Halodoc, Jakarta – Ada banyak masalah dalam kehidupan yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental. Itulah sebabnya bantuan profesional seperti seorang psikolog sangat diperlukan. Namun, penting untuk mengetahui tips memilih psikolog yang tepat.

Psikolog dapat membantu memberi terapi yang tepat untuk orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Agar orang tersebut bisa menjalani hidup yang lebih sehat dan bisa lebih produktif. Namun, bagaimana cara memilih psikolog yang profesional dan terpercaya? Biar tidak salah pilih, cari tahu dulu tips aman pilih psikolog di sini.

Bagaimana Tips Memilih Psikolog yang Tepat?

Memilih psikolog tidak boleh asal. Sama halnya seperti kamu mencari dokter untuk mengatasi penyakit fisik, tentunya kamu tidak mau diobati oleh yang bukan ahlinya, kan?

Dalam memilih psikolog pun begitu. Kamu perlu memastikan bahwa kamu datang ke orang yang tepat, berlisensi, memiliki keahlian, serta pengalaman di bidang kesehatan mental. 

Lantas, bagaimana cara mengetahui seorang psikolog benar-benar profesional dan tepercaya? Berikut ini tips penting yang perlu diperhatikan dalam memilih psikolog:

1. Apakah psikolog tersebut sudah berlisensi? Berapa lama ia sudah menjalankan praktik psikologinya?

Di Indonesia, seseorang bisa dikatakan sebagai psikolog bila ia telah melewati beberapa tahapan, antara lain lulus S1 atau sarjana dari Fakultas Psikologi, mengambil profesi psikologi di S2 atau magister Psikologi dan mendapatkan lisensi dari Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI).

Sementara untuk dapat melakukan terapi psikologi, seseorang harus memiliki Surat Izin Praktik Psikolog (SIPP). Surat tersebut pun memiliki batas waktu yang harus diperpanjang secara berkala. 

Tidak hanya sampai di situ, seorang psikolog juga harus masuk dalam keanggotaan khusus berdasarkan spesialisasinya. Psikolog yang dapat memberi terapi juga harus terdaftar dalam Ikatan Psikologi Klinis (IPK).

Pastikan juga psikolog tersebut sudah berpengalaman mengatasi berbagai masalah (termasuk masalah yang kamu alami), seperti kecemasan, depresi, masalah pekerjaan, pernikahan, gangguan makan, tidur, dan sebagainya. Ketahui juga bidang keahlian psikolog tersebut. Misalnya, spesialisasi di bidang anak-anak dan keluarga atau khusus menangani pasangan suami istri.

2. Jenis perawatan apa yang ia gunakan dan apakah metode tersebut terbukti efektif untuk menangani masalah kamu atau masalah sejenis?

Ingatlah bahwa untuk dapat mencapai perubahan yang baik, psikolog, dan klien harus memiliki kerja sama yang baik. Psikolog bekerja dengan pasien untuk mengubah perasaan dan sikap serta membantu mereka mengembangkan pola perilaku yang lebih sehat. 

Selain kredensial dan kompetensi psikolog yang harus jelas, faktor penting agar hubungan psikolog dan klien dapat tercipta dengan baik adalah kenyamanan yang dirasakan klien. Ingat, hubungan yang baik dengan psikolog sangat penting. Karena itu, pilihlah psikolog yang membuat kamu merasa nyaman dan aman.

Seberapa Sering Harus Pergi ke Psikolog?

Setelah mengetahui tips memilih psikolog tadi, pertanyaan lain yang mungkin muncul dalam benak adalah, seberapa sering harus menemui psikolog? Jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada berbagai faktor. Seperti kondisi yang dialami, tingkat keparahan kondisi, dan peristiwa pribadi yang terjadi dalam hidup. 

Satu hal yang pasti adalah, penting untuk menemui psikolog lebih dari satu kali, jika kamu mengalami masalah kesehatan mental. Sebab, kebanyakan terapi yang dilakukan psikolog membutuhkan beberapa sesi pertemuan. Bahkan, beberapa jenis terapi memerlukan pertemuan rutin jangka panjang.

Salah satu jenis model terapi yang paling umum dilakukan adalah terapi perilaku kognitif. Terapi jenis ini biasanya mencakup sesi mingguan selama empat puluh lima menit yang berlangsung selama beberapa bulan.

Namun, berapa banyak terapi dan seberapa sering harus datang tergantung pada kebutuhan masing-masing individu. Hal ini biasanya ditentukan oleh psikolog yang menangani.

Itulah pembahasan mengenai tips memilih psikolog yang tepat, dan seberapa sering harus menjalani terapi. Jika kamu mengalami masalah kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog.

Namun, memilih psikolog juga harus hati-hati. Pastikan berlisensi dan memiliki pengalaman di bidangnya. Agar aman, kamu juga bisa download Halodoc untuk berbicara dengan psikolog yang tepercaya.

Kini, Halodoc punya paket #SehatMentalku, untuk chat dengan psikolog tepercaya di sebanyak 2 kali sesi. Harganya pun terjangkau, hanya Rp76.000,- saja. Yuk aktifkan paketnya sekarang untuk mental yang lebih sehat!

Referensi:

American Psychological Association. Diakses pada 2022. How to choose a psychologist.

Very Well Mind. Diakses pada 2022. How to Find a Therapist.

Solara Mental Health. Diakses pada 2022. How Often Should I Go to Therapy? Is Once a Week Enough?