DAFTAR ISI

• Memahami Detak Jantung Normal
• Detak Jantung 120 Per Menit, Apakah Normal?
• Penyebab Detak Jantung Cepat (Takikardia)
• Gejala yang Perlu Diwaspadai
• Cara Mengukur Detak Jantung Mandiri
• Studi Terkait
• FAQ

Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Salah satu indikator utama kesehatan jantung adalah denyut nadi atau detak jantung. Banyak orang sering merasa khawatir ketika merasakan jantungnya berdegup lebih kencang dari biasanya, terutama saat sedang beristirahat. Pertanyaan yang sering muncul adalah, detak jantung 120 per menit apakah normal?

Secara medis, kecepatan detak jantung seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari usia, tingkat aktivitas fisik, hingga kondisi emosional. Memahami angka-angka ini sangat penting karena detak jantung yang konsisten berada di luar rentang normal bisa menjadi sinyal adanya masalah kesehatan yang mendasari, seperti gangguan ritme jantung atau kondisi sistemik lainnya.

Penting bagi kamu untuk mengetahui kapan detak jantung yang cepat dianggap sebagai respons alami tubuh dan kapan hal tersebut memerlukan penanganan medis profesional. Mengabaikan perubahan pada irama jantung dapat meningkatkan risiko komplikasi jangka panjang yang serius.

Jika kamu merasa frekuensi jantungmu sering tidak beraturan, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja guna mendapatkan evaluasi awal yang akurat. Mari kita bedah lebih dalam mengenai fakta di balik angka detak jantung 120 kali per menit.

Memahami Detak Jantung Normal

Sebelum menjawab apakah 120 bpm (beats per minute) itu normal, kita harus tahu dulu berapa standar normal detak jantung manusia dewasa saat istirahat (resting heart rate). Bagi sebagian besar orang dewasa sehat, detak jantung istirahat berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit.

Namun, angka ini tidaklah kaku. Atlet profesional atau orang yang sangat bugar secara fisik seringkali memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah, bahkan bisa di bawah 60 bpm. Sebaliknya, anak-anak memiliki detak jantung yang secara alami lebih cepat dibandingkan orang dewasa karena metabolisme dan ukuran tubuh mereka yang berbeda.

Detak Jantung 120 Per Menit, Apakah Normal?

Jawaban singkatnya: Tergantung pada aktivitas yang sedang kamu lakukan.

Jika kamu baru saja selesai berlari, naik tangga, atau sedang dalam sesi olahraga intens, detak jantung 120 per menit adalah respons yang sangat normal dan sehat. Jantung memompa lebih cepat untuk menyalurkan oksigen ke otot-otot yang bekerja keras.

Namun, jika kondisi detak jantung 120 per menit apakah normal ditanyakan saat kamu sedang duduk tenang, bersantai, atau baru bangun tidur, maka jawabannya adalah tidak normal. Kondisi medis di mana detak jantung istirahat melebihi 100 kali per menit disebut sebagai Takikardia.

Penyebab Detak Jantung Cepat (Takikardia)

Ada berbagai alasan mengapa jantung seseorang bisa berdetak hingga 120 kali per menit atau lebih. Berikut adalah beberapa faktor pemicu utamanya:

1. Faktor Emosional dan Psikologis

Stres akut, kecemasan, atau serangan panik dapat memicu pelepasan hormon adrenalin. Adrenalin secara otomatis meningkatkan detak jantung sebagai bagian dari mekanisme “fight or flight”. Dalam kondisi ini, detak jantung bisa melonjak dengan cepat meskipun kamu tidak sedang bergerak.

2. Konsumsi Zat Stimulan

Kafein dalam kopi, nikotin dalam rokok, serta konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menstimulasi sistem saraf pusat dan jantung. Hal ini sering kali menyebabkan jantung berdebar-debar (palpitasi).

3. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit dapat menyebabkan jantung bekerja ekstra keras, antara lain:

• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif)
• Demam tinggi akibat infeksi
• Ketidakseimbangan elektrolit (seperti kalium atau kalsium)
• Gangguan pada struktur jantung atau katup jantung

Faktor Risiko yang Meningkatkan Detak Jantung

1. Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih.
2. Riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau aritmia.
3. Tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak terkontrol.
4. Kelebihan berat badan atau obesitas.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Detak jantung cepat yang disertai gejala lain adalah tanda bahwa kamu perlu segera mencari bantuan medis. Segera hubungi dokter jika detak jantung 120 bpm kamu dibarengi dengan:

• Nyeri dada atau rasa tertekan di dada.
• Sesak napas (dyspnea) meskipun saat istirahat.
• Pusing hebat atau merasa ingin pingsan (lightheadedness).
• Keringat dingin dan rasa lemas yang mendadak.

Cara Mengukur Detak Jantung Mandiri

Kamu tidak selalu membutuhkan alat medis canggih untuk memantau detak jantung. Berikut langkah sederhana mengukur nadi sendiri:

1. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah pada pergelangan tangan bagian dalam (sejajar dengan jempol) atau pada sisi leher di bawah rahang.
2. Temukan denyutan yang paling kuat.
3. Gunakan jam tangan atau stopwatch, hitung jumlah denyutan selama 60 detik.
4. Atau hitung selama 15 detik lalu kalikan dengan 4.

Studi Mengenai Kesehatan Jantung

American Heart Association (AHA) menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa detak jantung istirahat yang secara konsisten tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian mendadak.

Penelitian ini menekankan pentingnya menjaga kebugaran fisik untuk menurunkan detak jantung istirahat. Semakin bugar seseorang, semakin efisien jantungnya bekerja dalam memompa darah, sehingga frekuensi detaknya lebih rendah namun tetap efektif.

Kesimpulannya, detak jantung 120 kali per menit bisa dianggap normal hanya jika ada pemicu fisik atau emosional yang jelas. Namun, jika terjadi secara spontan dan terus-menerus saat istirahat, hal ini memerlukan investigasi medis lebih lanjut.

Jangan ragu untuk konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja jika kamu mengalami keluhan jantung berdebar. Penanganan dini sangat krusial untuk mencegah gangguan jantung yang lebih parah.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Tachycardia: Symptoms & Causes.

American Heart Association. Diakses pada 2024. All About Heart Rate (Pulse).

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Heart Rate: What Is Normal?

Healthline. Diakses pada 2024. What Is a Dangerous Heart Rate?

FAQ

1. Apakah detak jantung 120 per menit berbahaya saat tidur?

Ya, saat tidur detak jantung biasanya menurun ke level terendah (40-60 bpm). Jika mencapai 120 bpm saat tidur, itu tidak normal dan bisa menandakan adanya gangguan seperti apnea tidur atau masalah jantung lainnya.

2. Bisakah dehidrasi menyebabkan detak jantung cepat?

Benar. Saat dehidrasi, volume darah menurun, sehingga jantung harus berdetak lebih cepat untuk memastikan organ tubuh tetap mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.

3. Apakah cemas bisa membuat detak jantung 120 bpm?

Sangat bisa. Serangan kecemasan atau panik sering kali memicu takikardia sinus, di mana jantung berdetak cepat tetapi tetap dalam irama yang teratur.

4. Bagaimana cara menurunkan detak jantung dengan cepat?

Kamu bisa mencoba teknik pernapasan dalam, manuver vagal (seperti mengejan atau membasuh wajah dengan air dingin), dan beristirahat di tempat yang sejuk untuk menenangkan sistem saraf.

Punya Keluhan Detak Jantung tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti jantung berdebar, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.