DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Seledri yang Ampuh
  • Herbana Relief Sari Seledri 60 Kapsul
  • Sido Muncul Celery 30 Kapsul
  • Nature’s Health Celery Complex 60 Kapsul
  • Blackmores Odourless Fish Oil 1000 90 Kapsul
• Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
• Studi Mengenai Efektivitas Seledri
• FAQ

---

Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dijuluki sebagai “the silent killer” karena kondisinya sering kali tidak menunjukkan gejala yang nyata sampai akhirnya menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke. Banyak orang di Indonesia yang bertanya-tanya, apakah seledri bisa menurunkan darah tinggi? Pertanyaan ini muncul karena seledri telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai tanaman herbal yang memiliki khasiat bagi kesehatan pembuluh darah.

Seledri (Apium graveolens) mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Komponen utamanya, seperti 3-n-butylphthalide (3nB), diketahui dapat membantu mengendurkan otot-otot di dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan pada dinding arteri berkurang. Selain itu, seledri kaya akan potasium dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta melawan peradangan di pembuluh darah.

Penting bagi kamu untuk menangani tekanan darah tinggi sejak dini agar tidak berkembang menjadi masalah kronis. Salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan mengonsumsi suplemen kesehatan berbasis ekstrak seledri yang sudah teruji kualitasnya. Dengan formulasi yang tepat, suplemen ini dapat membantu menjaga stabilitas tekanan darah sebagai pelengkap gaya hidup sehat yang kamu jalankan.

Nah, mau tahu apa saja pilihan produk kesehatan berbasis seledri dan pendukung kesehatan jantung lainnya? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Seledri yang Ampuh

Berikut adalah beberapa produk yang mengandung ekstrak seledri dan nutrisi penting lainnya yang bisa membantu kamu menjaga tekanan darah agar tetap normal. Produk-produk ini tersedia dalam bentuk kapsul yang praktis untuk dikonsumsi sehari-hari.

1. Herbana Relief Sari Seledri 60 Kapsul

Herbana Relief Sari Seledri adalah suplemen herbal yang mengandung ekstrak daun seledri murni (Apium graveolens folium). Produk ini diproses dengan teknologi modern untuk mengekstraksi senyawa aktif phthalides yang berfungsi sebagai diuretik alami.

Kandungan phthalides dalam seledri membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan garam dari dalam tubuh melalui urine, yang pada akhirnya membantu menurunkan beban kerja jantung dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, produk ini membantu merelaksasi otot-otot arteri.

Manfaat utama dari produk ini adalah membantu meringankan gejala tekanan darah tinggi yang ringan serta membantu melancarkan buang air kecil. Suplemen ini sangat cocok bagi kamu yang ingin mencoba pendekatan herbal yang aman dan praktis.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 2 kapsul, diminum 2 kali sehari setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas (herbal). Pastikan kamu tetap mengontrol tekanan darah secara berkala selama penggunaan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Herbana Relief Sari Seledri 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Sido Muncul Celery 30 Kapsul

Sido Muncul Celery merupakan suplemen yang diformulasikan khusus dari ekstrak biji seledri. Biji seledri dikenal memiliki konsentrasi senyawa aktif yang lebih tinggi dibandingkan bagian daunnya untuk urusan kesehatan tekanan darah.

Produk ini bekerja dengan cara menghambat saluran kalsium (calcium channel blocker) alami, yang membantu pembuluh darah untuk melebar (vasodilatasi). Dengan pembuluh darah yang lebih rileks, tekanan darah dapat menurun secara bertahap dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal.

Manfaat Sido Muncul Celery adalah membantu meredakan hipertensi ringan dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Kandungan antioksidannya juga membantu melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul, diminum 3 kali sehari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Hindari penggunaan berlebih dan konsultasikan dengan tenaga medis jika kamu memiliki riwayat penyakit ginjal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sido Muncul Celery 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengelola Tekanan Darah di Rumah

1. Kurangi asupan garam harian hingga maksimal 1 sendok teh per hari.
2. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari.
3. Kelola stres dengan meditasi atau hobi yang menyenangkan untuk menjaga detak jantung stabil.

3. Nature’s Health Celery Complex 60 Kapsul

Nature’s Health Celery Complex adalah suplemen kombinasi yang mengandung ekstrak biji seledri bersama dengan bahan herbal pendukung lainnya seperti Uva Ursi dan Juniper Berry. Kombinasi ini dirancang untuk memberikan dukungan maksimal bagi kesehatan ginjal dan tekanan darah.

Kandungan dalam suplemen ini bekerja secara sinergis sebagai diuretik yang kuat namun tetap menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Seledri membantu merelaksasi pembuluh darah, sementara bahan pendukung lainnya membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui sistem ekskresi.

