DAFTAR ISI

• Rekomendasi Perawatan Mata
  • 1. Eyevit 6 Tablet
  • 2. Matovit 50 6 Tablet
  • 3. Insto Regular Eye Drops 7.5 ml
  • 4. Rohto Cool Eye Drops 7 ml
  • 5. Berry Vision 6 Tablet
• Penyebab dan Kapan Harus ke Dokter
• Studi Terkait Kesehatan Retina dan Mata
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Pernahkah kamu tiba-tiba melihat kilatan aneh atau merasa mata seperti ada bayangan cahaya yang bergerak-gerak di sudut pandanganmu? Dalam dunia medis, melihat kilatan cahaya ini sering disebut sebagai photopsia, sedangkan melihat bayangan seperti jaring laba-laba atau titik hitam yang melayang disebut sebagai floaters. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, baik saat kamu sedang menatap layar komputer, membaca buku, atau bahkan saat melihat ke arah langit yang cerah.

Munculnya bayangan atau kilatan cahaya ini sebenarnya berkaitan erat dengan anatomi bola mata kita. Di dalam mata terdapat cairan kental seperti gel yang disebut vitreous humor. Seiring bertambahnya usia, gel ini bisa menyusut, menebal, atau menggumpal. Gumpalan kecil inilah yang menghalangi cahaya masuk ke retina dan menciptakan bayangan di bidang penglihatanmu. Selain itu, jika gel yang menyusut ini menarik lapisan retina, otak akan menerjemahkan tarikan mekanis tersebut sebagai kilatan cahaya.

Meskipun sering kali merupakan bagian dari proses penuaan yang wajar dan tidak berbahaya, kondisi ini tetap tidak boleh diabaikan. Pasalnya, jika kilatan cahaya muncul secara mendadak dan disertai dengan banyaknya bayangan yang menghalangi pandangan, ini bisa menjadi tanda adanya robekan pada retina yang memerlukan penanganan medis segera.

Untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan, mencegah degenerasi makula, dan memastikan saraf mata tetap mendapatkan nutrisi yang cukup, penting bagimu untuk memenuhi asupan vitamin khusus mata serta menjaga kelembapannya. Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen dan tetes mata yang aman dan bisa kamu dapatkan tanpa resep? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen dan Tetes Mata yang Ampuh

Sebagai langkah awal untuk memelihara fungsi penglihatan dan meredakan kelelahan mata yang bisa memicu ketidaknyamanan, berikut adalah beberapa produk perawatan mata berupa vitamin, suplemen, dan obat tetes mata bebas yang bisa kamu andalkan.

1. Eyevit 6 Tablet

Eyevit merupakan salah satu suplemen mata yang sangat populer di Indonesia. Suplemen ini diformulasikan secara khusus dengan kandungan ekstrak Bilberry, Lutein, Zeaxanthin, Retinol (Vitamin A), Beta karoten, Vitamin E, Selenium, dan Zinc. Kombinasi antioksidan yang kuat ini bekerja dengan cara melindungi retina dan makula dari paparan radikal bebas serta efek buruk sinar biru (blue light) dari layar gawai.

Manfaat spesifik dari Eyevit adalah membantu memelihara kesehatan mata, mempertajam penglihatan, dan mencegah kelelahan mata (asthenopia). Lutein dan Zeaxanthin di dalamnya sangat baik untuk menjaga ketebalan pigmen makula, yang berperan penting dalam mencegah gangguan penglihatan seiring bertambahnya usia.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, diminum 2-3 kali sehari sesudah makan.
• Anak-anak (di atas 12 tahun): 1 tablet sehari sesudah makan, atau sesuai petunjuk dokter.

Obat ini termasuk suplemen kesehatan yang aman dikonsumsi dan bebas dibeli tanpa resep dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eyevit 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Matovit 50 6 Tablet

Matovit 50 adalah suplemen penglihatan yang mengandung ekstrak kering Bilberry sebanyak 50 mg. Bilberry telah lama dikenal dalam dunia farmakologi karena kandungan anthocyanoside-nya yang tinggi. Senyawa ini bekerja dengan cara melancarkan sirkulasi darah mikro ke pembuluh darah kapiler di retina mata dan merangsang produksi rhodopsin, yaitu pigmen mata yang penting untuk adaptasi penglihatan di tempat gelap.

