Irritable Male Syndrome: Gejala, Penyebab & Solusinya
DAFTAR ISI
- Rekomendasi Suplemen untuk Irritable Male Syndrome
- Cara Mengatasi Irritable Male Syndrome Secara Alami
- Studi Terkait
- FAQ
Pernahkah kamu merasa pasangan pria atau kamu sendiri tiba-tiba menjadi sangat sensitif, mudah marah, atau merasa sangat lelah tanpa alasan yang jelas? Kondisi ini sering kali disalahpahami sebagai sekadar kelelahan akibat kerja. Namun, dalam dunia medis, fenomena ini dikenal dengan istilah Irritable Male Syndrome (IMS). IMS sering disebut sebagai “PMS-nya pria” karena melibatkan fluktuasi hormon yang memengaruhi suasana hati dan perilaku.
Irritable Male Syndrome adalah kondisi perilaku yang ditandai dengan kegelisahan, iritabilitas, kelesuan, hingga depresi pada pria. Penyebab utamanya berkaitan erat dengan penurunan kadar hormon testosteron, peningkatan kadar stres (kortisol), serta perubahan biokimia dalam tubuh. Jika tidak ditangani, kondisi ini tidak hanya menurunkan kualitas hidup pria tersebut, tetapi juga dapat merenggangkan hubungan dengan orang-orang di sekitarnya.
Memahami gejala dan penyebab IMS adalah langkah awal yang sangat krusial. Selain perubahan gaya hidup, dukungan nutrisi melalui suplemen yang tepat dapat membantu menstabilkan energi dan suasana hati. Penting untuk mengidentifikasi gejala irritable male syndrome dengan melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen untuk membantu menjaga stamina dan mood pria? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Suplemen Kesehatan Pria yang Ampuh
Kekurangan mikronutrisi tertentu seperti Vitamin B kompleks, Vitamin C, dan mineral dapat memperburuk gejala IMS. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang bisa membantu kamu menjaga keseimbangan stamina dan mood.
1. Blackmores Executive B 62 Tablet
Blackmores Executive B adalah suplemen yang dirancang khusus untuk membantu pria menghadapi tekanan stres harian yang tinggi. Produk ini mengandung kombinasi Vitamin B kompleks, mineral seperti magnesium dan zinc, serta herbal Passiflora incarnata dan Avena sativa.
Cara kerjanya adalah dengan mendukung sistem saraf pusat dan membantu metabolisme energi. Kandungan magnesium di dalamnya sangat berperan dalam relaksasi otot dan saraf, sehingga membantu mengurangi kecemasan yang sering muncul pada penderita IMS.
Manfaat spesifik: Membantu meredakan ketegangan saraf, meningkatkan kualitas tidur yang sering terganggu saat stres, serta menjaga stamina tubuh agar tidak mudah merasa lesu.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet per hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Obat ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Blackmores Executive B 62 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Enervon-C 30 Tablet
Enervon-C merupakan kombinasi antara Vitamin C dan Vitamin B kompleks. Vitamin C berperan sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas akibat stres oksidatif, sementara Vitamin B kompleks membantu proses pembentukan energi dari makanan yang dikonsumsi.
Pada pria dengan IMS, tubuh seringkali berada dalam mode “fight or flight” yang menguras cadangan energi. Enervon-C memastikan sel-sel tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tetap aktif dan tidak cepat drop, yang secara tidak langsung menjaga kestabilan emosi.
Manfaat spesifik: Menjaga daya tahan tubuh dan memulihkan kondisi setelah bekerja keras, sehingga mencegah iritabilitas akibat kelelahan fisik yang berlebihan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet per hari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Tanda-Tanda Kamu Mengalami IMS
- Mudah marah atau meledak-ledak karena hal sepele.
- Kehilangan gairah seksual (libido rendah).
- Merasa cemas dan sulit berkonsentrasi.
- Gangguan tidur dan rasa lelah yang kronis.
