akibat kelelahan luar biasa atau stres fisik.
Kondisi ini sangat penting untuk diperhatikan karena meriang merupakan “sinyal peringatan” dari sistem imun. Saat mikroorganisme asing seperti virus atau bakteri masuk, tubuh melepaskan zat kimia yang memerintahkan otak (hipotalamus) untuk menaikkan suhu internal guna menghambat perkembangbiakan kuman. Perasaan meriang dan menggigil adalah mekanisme tubuh untuk memproduksi panas melalui kontraksi otot secara cepat. Mengabaikan meriang yang berkepanjangan dapat memperlambat pemulihan atau justru menutupi kondisi medis yang lebih serius.
Penanganan meriang bisa dilakukan dengan istirahat cukup, menjaga hidrasi, serta menggunakan bantuan obat-obatan yang dijual bebas untuk meredakan gejala penyerta seperti pusing dan nyeri otot. Jika kamu merasa gejala tidak kunjung membaik, segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan diagnosis yang akurat.
Nah, mau tahu apa saja pilihan produk kesehatan untuk meredakan meriang? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Obat Meriang yang Ampuh
Berikut adalah beberapa produk kesehatan mulai dari obat pereda nyeri, herbal, hingga vitamin yang dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh kamu saat sedang meriang.
1. Panadol 500 mg 10 Kaplet
Panadol merupakan salah satu merek pereda nyeri dan penurun demam yang paling tepercaya. Produk ini mengandung zat aktif Paracetamol sebanyak 500 mg per kaplet. Paracetamol bekerja dengan cara menghambat pembentukan prostaglandin, yaitu senyawa kimia dalam tubuh yang memicu rasa nyeri dan peningkatan suhu di otak.
Manfaat utama dari Panadol adalah meredakan gejala meriang yang disertai sakit kepala, nyeri otot, dan demam ringan. Keunggulan produk ini adalah formulanya yang relatif lembut di lambung, sehingga aman dikonsumsi sebelum makan bagi sebagian besar orang.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa dan anak usia di atas 12 tahun: 1-2 kaplet, 3-4 kali sehari (maksimal 8 kaplet dalam 24 jam).
- Anak usia 6-11 tahun: 1/2-1 kaplet, 3-4 kali sehari (maksimal 4 kaplet dalam 24 jam).
Peringatan: Jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Hindari penggunaan bersama obat lain yang juga mengandung Paracetamol untuk mencegah risiko gangguan fungsi hati.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Biogesic 500 mg 4 Tablet
Biogesic mengandung Paracetamol 500 mg yang berfungsi sebagai analgesik (pereda nyeri) dan antipiretik (penurun demam). Obat ini sangat efektif untuk mengatasi keluhan meriang, menggigil, serta pegal-pegal yang biasanya menyertai gejala awal flu atau kelelahan fisik.
Kandungan Paracetamol dalam Biogesic bekerja langsung pada pusat pengatur suhu di hipotalamus untuk menurunkan suhu tubuh saat demam dan meningkatkan ambang rasa sakit pada sistem saraf pusat. Dengan konsumsi yang tepat, meriang akan perlahan mereda sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 tablet, 3-4 kali sehari.
- Anak-anak 6-12 tahun: 1/2-1 tablet, 3-4 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Gunakan sesudah makan jika kamu memiliki riwayat masalah pencernaan sensitif.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Biogesic 500 mg 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Penyebab Umum Badan Meriang
- Infeksi virus seperti influenza atau common cold.
- Kelelahan fisik yang ekstrem dan kurang tidur.
- Paparan suhu dingin dalam waktu lama atau dehidrasi.
3. Proris 200 mg 10 Kaplet
Proris mengandung zat aktif Ibuprofen 200 mg. Berbeda dengan Paracetamol, Ibuprofen termasuk dalam golongan Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAID). Obat ini tidak hanya meredakan nyeri dan demam, tetapi juga memiliki efek antiinflamasi atau anti-peradangan.
Manfaat Proris sangat terasa jika meriang yang kamu alami disertai dengan nyeri sendi atau sakit gigi yang cukup mengganggu. Ibuprofen bekerja dengan menghambat enzim siklooksigenase (COX-1 dan COX-2) sehingga produksi prostaglandin di seluruh tubuh berkurang secara signifikan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 kaplet, 3-4 kali sehari (maksimal 1.200 mg atau 6 kaplet sehari).
- Konsumsi sebaiknya sesudah makan untuk meminimalkan risiko iritasi lambung.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hindari penggunaan jika kamu memiliki riwayat asma atau tukak lambung aktif.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Proris 200 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
4. Tolak Angin Cair 15 ml
Tolak Angin adalah produk herbal terstandar yang sangat populer di Indonesia untuk mengatasi “masuk angin” atau kondisi meriang ringan. Kandungannya terdiri dari ekstrak bahan alami seperti Adas, Kayu Ules, Daun Cengkeh, Jahe, Daun Mint, dan Madu.
Cara kerjanya adalah dengan memberikan efek hangat pada tubuh, meningkatkan daya tahan, serta meredakan perut kembung dan mual yang sering kali menyertai rasa meriang. Tolak Angin telah melalui uji toksisitas dan uji khasiat yang membuktikan bahwa produk ini aman untuk konsumsi jangka panjang sesuai dosis.
Dosis dan aturan pakai:
- Untuk daya tahan tubuh: 1 sachet per hari.
- Saat badan meriang atau masuk angin: 1 sachet, 3 kali sehari setelah makan.
