DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Ekstrak Seledri
  • Blackmores Celery 7000 30 Kapsul
  • Wellness Celery Complex 60 Kapsul
• Manfaat Utama Jus Seledri untuk Kesehatan
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

Pernahkah kamu melihat tren kesehatan di media sosial di mana banyak orang rutin mengonsumsi jus berwarna hijau terang setiap pagi? Ya, jus tersebut adalah jus seledri. Banyak orang mulai penasaran sebenarnya jus seledri untuk apa dan mengapa minuman ini begitu populer di kalangan penggiat gaya hidup sehat.

Seledri (Apium graveolens) dulunya mungkin hanya dikenal sebagai sayuran pelengkap untuk sayur sop atau penghias hidangan. Namun, dari kacamata medis dan farmakologi, seledri menyimpan segudang fitonutrien, antioksidan, vitamin, dan mineral penting. Kandungan utamanya meliputi vitamin A, vitamin K, vitamin C, folat, kalium, serta senyawa antioksidan unik seperti apigenin dan luteolin yang berperan aktif dalam meredakan inflamasi atau peradangan di dalam tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat, seperti membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan nyeri asam urat, penting untuk diingat bahwa jus seledri bukanlah obat ajaib yang bisa menggantikan penanganan medis. Jika kamu memiliki riwayat hipertensi atau gangguan ginjal, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi ke dokter Halodoc agar mendapatkan diagnosis dan penyesuaian diet yang aman untuk kondisimu.

Nah, buat kamu yang mungkin tidak tahan dengan aroma menyengat jus seledri segar namun tetap ingin mendapatkan khasiatnya, saat ini sudah banyak tersedia suplemen ekstrak seledri yang praktis. Mau tahu apa saja pilihan suplemen seledri yang direkomendasikan? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Ekstrak Seledri

Bagi sebagian orang, menyiapkan jus seledri setiap hari bisa memakan waktu dan rasanya mungkin kurang familier di lidah. Sebagai alternatif yang lebih praktis, kamu bisa mengonsumsi ekstrak seledri dalam bentuk kapsul atau tablet yang memiliki konsentrasi bahan aktif tinggi. Berikut adalah beberapa pilihan suplemen ekstrak seledri yang bisa kamu jadikan pertimbangan.

1. Blackmores Celery 7000 30 Kapsul

Blackmores Celery 7000 adalah suplemen herbal yang mengandung ekstrak biji seledri kering (Apium graveolens). Minyak atsiri yang terkandung dalam biji seledri ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gejala asam urat dan nyeri sendi ringan.

Cara kerja suplemen ini berfokus pada sifat diuretik alami dari seledri yang membantu membuang penumpukan kristal asam urat melalui urine. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya bekerja mengurangi respons peradangan pada sendi yang bengkak, sehingga mobilitas tubuh menjadi lebih nyaman.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: Konsumsi 1-2 kapsul sehari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter.
• Anak-anak di bawah 12 tahun: Hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hindari penggunaan pada ibu hamil dan menyusui kecuali atas saran medis.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Celery 7000 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Wellness Celery Complex 60 Kapsul

Wellness Celery Complex merupakan suplemen yang mengombinasikan ekstrak seledri dengan bahan-bahan alami lainnya yang bertujuan untuk menjaga kesehatan persendian dan menjaga keseimbangan tekanan darah. Suplemen ini kaya akan senyawa 3-n-butylphthalide (3nB) yang berperan penting dalam memberikan efek relaksasi pada otot pembuluh darah.

Selain membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah berkat efek diuretiknya, Wellness Celery Complex juga bermanfaat sebagai pendukung antihipertensi alami dan menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan melalui mekanisme hidrasi seluler.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul per hari setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Wellness Celery Complex 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Membuat dan Mengonsumsi Jus Seledri Segar di Rumah

1. Pilih Seledri yang Tepat: Gunakan seledri batang besar (celery stick) yang umum digunakan untuk salad, bukan seledri daun lokal untuk sup agar rasanya tidak terlalu pahit.
2. Jangan Buang Terlalu Banyak Serat: Jika menggunakan blender, usahakan tidak menyaring ampasnya secara berlebihan karena serat sangat baik untuk pencernaan.
3. Kombinasikan dengan Buah Lain: Jika tidak suka rasanya, campurkan dengan perasan lemon, mentimun, atau apel hijau untuk menetralisir aroma kuat seledri.

Manfaat Utama Jus Seledri untuk Kesehatan

Jika kamu masih bertanya-tanya jus seledri untuk apa, berikut adalah penjelasan mendalam mengenai manfaat luar biasa dari sayuran hijau yang satu ini.

