Halodoc, Jakarta – Beredar sebuah unggahan di Facebook yang menyebutkan kalau mengonsumsi hujan es dapat meningkatkan imunitas tubuh.  Penulis unggahan tersebut pun mengimbau para ibu untuk tidak melarang anaknya bermain hujan es dan membiarkan es tersebut dimakan. 

Selama ini, sebagian besar orang tua tidak mengizinkan anaknya untuk bermain hujan. Alasannya, bermain hujan bisa membuat anak jatuh sakit karena masuk angin.

Namun, unggahan tersebut justru berkata sebaliknya. Bermain hujan, terutama jika hujan es, dinilai mampu meningkatkan imunitas tubuh anak apabila es hujan dikonsumsi. 

Lantas, apakah informasi ini sebuah fakta yang bisa dibuktikan secara ilmiah? Sebaiknya simak penjelasan mitos dan fakta kesehatan di bawah ini terlebih dahulu.

Konsumsi Hujan Es Tingkatkan Imun Tubuh? Ini Faktanya

Melansir dari Kompas, dr. Dien Kalbu Ady, Direktur RSU PKU Muhammadiyah Prambanan mengatakan, kandungan dalam hujan es tidak jauh berbeda dengan hujan biasa, tapi dengan bentuk yang berbeda. Hujan es umumnya membawa polutan yang berasal dari atmosfer. 

Kandungan lain yang ada hujan es adalah partikel debu dan gas-gas emisi seperti nitrogen dioksida, sulfur dioksida, dan karbon monoksida. Dengan demikian, konsumsi hujan es justru bisa membahayakan kesehatan. 

Sebenarnya, di berbagai belahan dunia memanfaatkan air hujan untuk kebutuhan sehari-hari. Contohnya seperti mandi, mencuci hingga dikonsumsi untuk air minum ataupun memasak. Namun, ada sejumlah faktor yang dapat memengaruhi kandungan air hujan, termasuk seberapa sering hujan turun di wilayah tersebut, tingkat polusi udara, serta metode dan alat yang digunakan untuk menampung air.

Jenis bakteri, virus, atau parasit tertentu dapat dihilangkan dengan merebus air, tetapi kandungan lainnya mungkin memerlukan perawatan kimia sebelum air tersebut aman untuk diminum. Untuk menghilangkan kontaminan kimia seperti logam misalnya, kamu mungkin perlu menggunakan sistem penyaringan air terlebih dahulu. 

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), air hujan yang dikumpulkan untuk tujuan minum harus disaring, desinfeksi, dan diuji secara teratur. Apabila proses ini tidak dapat dilakukan,  sebaiknya air hujan hanya digunakan untuk keperluan lain, seperti berkebun, mencuci pakaian, atau mandi.

Kesimpulannya, konsumsi hujan es untuk meningkatkan imunitas hanya mitos dan tidak terbukti secara ilmiah. Alih-alih meningkatkan imun tubuh, konsumsi hujan es justru memberikan efek negatif untuk kesehatan. 

Cara Tepat Tingkatkan Imun Tubuh

Beragam cara bisa kamu lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Salah satu kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Melansir dari Harvard Health Publishing, berikut pola hidup sehat yang dapat meningkatkan imunitas tubuh:

• Tidak merokok.
• Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.
• Berolahraga secara teratur.
• Mempertahankan berat badan yang ideal dan sehat.
• Konsumsi alkohol dalam jumlah moderat.
• Mendapatkan cukup waktu tidur.
• Sering mencuci tangan.
• Mengelola stres dengan baik.
• Dapatkan vaksin yang direkomendasikan untuk melawan infeksi.

Itulah tips meningkatkan imunitas tubuh yang perlu kamu coba. Jika mengalami keluhan kesehatan, tanya dokter di Halodoc  untuk mendapatkan solusinya. Jangan tunda untuk menanyakan kondisi kamu sebelum semakin memburuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia. Diakses pada 2022. [HOAKS] Mengonsumsi Hujan Es Meningkatkan Imunitas.

Kompas. Diakses pada 2022. [HOAKS] Mengonsumsi Hujan Es Meningkatkan Imunitas.

Healthline. Diakses pada 2022. Can You Drink Rainwater, and Should You?

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2022. How to boost your immune system.