DAFTAR ISI

• Rekomendasi Jenis Susu HiLo Berdasarkan Usia
  • 1. HiLo School Vanilla 500 g
  • 2. HiLo Teen Chocolate 500 g
  • 3. HiLo Active Vanilla 500 g
  • 4. HiLo Gold Vanilla 500 g
  • 5. HiLo Platinum Swiss Chocolate 420 g
• Mengapa Kebutuhan Kalsium Berbeda di Setiap Usia?
• Studi Terkait Asupan Kalsium dan Kepadatan Tulang
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Kesehatan tulang sering kali menjadi hal yang disepelekan, padahal tulang merupakan struktur utama yang menopang seluruh tubuh kita. Memasuki usia tertentu, kepadatan tulang akan mengalami penurunan secara alami. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memastikan asupan nutrisi penunjang tulang, terutama kalsium dan vitamin D, terpenuhi setiap harinya.

Salah satu cara paling praktis untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian adalah dengan rutin mengonsumsi susu. Namun, perlu kamu ketahui bahwa kebutuhan nutrisi seorang anak yang sedang dalam masa pertumbuhan tentu berbeda dengan kebutuhan nutrisi seorang lansia yang fokus pada pencegahan osteoporosis. Memilih produk susu yang diformulasikan khusus sesuai dengan tahap perkembangan usia adalah langkah yang sangat cerdas.

HiLo merupakan salah satu merek susu yang sangat dikenal oleh masyarakat Indonesia dengan fokus utama pada kesehatan tulang dan sendi. Keunggulan dari produk-produk susu ini adalah pembagiannya yang sangat spesifik mengikuti siklus kehidupan manusia, mulai dari usia sekolah, remaja, dewasa, hingga lanjut usia. Dengan mengetahui jenis susu HiLo berdasarkan usia, kamu bisa mendapatkan nutrisi yang paling optimal untuk kondisi tubuhmu saat ini.

Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian keluarga, kamu juga bisa beli obat dan suplemen secara online di Halodoc. Produknya 100% asli, aman, dan akan langsung diantar ke rumahmu tanpa perlu repot keluar rumah. Menjaga stok suplemen dan susu di rumah jadi lebih mudah dan praktis.

Nah, mau tahu apa saja pilihan jenis susu HiLo berdasarkan usia yang tepat untuk kamu dan keluarga? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Jenis Susu HiLo Berdasarkan Usia yang Ampuh

Berikut adalah berbagai varian susu HiLo yang diformulasikan secara khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tulang, sendi, dan otot berdasarkan kelompok usia masing-masing.

1. HiLo School Vanilla 500 g

HiLo School adalah susu tinggi kalsium yang dirancang khusus untuk anak-anak pada rentang usia 5 hingga 12 tahun. Pada usia ini, anak-anak sedang berada dalam fase pertumbuhan fisik dan kognitif yang sangat pesat. Susu ini mengandung makronutrien dan mikronutrien penting, termasuk Kalsium, Zinc, dan Vitamin D yang bekerja sinergis untuk memaksimalkan tinggi badan anak.

Manfaat spesifik dari HiLo School tidak hanya berfokus pada tulang. Susu ini juga dilengkapi dengan Omega 3 (DHA) yang sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan kecerdasan anak di masa sekolah. Selain itu, rasanya yang lezat membuat anak-anak lebih mudah menyukai rutinitas minum susu.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan minum: 2 gelas per hari untuk membantu tumbuh kembang optimal.
• Cara penyajian: Larutkan 4 sendok makan susu ke dalam 200 ml air hangat, aduk hingga rata.

Produk ini termasuk suplemen/makanan sehat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan HiLo School Vanilla 500 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. HiLo Teen Chocolate 500 g

Memasuki masa remaja, pubertas membawa lonjakan hormon yang menyebabkan growth spurt atau percepatan pertumbuhan. HiLo Teen diformulasikan khusus untuk remaja usia 12 hingga 19 tahun. Produk ini sangat tinggi kalsium namun rendah lemak, sehingga remaja bisa tumbuh tinggi secara maksimal tanpa perlu khawatir akan risiko obesitas atau penambahan berat badan yang berlebih.

Manfaat utama susu ini didukung oleh kandungan Vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6, B12) yang berfungsi membantu metabolisme karbohidrat menjadi energi. Hal ini sangat cocok untuk remaja yang memiliki aktivitas fisik padat, baik di sekolah maupun saat berolahraga, sehingga mereka tidak mudah merasa lelah.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan minum: 1-2 gelas per hari. Disarankan diminum pagi hari dan sebelum tidur.
• Cara penyajian: Larutkan 4 sendok makan susu ke dalam 200 ml air hangat atau dingin.

