Cara Menghilangkan Pusing dan Mual dengan Pijatan Akupresur: Panduan Lengkap

Pusing dan mual adalah keluhan umum yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari. Sensasi kepala berputar atau terasa ringan (pusing) yang disertai rasa tidak nyaman pada perut hingga keinginan untuk muntah (mual) dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk meredakan gejala ini secara non-invasif, metode pijatan akupresur menjadi pilihan yang sering dicari. Teknik pijatan pada titik-titik tertentu di tubuh ini diyakini dapat membantu mengurangi ketegangan dan melancarkan sirkulasi, sehingga memberikan kelegaan.

Mengenal Pusing dan Mual

Pusing adalah sensasi ketidakseimbangan, kepala terasa ringan, atau seperti akan pingsan. Gejala ini bisa disertai dengan sensasi berputar, yang disebut vertigo. Sementara itu, mual adalah perasaan tidak nyaman di perut bagian atas, seringkali diikuti oleh dorongan untuk muntah.

Penyebab Umum Pusing dan Mual

Pusing dan mual bisa timbul dari berbagai kondisi, antara lain:

• Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
• Fluktuasi gula darah, terutama pada kondisi hipoglikemia.
• Stres dan kecemasan berlebihan.
• Kelelahan atau kurang tidur.
• Migrain atau sakit kepala tegang.
• Gangguan pada telinga bagian dalam yang mengatur keseimbangan.
• Efek samping obat-obatan tertentu.
• Perubahan hormonal, seperti saat kehamilan.

Titik Pijat Akupresur untuk Meredakan Pusing dan Mual

Pijatan akupresur bekerja dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh yang dikenal sebagai titik akupresur. Stimulasi pada titik-titik ini dapat membantu menyeimbangkan energi tubuh, meredakan ketegangan, dan meningkatkan aliran darah.

Nei Guan (P6)

Titik Nei Guan sangat populer untuk mengatasi mual, muntah, dan mabuk perjalanan. Letaknya berada di pergelangan tangan bagian dalam. Untuk menemukannya, letakkan tiga jari dari lipatan pergelangan tangan, kemudian cari di antara dua tendon besar.

• Teknik Pijatan: Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk memberikan tekanan yang kuat dan dalam pada titik ini. Pijat selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini beberapa kali sambil menarik napas perlahan.

He Gu (LI4)

Titik He Gu, juga dikenal sebagai LI4, sering digunakan untuk meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk sakit kepala, serta mual. Letaknya ada di punggung tangan, pada selaput antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk.

• Teknik Pijatan: Tekan area ini dengan ibu jari tangan yang berlawanan. Lakukan pijatan dengan tekanan yang cukup kuat hingga terasa sedikit nyeri namun masih nyaman. Pijat selama 10 detik, lalu lepaskan, dan ulangi. Hindari titik ini pada ibu hamil karena berpotensi merangsang kontraksi.

Drilling Bamboo (BL2)

Titik Drilling Bamboo bermanfaat untuk meredakan sakit kepala, pusing, dan kelelahan mata. Letaknya ada di lekukan di pangkal hidung, tepat di bawah ujung dalam kedua alis.

• Teknik Pijatan: Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk menekan kedua titik ini secara bersamaan. Lakukan tekanan yang dalam dan mantap selama 10 detik, lalu lepaskan. Bernapaslah perlahan selama proses ini untuk membantu meredakan ketegangan.

Titik di Leher Belakang (GV16 dan GB20)

Dua titik penting di leher belakang yang dapat membantu meredakan pusing dan sakit kepala adalah GV16 (Feng Fu) dan GB20 (Feng Chi). Titik GV16 terletak di tengah leher belakang, tepat di bawah tulang tengkorak. Titik GB20 berada di lekukan pada pangkal tengkorak, di kedua sisi otot leher yang besar.

• Teknik Pijatan: Gunakan kedua ibu jari untuk menekan titik-titik ini secara bersamaan. Berikan tekanan yang dalam dan melingkar selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali untuk membantu mengurangi ketegangan di leher dan kepala, yang seringkali berkontribusi pada pusing.

Tips Pijatan yang Efektif

Agar pijatan akupresur memberikan hasil yang optimal, perhatikan beberapa hal berikut:

• Lakukan pijatan di tempat yang tenang dan nyaman.
• Fokus pada pernapasan yang dalam dan perlahan selama memijat. Ini membantu tubuh rileks.
• Berikan tekanan yang cukup kuat, namun hindari rasa sakit yang berlebihan.
• Ulangi pijatan pada setiap titik beberapa kali, sesuai kebutuhan.
• Jika gejala tidak membaik atau memburuk, segera hentikan pijatan.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter

Meskipun pijatan akupresur dapat menjadi metode yang efektif untuk meredakan pusing dan mual ringan, penting untuk tidak mengabaikan gejala yang parah atau persisten. Jika pusing dan mual disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, pandangan kabur, kelemahan mendadak, atau demam tinggi, segera cari pertolongan medis. Kondisi tersebut bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius yang memerlukan diagnosis dan penanganan medis profesional.

Kesimpulan

Pijatan akupresur pada titik-titik spesifik seperti Nei Guan, He Gu, Drilling Bamboo, dan titik di leher belakang dapat menjadi cara menghilangkan pusing dan mual dengan pijatan yang efektif untuk gejala ringan dan sementara. Teknik ini membantu meredakan ketegangan dan melancarkan sirkulasi darah, memberikan kelegaan secara alami. Namun, selalu ingat bahwa metode ini merupakan terapi komplementer. Untuk gejala yang menetap, memburuk, atau disertai tanda bahaya lainnya, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Melalui aplikasi Halodoc, dapatkan konsultasi medis dengan dokter terpercaya untuk diagnosis dan penanganan yang tepat sesuai kondisi kesehatan.