Halodoc, Jakarta – Manfaat tidur siang bagi balita sangat sayang dilewatkan. Pasalnya, membiasakan Si Kecil untuk tidur siang disebut bisa memberi banyak hal baik, salah satunya bisa meningkatkan kecerdasan anak. Namun, orangtua seringkali enggan menyuruh balita tidur siang karena khawatir Si Kecil akan kesulitan untuk tidur di malam hari. 

Namun jangan khawatir, ibu bisa menyiasatinya dengan mengatur waktu tidur siang yang cukup untuk Si Kecil. Jangan biarkan anak tidur secara berlebihan di siang hari. Selain memberi manfaat, membiasakan anak tidur siang juga bisa memberi jeda dan istirahat pada tubuhnya. Pertumbuhan dan perkembangan anak faktanya menguras banyak energi sehingga istirahat yang cukup adalah hal penting. 

Beragam Manfaat Tidur Siang untuk Anak 

Ada beberapa hal yang disebut bisa didapatkan jika balita mendapat cukup tidur setiap hari, salah satu cara memenuhinya adalah dengan tidur siang. Ini beragam manfaatnya: 

1. Mendukung Proses Belajar 

Tidur siang bisa membantu mendukung proses belajar anak. Sebab, istirahat yang cukup bisa membantu Si Kecil mengingat hal-hal yang sudah dipelajari dan membuatnya lebih fokus saat belajar. 

2. Berat Badan Terjaga 

Tidur siang bisa membantu memenuhi kebutuhan istirahat harian anak, sehingga risiko kelebihan berat badan alias obesitas bisa dihindari. Anak yang memiliki pola tidur tidak teratur disebut rentan mengalami obesitas, sebab ada kecenderungan untuk makan berlebihan saat Si Kecil lelah. Maka dari itu, tidur siang bisa membantu menjaga berat badan anak tetap sehat. 

3. Mudah Tidur Malam

Orangtua tidak perlu khawatir anak akan sulit terlelap di malam hari jika ia tidur siang. Sebaliknya, tidur siang justru bisa membantu mengurangi rasa lelah anak sehabis beraktivitas. Tubuh yang terlalu lelah justru bisa membuat Si Kecil kesulitan untuk tidur. 

4. Memperbaiki Suasana Hati 

Manfaat tidur siang selanjutnya adalah suasana hati alias mood anak akan lebih seimbang. Balita yang mengalami kurang tidur disebut lebih rentan mengalami gelisah dan rewel. 

Cari tahu lebih lanjut seputar manfaat tidur pada anak dengan bertanya pada dokter di aplikasi Halodoc. Lebih mudah menghubungi dokter melalui Video/Voice Call atau Chat. Sampaikan pertanyaan seputar kesehatan dan dapatkan informasi langsung dari ahlinya. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! 

Referensi:

Kids Health. Diakses pada 2022. Naps.

Parents. Diakses pada 2022. Nap Time.

WebMD. Diakses pada 2022. Naptime Know-How: A Parent’s Guide.