Produk ini termasuk suplemen/makanan sehat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan HiLo Teen Chocolate 500 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Kepadatan Tulang Sejak Dini

1. Rutin berolahraga yang memberikan beban pada tulang (weight-bearing exercise) seperti lari, lompat tali, atau basket.
2. Berjemur di pagi hari selama 10-15 menit untuk mendapatkan asupan Vitamin D alami dari sinar matahari.
3. Kurangi konsumsi minuman bersoda dan berkafein tinggi karena dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.

3. HiLo Active Vanilla 500 g

Ketika memasuki usia dewasa (19 hingga 50 tahun), pertumbuhan tulang secara vertikal (tinggi badan) memang sudah berhenti. Namun, proses pembentukan dan pembongkaran sel tulang terus berlangsung. HiLo Active hadir untuk menjawab kebutuhan kalsium harian orang dewasa agar kepadatan tulang tetap terjaga dan tidak mudah keropos di kemudian hari.

Selain tinggi kalsium dan rendah lemak, HiLo Active diperkaya dengan Glukosamin dan Kondroitin. Dua komponen ini sangat krusial untuk melumasi cairan sendi dan menjaga kesehatan tulang rawan. Bagi kamu yang aktif bekerja, sering naik-turun tangga, atau gemar berolahraga, susu ini akan sangat membantu mencegah rasa ngilu pada persendian lutut.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan minum dewasa: 1-2 gelas per hari.
• Cara penyajian: Campurkan 4 sendok makan susu dengan 200 ml air hangat.

Produk ini termasuk suplemen/makanan sehat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan HiLo Active Vanilla 500 g di Toko Kesehatan Halodoc

4. HiLo Gold Vanilla 500 g

HiLo Gold adalah varian premium yang diformulasikan khusus untuk kelompok usia lanjut, yaitu 50 tahun ke atas. Pada fase usia ini, massa tulang mengalami penurunan yang cukup drastis, terutama pada wanita yang telah memasuki masa menopause akibat penurunan hormon estrogen. Susu ini diformulasikan dengan kalsium dalam jumlah yang lebih tinggi untuk membantu mencegah osteoporosis.

Produk ini diformulasikan tanpa gula tambahan yang berlebih, sangat rendah lemak, dan tinggi magnesium. HiLo Gold juga mengandung alga merah (sumber kalsium alami yang mudah diserap tubuh) serta 74 mineral organik lainnya. Glukosamin di dalamnya sangat membantu lansia yang sering mengeluhkan radang sendi atau osteoarthritis saat bergerak.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan minum dewasa/lansia: 1-2 gelas setiap hari.
• Cara penyajian: Larutkan 4 sendok makan susu bubuk ke dalam 200 ml air hangat.

Produk ini termasuk suplemen/makanan sehat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan HiLo Gold Vanilla 500 g di Toko Kesehatan Halodoc

5. HiLo Platinum Swiss Chocolate 420 g

HiLo Platinum merupakan kasta tertinggi dari rangkaian susu HiLo yang cocok dikonsumsi oleh usia dewasa hingga lanjut usia yang membutuhkan perlindungan tulang, sendi, dan otot secara maksimal. Susu ini tidak hanya berfokus pada tulang (kalsium) dan sendi (glukosamin & kondroitin), tetapi juga otot, karena susu ini tinggi akan protein.

Seiring bertambahnya usia, manusia tidak hanya berisiko mengalami osteoporosis (pengeroposan tulang) tetapi juga sarkopenia (hilangnya massa dan kekuatan otot). Kombinasi tinggi protein (Whey), 100% kalsium harian, serta multivitamin di dalam HiLo Platinum memastikan kamu tetap gesit, kuat, dan aktif bergerak di masa tua tanpa keluhan otot kendur atau sendi kaku.

Dosis dan aturan pakai:

• Aturan minum dewasa: 1 gelas per hari untuk pemeliharaan, atau 2 gelas per hari untuk dukungan ekstra.
• Cara penyajian: Larutkan 4 sendok makan susu ke dalam 200 ml air hangat.

Produk ini termasuk suplemen/makanan sehat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan HiLo Platinum Swiss Chocolate 420 g di Toko Kesehatan Halodoc

Mengapa Kebutuhan Kalsium Berbeda di Setiap Usia?

1. Masa Pertumbuhan (Anak dan Remaja)

Pada usia anak-anak hingga remaja (5-19 tahun), tubuh berfokus pada pembentukan struktur rangka rangka. Sel pembentuk tulang (osteoblas) bekerja lebih aktif dibandingkan sel pembongkar tulang (osteoklas). Susu untuk usia ini tidak hanya membutuhkan kalsium tinggi untuk pembentukan matriks tulang, tetapi juga nutrisi tambahan seperti zinc, protein, dan vitamin B kompleks untuk mendukung metabolisme dan hormon pertumbuhan agar tinggi badan dapat dicapai secara maksimal.