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi)

Jus seledri mengandung senyawa fitokimia yang disebut phthalides, secara spesifik 3-n-butylphthalide (3nB). Senyawa inilah yang memberikan aroma khas pada seledri. Secara farmakologis, 3nB berfungsi untuk merelaksasi jaringan otot polos di dalam dinding pembuluh darah. Ketika pembuluh darah rileks dan melebar, aliran darah menjadi lebih lancar, yang secara otomatis membantu menurunkan tekanan darah. Seledri juga merupakan sumber kalium yang baik, mineral esensial yang bertugas menyeimbangkan kadar natrium (garam) dalam tubuh.

2. Mencegah dan Meredakan Nyeri Asam Urat (Gout)

Seledri bertindak sebagai diuretik alami yang merangsang ginjal untuk memproduksi lebih banyak urine. Proses ini sangat penting untuk membilas asam urat berlebih dari dalam tubuh sebelum mengkristal di area persendian. Selain itu, kandungan antioksidan luteolin pada seledri terbukti secara klinis dapat menghambat kerja enzim xanthine oxidase, yakni enzim yang memicu produksi asam urat di dalam hati.

3. Mengurangi Peradangan dan Menyehatkan Pencernaan

Peradangan kronis merupakan cikal bakal berbagai penyakit degeneratif. Flavonoid dalam jus seledri, termasuk apigenin, bertindak sebagai agen antiinflamasi yang kuat. Di sisi lain, seledri juga mengandung polisakarida berbasis pektin yang dikenal dengan nama apiuman. Kandungan ini terbukti mampu memperbaiki lapisan mukosa lambung, mencegah tukak lambung, dan mengatur sekresi asam lambung agar tetap stabil.

Studi Mengenai Khasiat Ekstrak Seledri

Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa ekstrak biji seledri sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah pada pasien dengan hipertensi ringan hingga sedang. Studi ini menyoroti peran 3nB yang tidak hanya menurunkan tekanan darah tetapi juga memiliki efek perlindungan terhadap fungsi otak.

Lebih lanjut, temuan ini juga menegaskan bahwa senyawa apigenin pada seledri mampu meredam respons peradangan dengan cara menekan produksi protein sitokin penyebab inflamasi. Hal ini menjadikan seledri dan ekstraknya sebagai pelengkap terapi alami yang sangat potensial bagi penderita arthritis maupun asam urat.

Apabila gejala penyakit yang kamu rasakan, seperti nyeri sendi parah atau sakit kepala akibat darah tinggi tidak kunjung membaik setelah mencoba terapi herbal, segera periksakan diri. Jangan ragu, kamu bisa langsung mengakses layanan konsultasi dokter dan beli obat online di Halodoc, di mana produk 100% asli dan pesanan akan langsung diantar ke rumahmu.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Medical News Today. Diakses pada 2026. What are the health benefits of celery?

Healthline. Diakses pada 2026. Celery Juice: Are There Health Benefits?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Health Benefits of Celery Juice.

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2026. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L).

FAQ

1. Kapan waktu terbaik minum jus seledri?

Banyak ahli kesehatan holistik menyarankan untuk minum jus seledri di pagi hari saat perut masih kosong (sebelum sarapan). Hal ini dipercaya dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi, memperbaiki proses hidrasi awal tubuh, serta memicu produksi asam lambung yang sehat untuk kelancaran pencernaan sepanjang hari.

2. Apakah boleh minum jus seledri setiap hari?

Boleh, mengonsumsi jus seledri setiap hari dalam jumlah wajar (sekitar 1 gelas atau 200-400 ml) umumnya aman bagi kebanyakan orang dewasa. Namun, karena seledri mengandung senyawa psoralen, konsumsi ekstrem dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.

3. Apakah jus seledri bisa langsung menyembuhkan asam urat?

Jus seledri tidak bekerja sebagai penyembuh instan, melainkan sebagai pendukung kesehatan alami. Sifat diuretik dan kandungan luteolin di dalamnya membantu mencegah penumpukan asam urat, namun kamu tetap memerlukan obat medis dari dokter jika sedang mengalami serangan asam urat akut.

4. Siapa saja yang tidak disarankan minum jus seledri dalam jumlah banyak?

Orang dengan masalah ginjal berat, ibu hamil (karena jumlah ekstrak seledri berlebih bisa memicu kontraksi rahim ringan), serta mereka yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau obat antihipertensi dosis tinggi sebaiknya berhati-hati. Seledri bisa memperkuat efek obat sehingga menyebabkan tekanan darah turun terlalu drastis (hipotensi).