DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen untuk Menjaga Imunitas
  • Enervon-C 30 Tablet
  • Redoxon Double Action 10 Tablet Effervescent
  • CDR 10 Tablet Effervescent
• Cara Alami Menjaga Daya Tahan Tubuh
• Studi Terkait Efektivitas Vitamin C
• FAQ

---

Menjaga kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang yang tidak ternilai harganya. Di tengah padatnya aktivitas harian dan perubahan cuaca yang tidak menentu, banyak orang mencari tahu bagaimana cara agar tubuh tidak mudah sakit. Kondisi daya tahan tubuh atau sistem imun yang kuat merupakan kunci utama agar kamu bisa tetap produktif menjalankan rutinitas tanpa gangguan kesehatan yang berarti.

Sistem imun bekerja sebagai perisai alami yang melindungi tubuh dari serangan bakteri, virus, dan parasit. Ketika sistem ini melemah, kamu akan lebih rentan terpapar penyakit infeksi seperti flu, batuk, hingga kelelahan kronis. Oleh karena itu, penting untuk memahami faktor apa saja yang mendukung kinerja sistem imun, mulai dari pola makan, durasi tidur, hingga pemenuhan kebutuhan mikronutrien seperti vitamin dan mineral.

Meskipun makanan bergizi adalah sumber utama nutrisi, terkadang asupan dari makanan saja tidak cukup, terutama saat kondisi fisik sedang drop atau aktivitas sedang sangat tinggi. Dalam situasi ini, mengonsumsi suplemen kesehatan bisa menjadi solusi praktis untuk memastikan tubuh mendapatkan dukungan nutrisi yang optimal secara konsisten setiap hari.

Nah, mau tahu apa saja pilihan produk kesehatan untuk mendukung daya tahan tubuhmu? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen untuk Menjaga Imunitas yang Ampuh

Berikut adalah beberapa pilihan suplemen vitamin dan mineral yang telah terpercaya dan aman digunakan untuk membantu menjaga kondisi fisik kamu agar tetap prima sepanjang hari.

1. Enervon-C 30 Tablet

Enervon-C merupakan suplemen multivitamin yang mengandung kombinasi Vitamin C dan Vitamin B Kompleks. Vitamin C dalam produk ini berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih, sementara Vitamin B Kompleks berperan penting dalam proses metabolisme energi. Dengan energi yang tercukupi, tubuh tidak akan mudah merasa lelah.

Manfaat utamanya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan setelah sakit. Selain itu, kandungan Vitamin B-nya membantu mengubah makanan menjadi energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas seharian.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari.
• Diminum sesudah makan untuk menghindari rasa tidak nyaman pada lambung.

Produk ini termasuk kategori vitamin dan suplemen yang dapat dibeli secara bebas. Simpan di tempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Redoxon Double Action 10 Tablet Effervescent

Redoxon Double Action menghadirkan perlindungan ganda dengan kandungan Vitamin C 1000 mg dan Zinc. Kombinasi ini sangat efektif karena Vitamin C bekerja di garis depan sistem pertahanan tubuh, sedangkan Zinc membantu proses pematangan sel-sel imun sehingga siap melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh.

Produk ini hadir dalam bentuk tablet effervescent yang mudah larut dalam air, memberikan sensasi segar sekaligus membantu hidrasi tubuh. Sangat cocok bagi kamu yang memiliki mobilitas tinggi atau sering berada di lingkungan yang berisiko tinggi penularan penyakit.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet effervescent per hari.
• Larutkan satu tablet ke dalam segelas air (sekitar 200 ml) dan tunggu hingga benar-benar larut sebelum diminum.

Produk ini termasuk kategori suplemen makanan. Hindari penggunaan berlebihan pada penderita gangguan ginjal atau yang memiliki riwayat batu ginjal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Redoxon Double Action 10 Tablet Effervescent di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Tambahan Menjaga Imunitas

1. Pastikan tidur cukup minimal 7-8 jam setiap malam untuk regenerasi sel imun.
2. Kelola stres dengan baik, karena hormon kortisol yang tinggi dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
3. Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari untuk melancarkan sirkulasi darah.