- Dapat diminum langsung dari sachet atau dicampur dengan air hangat.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Tolak Angin Cair 15 ml di Toko Kesehatan Halodoc
5. Sari Temulawak 85 Instant 20 g
Sari Temulawak 85 merupakan minuman kesehatan instan yang mengandung ekstrak rimpang Temulawak (Curcuma xanthorrhiza). Temulawak dikenal luas dalam pengobatan tradisional Indonesia memiliki khasiat sebagai antiinflamasi dan tonikum.
Minuman ini membantu meredakan meriang dengan cara mendukung fungsi hati dalam mendetoksifikasi sisa metabolisme dan meningkatkan nafsu makan yang biasanya menurun saat sakit. Kandungan kurkuminoidnya juga membantu menjaga kebugaran tubuh agar tidak mudah terserang infeksi virus.
Dosis dan aturan pakai:
- Larutkan satu sachet ke dalam satu gelas air hangat atau dingin.
- Diminum 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan.
Produk ini sangat aman digunakan sebagai suplemen tambahan saat proses pemulihan dari rasa meriang dan lemas.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Sari Temulawak 85 Instant 20 g di Toko Kesehatan Halodoc
6. Enervon-C 4 Tablet
Enervon-C adalah suplemen multivitamin yang mengandung kombinasi Vitamin C (Asam Askorbat) 500 mg dan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niasinamida, Kalsium Pantotenat). Kombinasi ini sangat krusial saat tubuh sedang meriang.
Vitamin C berfungsi untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh (sel darah putih) dalam memerangi agen infeksi, sementara Vitamin B Kompleks membantu metabolisme energi sehingga tubuh yang lemas dan meriang mendapatkan tenaga kembali. Enervon-C membantu mempercepat masa penyembuhan setelah sakit.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari.
- Diminum sesudah makan untuk mencegah rasa tidak nyaman pada lambung karena sifat asam dari Vitamin C.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Meriang
1. Identifikasi Penyebab Utama
Meriang paling sering disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), seperti flu atau batuk pilek. Namun, kondisi lain seperti infeksi saluran kemih (ISK), gangguan tiroid, atau dehidrasi berat juga bisa memicu sensasi dingin dan menggigil. Mengetahui penyebabnya membantu kamu memilih langkah penanganan yang tepat.
2. Penanganan Mandiri di Rumah
Langkah awal mengatasi meriang adalah dengan “mendengarkan” tubuh. Gunakan pakaian yang nyaman namun tetap menghangatkan, minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mencegah demam semakin tinggi karena dehidrasi, dan istirahat total. Hindari mandi dengan air dingin saat meriang; gunakan air hangat untuk membantu relaksasi otot.
3. Pencegahan di Masa Depan
Menjaga imunitas adalah kunci utama. Pastikan asupan nutrisi seimbang, rutin berolahraga, dan penuhi kebutuhan vitamin harian. Jika kamu memiliki aktivitas padat, jangan ragu untuk beli obat online di Halodoc berupa suplemen multivitamin guna menjaga benteng pertahanan tubuh tetap kuat.
Studi Mengenai Mekanisme Termoregulasi dan Meriang
The Journal of Clinical Investigation menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa meriang merupakan respons terkoordinasi dari sistem saraf simpatis. Ketika sitokin pro-inflamasi dilepaskan selama infeksi, mereka memicu pelepasan prostaglandin E2 di hipotalamus anterior.
Studi ini menunjukkan bahwa menggigil (meriang) secara efektif meningkatkan produksi panas metabolik hingga 5 kali lipat dari kondisi istirahat. Hal ini menjelaskan mengapa pasien sering merasa sangat lelah setelah mengalami meriang hebat, karena tubuh telah menghabiskan cadangan energi yang besar melalui kontraksi otot involunter untuk menaikkan suhu tubuh.
Jika meriang kamu disertai dengan ruam, sesak napas, atau demam tinggi di atas 39 derajat Celcius yang tidak kunjung turun setelah minum obat, jangan tunda untuk mencari bantuan medis profesional.
Kamu bisa mendapatkan obat-obatan di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc.
Punya Keluhan Meriang tapi Bingung Harus Minum Apa? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan seperti badan meriang, tapi bingung mulai dari mana atau obat apa yang cocok? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Chills: Causes and Treatment.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Fever and Chills: Why Do They Happen Together?
Healthline. Diakses pada 2026. What Causes Chills Without Fever?
WebMD. Diakses pada 2026. Understanding Fever and Chills.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pertolongan Pertama pada Demam dan Menggigil.
FAQ
1. Apa bedanya meriang dengan demam biasa?
Meriang adalah sensasi kedinginan dan menggigil, sedangkan demam adalah peningkatan suhu tubuh di atas normal (37,5°C). Keduanya sering terjadi bersamaan, namun meriang bisa terjadi tanpa demam akibat stres atau kelelahan.
2. Apakah boleh mandi saat sedang meriang?
Boleh, namun sangat disarankan menggunakan air hangat. Air hangat membantu melebarkan pembuluh darah dan merilekskan otot yang menegang akibat menggigil, sementara air dingin justru bisa memperparah sensasi menggigil.
3. Mengapa badan terasa pegal-pegal saat meriang?
Pegal-pegal disebabkan oleh pelepasan zat kimia peradangan (prostaglandin) yang membuat saraf lebih sensitif, serta akibat kontraksi otot yang cepat saat tubuh sedang menggigil untuk menghasilkan panas.
4. Kapan meriang harus diwaspadai sebagai kondisi darurat?
Segera ke dokter jika meriang disertai kaku kuduk, kebingungan mental, nyeri dada, atau jika terjadi pada bayi di bawah usia 3 bulan dengan suhu tubuh tinggi.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
Artikel Terkait