Suplemen ini sangat bermanfaat bagi kamu yang sering mengalami keluhan mata lelah, pandangan kabur akibat terlalu lama menatap komputer, atau bagi lansia yang ingin memperlambat proses penurunan fungsi penglihatan. Nutrisi yang baik pada mata juga dapat membantu meminimalisir risiko komplikasi pada vitreous.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet, diminum 2-3 kali sehari sesudah makan.
• Dapat dikonsumsi secara rutin sebagai terapi pemeliharaan.

Obat ini termasuk suplemen kesehatan yang dapat dibeli secara bebas.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Matovit 50 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Pencegahan dan Menjaga Kesehatan Mata

1. Terapkan Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik untuk mengistirahatkan otot mata.
2. Gunakan Kacamata Anti-UV: Paparan sinar ultraviolet berlebih dapat merusak retina dan mempercepat penuaan mata. Selalu gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah terik matahari.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan: Dehidrasi dapat memengaruhi kondisi cairan vitreous di dalam bola mata. Pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari.

3. Insto Regular Eye Drops 7.5 ml

Terkadang, sensasi tidak nyaman pada penglihatan diperparah oleh kondisi mata yang kering atau teriritasi ringan akibat debu dan angin. Insto Regular mengandung bahan aktif Tetrahydrozoline HCl 0.05% yang bekerja sebagai vasokonstriktor ringan (menyempitkan pembuluh darah yang melebar di konjungtiva mata), serta Benzalkonium Chloride sebagai pengawet antimikroba.

Manfaat utama dari obat tetes mata ini adalah untuk meredakan mata merah dan perih akibat iritasi ringan, seperti terkena debu, asap, angin, atau setelah berenang. Mata yang lembap dan bebas iritasi akan membuat penglihatan terasa lebih nyaman dan fokus.

Dosis dan aturan pakai:

• Teteskan 2-3 tetes pada mata yang sakit atau teriritasi, sebanyak 3-4 kali sehari.
• Jangan digunakan jika menggunakan lensa kontak lunak (lepaskan lensa kontak sebelum meneteskan obat).

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Insto Regular Eye Drops 7.5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Rohto Cool Eye Drops 7 ml

Rohto Cool Eye Drops menawarkan sensasi dingin yang menyegarkan berkat kandungan L-Menthol di dalamnya. Selain itu, produk ini mengandung bahan aktif Naphazoline HCl 0.012% yang efektif mengurangi kemerahan pada mata akibat iritasi ringan. Sensasi cooling-nya sangat membantu meredakan rasa pegal pada mata yang kelelahan setelah bekerja di depan layar.

Obat tetes mata ini bermanfaat untuk menyegarkan mata lelah, mengurangi mata merah, dan memberikan pelumasan sementara untuk mata yang kering. Penggunaannya sangat praktis dan bisa dibawa ke mana saja.

Dosis dan aturan pakai:

• Teteskan 1-2 tetes pada masing-masing mata, 3 hingga 4 kali sehari.
• Hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi atau iritasi bertambah parah setelah 72 jam.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rohto Cool Eye Drops 7 ml di Toko Kesehatan Halodoc

5. Berry Vision 6 Tablet

Berry Vision adalah suplemen makanan komprehensif yang dirancang untuk mengoptimalkan metabolisme sel-sel mata. Produk ini mengandung ekstrak Bilberry, Retinol (Vitamin A), Vitamin C, dan Vitamin E. Vitamin A sangat esensial untuk pembentukan fotoreseptor di retina, sedangkan Vitamin C dan E bertindak sebagai perisai antioksidan terhadap stres oksidatif yang bisa merusak makula dan lensa mata.

Suplemen ini bermanfaat untuk mengatasi kelelahan mata, meningkatkan adaptasi penglihatan dalam kondisi minim cahaya, serta membantu mencegah kerusakan sel mata yang dapat memperburuk gejala floaters atau bayangan pada penglihatan. Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga integritas struktur vitreous dan retina.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet diminum 2-3 kali sehari.
• Sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan makanan untuk memaksimalkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (seperti Vitamin A dan E).