Manfaat utamanya mencakup membantu menurunkan tekanan darah, mengatasi retensi air (pembengkakan), serta membantu meredakan nyeri sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat, karena seledri juga efektif membantu pembuangan asam urat.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul per hari, diminum saat makan atau sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui tanpa konsultasi dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nature’s Health Celery Complex 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Blackmores Odourless Fish Oil 1000 90 Kapsul

Meskipun bukan mengandung seledri, Blackmores Odourless Fish Oil sangat penting dalam manajemen tekanan darah tinggi. Produk ini mengandung asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) yang berasal dari ikan laut dalam.

Omega-3 bekerja dengan cara menjaga elastisitas pembuluh darah dan membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Pembuluh darah yang elastis sangat krusial dalam mengelola hipertensi, karena dapat menahan tekanan aliran darah dengan lebih baik tanpa menyebabkan kerusakan permanen.

Manfaat utama dari produk ini adalah mendukung kesehatan jantung secara menyeluruh, menjaga fungsi otak, serta mengurangi peradangan sistemik yang sering memicu kenaikan tekanan darah. Keunggulannya adalah tidak berbau amis sehingga nyaman dikonsumsi.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 2 kapsul sehari setelah makan untuk kesehatan umum, atau sesuai anjuran dokter untuk kondisi medis tertentu.

Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Perlu perhatian khusus bagi mereka yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Odourless Fish Oil 1000 90 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Selain mengonsumsi suplemen, ada beberapa langkah alami yang bisa kamu terapkan untuk membantu menurunkan tekanan darah secara efektif.

1. Mengonsumsi Jus Seledri Segar

Jus seledri yang diminum secara rutin di pagi hari dapat memberikan asupan nutrisi yang terkonsentrasi. Pastikan tidak menambahkan banyak gula atau pemanis tambahan agar manfaatnya maksimal untuk pembuluh darah kamu.

2. Menerapkan Diet DASH

Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) berfokus pada konsumsi buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Diet ini secara klinis terbukti dapat menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat.

3. Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat memicu peningkatan detak jantung dan tekanan darah secara tiba-tiba. Mengurangi konsumsinya akan membantu jantung kamu bekerja lebih stabil dan tenang.

Studi Mengenai Efektivitas Seledri

Natural Medicine Journal menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa ekstrak biji seledri (Apium graveolens) menunjukkan penurunan signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik pada pasien dengan hipertensi ringan hingga sedang.

Studi ini menyoroti peran senyawa 3-n-butylphthalide dalam melebarkan pembuluh darah. Peneliti menemukan bahwa penggunaan ekstrak seledri secara teratur selama 6 minggu membantu menstabilkan angka tensi tanpa efek samping yang merugikan pada detak jantung dasar.

Jika kamu merasa gejala hipertensi seperti pusing, nyeri tengkuk, atau pandangan kabur terus berlanjut, segera konsultasikan dengan tenaga medis. Kamu bisa beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah untuk memudahkan kebutuhan kesehatanmu sehari-hari.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc agar mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat sesuai kondisi fisikmu.

Punya Keluhan Tekanan Darah Tinggi tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti tekanan darah yang sering naik, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

PubMed NCBI. Diakses pada 2026. Pilot study to evaluate the antihypertensive effect of a celery extract in mild to moderate hypertensive patients.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. High blood pressure (hypertension): Diagnosis & Treatment.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. 3-n-Butylphthalide and its effects on vascular health.

Healthline. Diakses pada 2026. Can Celery Help Lower Your Blood Pressure?.

FAQ

1. Apakah seledri bisa menurunkan darah tinggi secara permanen?

Seledri dapat membantu mengontrol dan menurunkan tekanan darah sebagai bagian dari gaya hidup sehat, namun hipertensi kronis biasanya memerlukan manajemen jangka panjang dan tidak bisa “sembuh” permanen hanya dengan satu jenis makanan saja.

2. Berapa batang seledri yang harus dimakan setiap hari untuk tensi?

Beberapa praktisi menyarankan mengonsumsi sekitar 4 batang seledri sehari atau satu gelas jus seledri untuk mendapatkan manfaat dari senyawa phthalides secara optimal.

3. Apakah ada efek samping mengonsumsi ekstrak seledri berlebihan?

Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek diuretik yang kuat sehingga berisiko dehidrasi. Selain itu, seledri tinggi natrium alami, jadi jangan dikonsumsi berlebihan jika kamu sangat sensitif terhadap garam.

4. Bolehkah penderita darah tinggi minum obat dokter bersamaan dengan suplemen seledri?

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, karena seledri memiliki efek diuretik yang bisa memperkuat efek obat antihipertensi tertentu dan menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah (hipotensi).