3. Hemaviton Stamina Plus 10 Kapsul
Hemaviton Stamina Plus diformulasikan untuk pria dengan aktivitas fisik dan mental yang berat. Mengandung Ginseng Extract, L-Glutamic Acid, serta multivitamin dan mineral esensial lainnya.
Kandungan Ginseng telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan vitalitas dan membantu tubuh beradaptasi terhadap stres (adaptogen). L-Glutamic Acid membantu menjaga kesehatan saraf otak, sehingga membantu kamu tetap fokus dan tidak mudah tersinggung di bawah tekanan kerja.
Manfaat spesifik: Meningkatkan konsentrasi, menjaga kesegaran tubuh saat beraktivitas, dan membantu pemulihan stamina pria dewasa.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 2 kali sehari 1 kapsul.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Hemaviton Stamina Plus 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Mengatasi Irritable Male Syndrome Secara Alami
1. Mengatur Pola Makan Sehat
Hindari konsumsi gula berlebih dan alkohol yang dapat menyebabkan lonjakan insulin dan gangguan pada hormon testosteron. Konsumsi protein berkualitas dan lemak sehat seperti omega-3 sangat disarankan untuk menjaga kesehatan otak dan produksi hormon.
2. Olahraga Teratur
Latihan beban atau angkat beban diketahui dapat membantu meningkatkan kadar testosteron secara alami pada pria. Selain itu, olahraga melepaskan endorfin yang merupakan hormon “bahagia” alami tubuh untuk melawan rasa cemas dan depresi.
3. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur adalah pemicu utama kenaikan hormon kortisol (stres). Pastikan kamu tidur 7-8 jam sehari agar tubuh memiliki waktu untuk meregenerasi sel dan menyeimbangkan kembali sistem endokrin.
Studi Mengenai Irritable Male Syndrome
Biology of Reproduction menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa fluktuasi testosteron pada mamalia jantan (termasuk manusia) sangat berkorelasi dengan perilaku agresif dan iritabilitas. Penurunan testosteron secara mendadak terbukti meningkatkan respon stres pada otak.
Penelitian ini mendukung teori bahwa IMS bukanlah sekadar kondisi psikologis, melainkan memiliki dasar biologis yang kuat. Oleh karena itu, penanganan medis dan nutrisi sangatlah relevan untuk membantu pria melalui masa-masa fluktuasi hormon tersebut.
Jika gejala IMS yang kamu rasakan mulai mengganggu hubungan sosial dan produktivitas kerja, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Kamu bisa beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah untuk mendapatkan dukungan vitamin tambahan secara praktis.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc untuk mendapatkan saran yang lebih personal.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Male menopause: Myth or reality?.
Healthline. Diakses pada 2026. Everything You Need to Know About Irritable Male Syndrome (IMS).
PubMed Central. Diakses pada 2026. Testosterone and Mood.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Low Testosterone (Hypogonadism).
FAQ
1. Apakah irritable male syndrome sama dengan andropause?
Meskipun sering dikaitkan, IMS lebih mengacu pada gejala emosional dan perilaku akibat fluktuasi hormon, sedangkan andropause adalah proses penurunan testosteron yang lebih bertahap seiring bertambahnya usia.
2. Berapa lama gejala IMS berlangsung?
Durasinya bervariasi tergantung penyebabnya. Jika dipicu stres, gejala bisa mereda setelah faktor stres hilang. Namun jika karena hormon, mungkin membutuhkan terapi jangka panjang.
3. Apakah suplemen bisa menyembuhkan IMS?
Suplemen membantu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menjaga kestabilan energi dan mood, namun harus dibarengi dengan manajemen stres dan gaya hidup sehat.
4. Kapan harus ke dokter karena IMS?
Segera hubungi dokter jika kamu merasa depresi berat, memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, atau jika iritabilitas mengganggu keharmonisan rumah tangga secara serius.
Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan seperti perubahan mood atau kelelahan pria, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!
HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
