Penggunaan tabir surya atau sunscreen umumnya direkomendasikan pada siang hari untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV). Namun, muncul pertanyaan mengenai potensi manfaat pakai sunscreen malam hari. Secara ilmiah, pada malam hari tidak ada radiasi sinar UV, sehingga fungsi utama sunscreen tidak relevan. Meski demikian, beberapa formula sunscreen tertentu dapat menawarkan manfaat sampingan seperti perlindungan dari cahaya biru gadget, menenangkan kulit terbakar, dan memberikan hidrasi.

Apa Itu Sunscreen dan Fungsi Utamanya?

Sunscreen adalah produk perawatan kulit yang berfungsi melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet (UV) berbahaya yang dipancarkan matahari. Sinar UV terbagi menjadi UVA dan UVB. UVA dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan flek hitam, sedangkan UVB menjadi pemicu utama kulit terbakar dan risiko kanker kulit.

Kandungan pada sunscreen bekerja dengan dua mekanisme utama. Sunscreen fisik (mineral) seperti zinc oxide dan titanium dioxide menciptakan lapisan pelindung di permukaan kulit untuk memantulkan sinar UV. Sementara itu, sunscreen kimia menyerap sinar UV dan mengubahnya menjadi panas yang tidak berbahaya sebelum mencapai sel kulit.

Potensi Manfaat Pakai Sunscreen Malam Hari

Meskipun bukan tujuan utama, memakai sunscreen di malam hari bisa memberikan beberapa potensi manfaat, terutama jika produk mengandung bahan-bahan tertentu.

• Perlindungan dari Cahaya Biru Gadget: Paparan cahaya biru (blue light) dari layar gadget seperti ponsel, tablet, atau laptop pada malam hari dapat memicu stres oksidatif pada kulit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oksida besi yang terkandung dalam sunscreen berwarna atau tinted sunscreen dapat membantu menyaring sebagian cahaya biru.
• Menenangkan Kulit Terbakar Matahari: Jika seseorang mengalami kulit terbakar akibat paparan matahari di siang hari, sunscreen dengan kandungan menenangkan seperti lidah buaya (aloe vera) atau vitamin E dapat memberikan efek menyejukkan dan membantu proses pemulihan kulit. Namun, produk after-sun atau pelembap biasa dengan kandungan tersebut biasanya lebih spesifik dan efektif.
• Hidrasi Kulit: Beberapa formulasi sunscreen kini diperkaya dengan agen pelembap seperti asam hialuronat atau gliserin. Jika sunscreen yang digunakan memiliki formula seperti ini, maka dapat memberikan tambahan hidrasi pada kulit, mirip dengan pelembap biasa. Ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit semalaman.

Risiko dan Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Pakai Sunscreen Malam Hari

Ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai jika memilih menggunakan sunscreen di malam hari.

• Penyumbatan Pori dan Pemicu Jerawat: Sunscreen, terutama yang memiliki formula berat atau bersifat comedogenic, berpotensi menyumbat pori-pori kulit jika tidak dibersihkan dengan benar sebelum tidur. Kondisi ini dapat memicu timbulnya komedo dan jerawat, terutama pada individu dengan kulit berminyak atau rentan berjerawat.
• Mengganggu Penyerapan Bahan Aktif Lain: Penggunaan sunscreen di malam hari dapat membentuk lapisan yang menghalangi penyerapan produk perawatan kulit malam lainnya. Bahan aktif seperti retinol, asam alfa hidroksi (AHA), atau asam beta hidroksi (BHA) yang dirancang untuk bekerja maksimal di malam hari mungkin tidak terserap sempurna jika terhalang oleh lapisan sunscreen.
• Kandungan yang Tidak Diperlukan: Sunscreen diformulasikan untuk melindungi dari UV. Sebagian besar kandungannya, terutama filter UV, menjadi tidak relevan di malam hari. Menggunakan produk dengan bahan yang tidak dibutuhkan secara terus-menerus bisa menjadi pemborosan dan berpotensi membebani kulit.

Kapan Sebaiknya Tidak Menggunakan Sunscreen di Malam Hari?

Penggunaan sunscreen di malam hari sebaiknya dihindari dalam beberapa kondisi. Pertama, saat sedang menggunakan produk perawatan kulit malam yang mengandung bahan aktif kuat seperti retinoid atau eksfolian kimia. Lapisan sunscreen dapat menghambat penetrasi dan efektivitas bahan-bahan tersebut.

Kedua, individu dengan kulit berminyak atau mudah berjerawat sangat disarankan untuk tidak memakai sunscreen di malam hari. Formula sunscreen yang berat dapat memperparah kondisi kulit dengan menyumbat pori dan memicu breakout. Prioritaskan pembersihan wajah menyeluruh dan penggunaan produk non-komedogenik di malam hari.

Ketiga, jika tidak memiliki kekhawatiran khusus seperti paparan cahaya biru berlebihan atau kulit terbakar, penggunaan sunscreen di malam hari tidak memberikan manfaat signifikan dan lebih baik digantikan dengan rutinitas perawatan malam yang berfokus pada perbaikan dan regenerasi kulit.

Pertanyaan Umum Seputar Sunscreen Malam Hari

• Apakah wajib memakai sunscreen di malam hari?

  Tidak, memakai sunscreen di malam hari tidak wajib karena tidak ada paparan sinar UV yang menjadi target utama perlindungan sunscreen. Rutinitas perawatan kulit malam sebaiknya berfokus pada pembersihan, hidrasi, dan perbaikan kulit dengan produk yang diformulasikan khusus untuk malam hari.

• Apa pengganti sunscreen yang lebih tepat untuk malam hari?

  Produk yang lebih tepat untuk malam hari adalah pembersih wajah, toner, serum dengan bahan aktif sesuai kebutuhan kulit (misalnya retinol, asam hialuronat, vitamin C), dan pelembap malam. Fokus pada produk yang mendukung regenerasi dan hidrasi kulit tanpa menyumbat pori.

Kesimpulan dan Rekomendasi Medis

Penggunaan sunscreen di malam hari bukanlah praktik utama dalam perawatan kulit karena tidak ada paparan sinar UV. Meskipun beberapa formula sunscreen dapat menawarkan manfaat sekunder seperti perlindungan dari cahaya biru, efek menenangkan, atau hidrasi, potensi risiko seperti penyumbatan pori dan gangguan pada produk perawatan malam lain perlu dipertimbangkan.

Tim ahli medis Halodoc merekomendasikan untuk memprioritaskan rutinitas perawatan kulit malam yang berfokus pada pembersihan menyeluruh, hidrasi, dan penggunaan serum atau pelembap yang diformulasikan khusus untuk perbaikan kulit di malam hari. Hindari penggunaan sunscreen dengan formula berat atau tidak sesuai di malam hari untuk mencegah masalah kulit. Jika memiliki kekhawatiran khusus mengenai efek cahaya biru atau kondisi kulit terbakar, konsultasikan dengan dokter kulit untuk rekomendasi produk yang lebih spesifik dan tepat.