Obat ini termasuk suplemen kesehatan yang dapat dibeli bebas tanpa resep.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Berry Vision 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Penyebab Umum dan Kapan Harus Waspada

1. Posterior Vitreous Detachment (PVD)

Ini adalah kondisi alami di mana cairan gel dalam mata menyusut dan terlepas dari retina seiring bertambahnya usia. Proses tarikan ini sering kali memicu kilatan cahaya dan bayangan terbang (floaters). PVD umumnya tidak berbahaya, tetapi memerlukan pemantauan agar tidak berkembang menjadi komplikasi.

2. Ablasio Retina (Retinal Detachment)

Jika kilatan cahaya muncul secara mendadak, intens, dan disertai dengan bayangan gelap yang menutupi sebagian pandanganmu (seperti tirai yang tertutup), ini adalah kondisi gawat darurat. Ablasio retina terjadi ketika retina robek dan terlepas dari dinding belakang mata, yang bisa menyebabkan kebutaan permanen jika tidak dioperasi secepatnya.

3. Migrain Okular

Terkadang, melihat garis zig-zag yang bercahaya atau bintik buta yang membesar selama 20-30 menit merupakan gejala aura dari migrain okular. Kondisi ini berasal dari aktivitas listrik di otak, bukan masalah pada bola mata itu sendiri, dan biasanya diikuti oleh sakit kepala berdenyut.

Studi Terkait Kesehatan Retina dan Mata

Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) yang diterbitkan oleh National Institutes of Health (NIH) menjelaskan bahwa asupan nutrisi spesifik sangat memengaruhi kesehatan mata. Studi besar ini menyimpulkan bahwa suplemen yang mengandung Lutein, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin E, dan Zinc secara signifikan dapat mengurangi risiko perburukan degenerasi makula terkait usia (AMD).

Meskipun suplemen tidak dapat menghilangkan floaters atau kilatan cahaya yang sudah terjadi secara mekanis, nutrisi-nutrisi tersebut terbukti secara klinis mampu memperkuat struktur retina. Retina yang kuat dan sehat lebih tahan terhadap stres mekanis akibat penyusutan cairan vitreous, sehingga dapat meminimalisir risiko terjadinya robekan pada retina.

Kesehatan mata adalah investasi seumur hidup. Jika kamu mengalami gejala bayangan atau kilatan cahaya yang tak kunjung hilang atau bertambah parah, sangat disarankan untuk segera melakukan pemeriksaan funduskopi ke dokter spesialis mata.

Kamu bisa mendapatkan produk-produk kesehatan mata di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc untuk penanganan yang lebih tepat.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Eye floaters.

American Academy of Ophthalmology. Diakses pada 2024. What Are Floaters and Flashes?

National Eye Institute (NIH). Diakses pada 2024. AREDS/AREDS2 Clinical Trials.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Photopsia (Flashes of Light in Eye).

FAQ

1. Apakah mata seperti ada bayangan cahaya bisa sembuh sendiri?

Dalam banyak kasus, otak pada akhirnya akan beradaptasi dan mengabaikan bayangan (floaters) atau kilatan tersebut sehingga terasa seperti menghilang, meskipun secara fisik masih ada. Namun, jika jumlahnya mendadak banyak, harus segera diperiksakan karena bisa jadi itu adalah gejala robekan retina.

2. Apakah menggunakan tetes mata bebas bisa menghilangkan floaters?

Tidak. Tetes mata bebas seperti pelumas (artificial tears) atau pereda kemerahan hanya bekerja di permukaan luar mata (kornea dan konjungtiva). Floaters dan kilatan cahaya terjadi di bagian dalam bola mata (vitreous dan retina), sehingga tetes mata tidak akan menghilangkan kondisi tersebut.

3. Kapan saya harus khawatir jika melihat kilatan cahaya di mata?

Kamu harus sangat waspada dan segera ke IGD atau dokter mata jika kilatan cahaya muncul tiba-tiba bersamaan dengan ratusan floaters baru, penglihatan kabur, atau sebagian lapang pandangmu menjadi gelap seperti tertutup tirai bayangan.

4. Bisakah suplemen mata mencegah retina robek?

Suplemen mata yang mengandung antioksidan seperti Lutein dan Bilberry berfungsi untuk menjaga kesehatan sel makula dan fungsi penglihatan, tetapi tidak bisa secara langsung mencegah retina robek secara mekanis akibat tarikan vitreous. Meski demikian, mata yang bernutrisi baik memiliki struktur jaringan yang lebih sehat.