2. Masa Dewasa (Mempertahankan Kepadatan)

Menginjak usia 20 hingga 50 tahun, massa tulang atau puncak kepadatan tulang (peak bone mass) telah tercapai. Target pada rentang usia ini bukan lagi untuk meninggikan badan, melainkan mempertahankan tabungan kalsium di dalam tulang. Jika asupan kalsium dari makanan tidak cukup, tubuh akan “mencuri” kalsium dari tulang untuk digunakan dalam fungsi darah dan otot, yang secara bertahap akan membuat tulang menjadi lebih tipis.

3. Masa Lanjut Usia (Pencegahan Osteoporosis)

Setelah usia 50 tahun, aktivitas osteoklas (pembongkaran tulang) menjadi lebih dominan daripada osteoblas. Kehilangan massa tulang terjadi jauh lebih cepat. Kebutuhan kalsium dan Vitamin D meningkat tajam untuk memperlambat proses pengeroposan. Jika kamu atau orang tuamu sudah mulai sering mengalami nyeri sendi parah, ngilu pada tulang punggung, atau kecurigaan tanda-tanda osteoporosis, sangat disarankan untuk segera melakukan konsultasi kesehatan tulang ke dokter agar mendapatkan diagnosis klinis dan tes kepadatan tulang (Bone Mineral Density).

Studi Terkait Asupan Kalsium dan Kepadatan Tulang

National Institutes of Health (NIH) menerbitkan jurnal panduan medis yang menjelaskan bahwa pemenuhan kalsium sesuai usia sangat berkorelasi dengan pencegahan fraktur (patah tulang) di usia senja. Studi tersebut menyatakan bahwa tulang adalah jaringan hidup yang terus-menerus diperbarui, dan tanpa asupan mineral kalsium serta vitamin D yang cukup, risiko osteoporosis meningkat drastis pada individu di atas usia 50 tahun.

Oleh karena itu, intervensi gizi melalui susu yang difortifikasi dengan kalsium terbukti secara klinis mampu menjaga keseimbangan remodeling tulang. Mengonsumsi susu dengan takaran gizi yang disesuaikan dengan rentang usia memastikan bahwa penyerapan nutrisi berjalan optimal tanpa membebani fungsi ginjal akibat hiperkalsemia.

Jika kamu memiliki kondisi intoleransi laktosa atau keluhan pencernaan lainnya setelah mengonsumsi susu, jangan memaksakan diri. Segera hentikan konsumsi dan periksakan diri untuk mencari alternatif sumber kalsium lainnya.

Kamu bisa mendapatkan berbagai jenis susu HiLo serta suplemen vitamin lainnya dengan praktis, 100% asli, dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan tulang, nyeri sendi, atau pengaturan gizi yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2024. Pedoman Gizi Seimbang dan Angka Kecukupan Gizi (AKG).

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Bone health: Tips to keep your bones healthy.

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2024. Calcium – Health Professional Fact Sheet.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Osteoporosis: Prevention, Causes & Treatment.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Calcium and Vitamin D requirements in human nutrition.

FAQ

1. Apa saja jenis susu hilo berdasarkan usia?

Susu HiLo terbagi menjadi beberapa varian utama: HiLo School untuk anak usia 5-12 tahun, HiLo Teen untuk remaja usia 12-19 tahun, HiLo Active untuk orang dewasa usia 19-50 tahun, serta HiLo Gold dan Platinum untuk lansia usia di atas 50 tahun.

2. Kapan waktu terbaik untuk minum susu tinggi kalsium?

Susu kalsium paling direkomendasikan untuk diminum pada pagi hari bersama sarapan untuk memberikan energi, atau pada malam hari sebelum tidur. Mengonsumsi kalsium sebelum tidur dipercaya dapat membantu proses penyerapan mineral saat tubuh sedang beristirahat dan memperbaiki sel-sel.

3. Apakah susu HiLo Gold aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?

HiLo Gold dirancang tanpa penambahan gula pasir (sukrosa) yang tinggi dan menggunakan pemanis yang lebih aman. Namun, bagi penderita diabetes melitus, sangat disarankan untuk tetap memperhatikan total kalori harian atau berkonsultasi dengan dokter gizi sebelum mengonsumsinya secara rutin.

4. Bolehkah orang dewasa usia 25 tahun meminum susu HiLo Teen?

Secara medis boleh dan aman karena susu adalah sumber nutrisi. Namun, manfaat peninggi badan dari HiLo Teen tidak akan berpengaruh lagi pada usia 25 tahun karena lempeng epifisis (pelat pertumbuhan) pada tulang sudah menutup permanen. Akan lebih optimal jika orang dewasa mengonsumsi HiLo Active.