DAFTAR ISI

• Daftar Pantangan Penyakit Ambeien
  • 1. Makanan Rendah Serat
  • 2. Makanan Pedas
  • 3. Alkohol dan Kafein
  • 4. Menunda Buang Air Besar
  • 5. Duduk Terlalu Lama
• Cara Alami Meringankan Gejala Ambeien
• Studi Terkait
• Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

Ambeien, yang dalam istilah medis dikenal sebagai hemoroid, adalah kondisi di mana pembuluh darah di area rektum bagian bawah dan anus mengalami pembengkakan serta peradangan. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja dan sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal, nyeri, hingga perdarahan saat buang air besar (BAB). Penyebab utamanya sangat beragam, mulai dari kebiasaan mengejan terlalu keras, kehamilan, hingga pola makan yang kurang sehat.

Ketika kamu sudah terdiagnosis atau sering mengalami gejala hemoroid, penting sekali untuk memperhatikan gaya hidup serta asupan makanan sehari-hari. Beberapa jenis makanan dan kebiasaan tertentu justru bisa memperburuk peradangan, membuat feses menjadi keras, dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Jika dibiarkan, ambeien yang awalnya ringan bisa membesar, menonjol keluar, dan memerlukan penanganan medis yang lebih serius.

Oleh karena itu, mengetahui pantangan penyakit ambeien sangatlah krusial sebagai langkah awal untuk mencegah kekambuhan dan mempercepat proses penyembuhan. Dengan menghindari pemicunya, peradangan pada pembuluh darah bisa mereda secara bertahap sehingga aktivitas harianmu tidak terganggu.

Nah, mau tahu apa saja pantangan dari segi makanan maupun kebiasaan yang wajib dihindari oleh pengidap ambeien? Berikut ulasan selengkapnya!

Daftar Pantangan Penyakit Ambeien

Bagi kamu yang memiliki riwayat wasir, ada beberapa makanan dan kebiasaan yang sebaiknya mulai dibatasi atau dihindari sepenuhnya. Berikut adalah beberapa pantangan yang perlu kamu perhatikan:

1. Makanan Rendah Serat

Makanan rendah serat adalah musuh utama bagi pengidap ambeien. Konsumsi makanan yang minim serat dapat menyebabkan sembelit atau konstipasi, yang membuat feses menjadi keras dan kering. Akibatnya, kamu harus mengejan lebih kuat saat BAB, yang secara langsung akan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah anus dan memperburuk ambeien. Contoh makanan rendah serat yang harus dibatasi meliputi roti putih, nasi putih, makanan cepat saji, dan daging merah dalam jumlah berlebihan.

2. Makanan Pedas

Meskipun makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan ambeien, mengonsumsinya saat kamu sedang mengalami ambeien aktif dapat memicu masalah baru. Senyawa capsaicin pada cabai dapat mengiritasi lapisan lambung dan usus, serta memicu rasa panas dan perih saat feses melewati anus yang sedang meradang. Hal ini tentu akan memperburuk rasa sakit dan ketidaknyamanan yang kamu rasakan.

3. Alkohol dan Minuman Berkafein

Alkohol dan minuman yang mengandung kafein (seperti kopi dan teh pekat) memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat menarik cairan dari dalam tubuh dan meningkatkan produksi urine. Jika dikonsumsi berlebihan, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Kurangnya cairan tubuh akan berdampak langsung pada tekstur feses yang menjadi keras sehingga memperparah sembelit dan ambeien.

4. Kebiasaan Menunda Buang Air Besar

Selain makanan, kebiasaan menahan hasrat untuk BAB adalah pantangan penyakit ambeien yang sering diabaikan. Ketika kamu menunda buang air besar, usus besar akan terus menyerap air dari feses. Semakin lama ditunda, feses akan semakin kering, padat, dan sulit dikeluarkan. Saat akhirnya kamu ke toilet, kamu akan cenderung mengejan lebih keras.

5. Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Gaya hidup sedenter, terutama duduk di toilet atau di kursi kerja dalam waktu yang sangat lama, dapat memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah di area panggul dan rektum. Bagi pekerja kantoran, disarankan untuk sesekali berdiri, meregangkan tubuh, atau berjalan santai setiap 1-2 jam sekali untuk melancarkan sirkulasi darah ke area bawah tubuh.

Tips Pencegahan Ambeien Memburuk

1. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
2. Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, oatmeal, dan beras merah.
3. Rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang untuk melancarkan pergerakan usus.

Cara Alami Meringankan Gejala Ambeien

Selain menghindari pantangannya, ada beberapa perawatan rumahan yang bisa kamu lakukan untuk meredakan nyeri dan pembengkakan secara alami.

1. Berendam Air Hangat (Sitz Bath)

Merendam area bokong dalam air hangat selama 15-20 menit, terutama setelah buang air besar, sangat efektif untuk meredakan gatal, perih, dan kejang otot di sekitar anus. Kamu bisa menggunakan baskom khusus sitz bath yang diletakkan di atas kloset.

2. Menggunakan Kompres Dingin

Jika ambeien terasa sangat bengkak, kamu bisa mengaplikasikan kompres dingin atau es yang dibalut handuk lembut ke area anus selama 10-15 menit. Suhu dingin akan membantu mengecilkan pembuluh darah yang bengkak dan mengurangi rasa sakit secara instan.

Studi Mengenai Efek Serat pada Ambeien

Cochrane Database of Systematic Reviews menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa suplementasi dan konsumsi makanan tinggi serat secara konsisten dapat secara signifikan mengurangi risiko perdarahan dan memperbaiki gejala ambeien secara keseluruhan.

Studi tersebut mengonfirmasi bahwa asupan serat yang cukup bertindak sebagai agen pembentuk massa feses (bulk-forming) dan penahan air, yang melembutkan feses dan mengurangi kebutuhan untuk mengejan. Hal ini menjadikan serat sebagai terapi lini pertama yang sangat krusial dalam manajemen penyakit ambeien sebelum beralih ke tindakan medis atau pembedahan.

Jika kamu sudah menghindari pantangan dan mencoba perawatan alami namun gejala ambeien tak kunjung membaik, terasa semakin nyeri, atau disertai perdarahan hebat, jangan ragu untuk segera mencari bantuan medis.

Kamu juga bisa beli obat wasir topikal atau salep yang dijual bebas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Selalu baca aturan pakai dan jika perlu, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai jenis pengobatan yang paling sesuai dengan kondisimu.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Hemorrhoids – Symptoms and causes.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Hemorrhoids: Causes, Treatments & Prevention.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Diakses pada 2024. Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2024. Hemorrhoids and what to do about them.

FAQ

1. Apakah pengidap ambeien sama sekali tidak boleh makan pedas?

Sebaiknya dihindari saat ambeien sedang kumat atau meradang. Meskipun makanan pedas bukan penyebab utama ambeien, kandungan capsaicin dapat menyebabkan iritasi lambung dan membuat feses terasa panas, yang akan memperburuk perih di area anus saat BAB.

2. Apa buah yang paling bagus untuk penderita ambeien?

Buah-buahan tinggi serat dan air sangat direkomendasikan, seperti pepaya, apel (dengan kulitnya), pir, pisang, dan buah beri. Buah-buahan ini membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan tanpa harus mengejan.

3. Apakah boleh berolahraga angkat beban jika punya ambeien?

Olahraga angkat beban, terutama yang melibatkan penahanan napas dan pengejanan kuat (seperti squat beban berat), sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan tekanan intra-abdomen yang memperparah pembengkakan ambeien. Pilih olahraga ringan seperti berenang atau jalan cepat.

4. Kapan ambeien harus dioperasi?

Tindakan operasi biasanya disarankan jika ambeien sudah mencapai derajat 3 atau 4 (benjolan membesar, tidak bisa masuk kembali, dan sangat nyeri), menyebabkan perdarahan terus-menerus hingga memicu anemia, serta tidak merespons terhadap perubahan gaya hidup dan obat-obatan medis.