3. CDR 10 Tablet Effervescent

CDR (Calcium-D-Redoxon) bukan sekadar suplemen tulang. Produk ini mengandung kalsium, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin B6 yang bekerja secara sinergis. Selain menjaga kepadatan tulang dan gigi, kandungan Vitamin C dan D-nya sangat berperan dalam mengoptimalkan respon imun tubuh terhadap infeksi.

Kalsium sangat penting untuk fungsi saraf dan otot yang sehat, sementara Vitamin D membantu penyerapan kalsium sekaligus memperkuat sistem imun bawaan. Suplemen ini sangat direkomendasikan untuk orang dewasa, ibu hamil, maupun ibu menyusui yang membutuhkan asupan nutrisi ekstra.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet effervescent per hari.
• Larutkan dalam segelas air dan minum segera setelah dilarutkan.

Produk ini termasuk suplemen kesehatan. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan konsultasikan dengan tenaga medis jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan lain secara rutin.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan CDR 10 Tablet Effervescent di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Daya Tahan Tubuh

1. Konsumsi Makanan Utuh (Whole Foods)

Memperbanyak konsumsi sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah cara terbaik mendapatkan antioksidan alami. Vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam sayuran hijau dan buah berwarna cerah membantu tubuh melawan peradangan.

2. Hidrasi yang Cukup

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan selaput lendir di saluran pernapasan, yang merupakan benteng pertama melawan virus flu. Pastikan kamu minum setidaknya 2 liter air setiap hari untuk mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Studi Mengenai Efektivitas Vitamin C

Nutrients Journal menerbitkan studi di tahun 2017 yang menjelaskan bahwa Vitamin C menumpuk di dalam sel-sel kekebalan dan dapat meningkatkan kemotaksis, fagositosis, dan akhirnya membunuh mikroba penyebab penyakit.

Penelitian ini juga menegaskan bahwa kekurangan Vitamin C secara signifikan menurunkan sistem imun dan membuat individu lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan. Pemberian suplemen secara rutin terbukti dapat mempersingkat durasi penyakit infeksi pada sebagian besar subjek penelitian.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan atau bingung memilih suplemen yang tepat, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Jika kamu merasa gejala yang dialami tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan diagnosa yang lebih akurat.

Kamu bisa mendapatkan produk kesehatan di atas dengan praktis dan cepat melalui layanan beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan diantar ke rumah.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Self-care: How to keep your immune system healthy.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2026. How to boost your immune system.

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2026. Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals.

Nutrients Journal (MDPI). Diakses pada 2026. Vitamin C and Immune Function.

FAQ

1. Bagaimana cara agar tidak mudah tertular flu saat musim hujan?

Pastikan asupan Vitamin C dan Zinc kamu tercukupi setiap hari melalui makanan atau suplemen. Selain itu, rajinlah mencuci tangan dan gunakan masker saat berada di keramaian untuk meminimalkan paparan virus.

2. Apakah boleh minum suplemen vitamin setiap hari?

Boleh, asalkan dosisnya sesuai dengan angka kecukupan gizi (AKG) atau sesuai anjuran dokter. Untuk multivitamin seperti Enervon-C atau Redoxon, umumnya aman dikonsumsi satu kali sehari untuk menjaga kebugaran.

3. Kapan waktu terbaik untuk minum vitamin agar penyerapannya maksimal?

Waktu terbaik biasanya adalah di pagi hari setelah sarapan. Mengonsumsi vitamin setelah makan dapat membantu proses penyerapan oleh tubuh dan mencegah iritasi lambung, terutama bagi pemilik asam lambung sensitif.

4. Apakah istirahat yang cukup benar-benar berpengaruh pada imun?

Sangat berpengaruh. Saat tidur, tubuh memproduksi protein sitokin yang penting untuk melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur akan menurunkan produksi sitokin dan sel antibodi, sehingga tubuh lebih mudah jatuh sakit.