Kebas dan kesemutan adalah sensasi tidak nyaman yang umum dialami. Kondisi ini seringkali disebabkan oleh hal ringan, tetapi terkadang bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Artikel ini akan membahas definisi, penyebab, cara mengatasi, hingga kapan sebaiknya mencari pertolongan medis.

Apa Itu Kebas dan Kesemutan?

Kebas dan kesemutan, atau dikenal juga dengan parestesia, adalah sensasi abnormal yang biasanya digambarkan sebagai mati rasa, geli, atau seperti ditusuk-tusuk jarum. Sensasi ini paling sering terjadi di tangan, kaki, lengan, atau tungkai, tetapi dapat terjadi di bagian tubuh mana pun.

Gejala Kebas dan Kesemutan

Gejala kebas dan kesemutan dapat bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Beberapa gejala yang umum meliputi:

• Mati rasa
• Sensasi geli
• Sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum
• Rasa terbakar
• Lemah

Penyebab Kebas dan Kesemutan

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kebas dan kesemutan. Berikut adalah beberapa penyebab umum:

Tekanan Saraf atau Aliran Darah yang Tidak Lancar

Duduk dalam posisi yang sama terlalu lama, seperti duduk bersila atau menindih lengan saat tidur, dapat menekan saraf dan menyebabkan kebas atau kesemutan sementara. Pakaian atau sepatu yang terlalu ketat juga dapat menyebabkan masalah yang sama.

Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin tertentu, terutama vitamin B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B12 (kobalamin), dapat menyebabkan kerusakan saraf dan memicu kebas serta kesemutan. Vitamin-vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

Kondisi Medis Tertentu

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan kebas dan kesemutan kronis, di antaranya:

• Diabetes (Neuropati Diabetik): Kadar gula darah tinggi dapat merusak saraf, terutama di kaki dan tangan.
• Carpal Tunnel Syndrome (CTS): Penekanan saraf median di pergelangan tangan.
• Stroke: Kerusakan otak akibat stroke dapat memengaruhi sensasi di berbagai bagian tubuh.
• Radang Sendi: Peradangan pada sendi dapat menekan saraf di sekitarnya.
• Gangguan Ginjal: Penumpukan racun dalam tubuh akibat gangguan ginjal dapat merusak saraf.

Cara Mengatasi Kebas dan Kesemutan

Cara mengatasi kebas dan kesemutan tergantung pada penyebabnya. Beberapa langkah yang dapat dicoba di rumah meliputi:

• Meregangkan Tubuh: Jika kebas dan kesemutan disebabkan oleh posisi tubuh yang salah, cobalah untuk meregangkan tubuh dan mengubah posisi.
• Pijat: Memijat area yang mengalami kebas dan kesemutan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan gejala.
• Konsumsi Vitamin Neurotropik: Suplemen yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 dapat membantu memperbaiki kerusakan saraf dan mengurangi gejala kebas serta kesemutan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter jika kebas dan kesemutan:

• Terjadi secara tiba-tiba dan tanpa penyebab yang jelas.
• Menyebar ke bagian tubuh lain.
• Disertai dengan gejala lain seperti kelemahan, kesulitan berjalan, atau kehilangan kontrol kandung kemih atau usus.
• Tidak membaik setelah beberapa minggu.

Pencegahan Kebas dan Kesemutan

Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kebas dan kesemutan meliputi:

• Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri.
• Menghindari posisi yang menekan saraf terlalu lama.
• Mengenakan pakaian dan sepatu yang tidak terlalu ketat.
• Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B.
• Mengelola kondisi medis seperti diabetes dengan baik.

Kebas dan kesemutan seringkali bukan kondisi yang serius, tetapi penting untuk mengetahui penyebabnya dan mencari pertolongan medis jika diperlukan. Jika Anda mengalami kebas dan kesemutan yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Download Halodoc sekarang juga!