Halodoc, Jakarta – Beberapa waktu lalu, lagu Tulus berjudul “Hati-Hati di Jalan” masuk Top 50 Spotify Global. Bukan hanya karena ear catchy, liriknya yang dalam walaupun menceritakan perpisahan, justru dianggap melegakan hati.

Lewat lagu “Hati-Hati di Jalan”, pendengar tidak hanya diceritakan kesedihan akan perpisahan, melainkan penerimaan, berbesar hati, dan mendoakan yang terbaik untuk mantan pasangan. Sebenarnya tidak hanya lagu Tulus saja, lagu-lagu lain yang sarat motivasi juga bisa melegakan hati ketika didengarkan. Itulah mengapa orang terkadang sering memilih untuk mendengarkan satu lagu terus-menerus.

Keterhubungan dan Meningkatkan Suasana Hati

Menurut jurnal ilmiah berjudul Trying to be happier really can work: Two experimental studies yang dipublikasikan di The Journal of Positive Psychology, disebutkan kalau mendengarkan lagu dengan lirik positif dapat memperbaiki mood dan perasaan hati. Lagu-lagu dengan lirik positif efektif memberikan semangat kepada pendengarnya, terutama bila didengarkan secara berulang.

Efektivitas peningkatan mood akan lebih signifikan ketika orang yang mendengarkan lagu tersebut memang sedang mengalami masalah yang kurang lebih sama, sesuai dengan apa yang diceritakan di lagu. 

Selain itu, berikut ini adalah penjelasan lain mengapa mendengarkan lagu Tulus dan lagu-lagu dengan lirik positif lainnya yang bisa melegakan hati. 

1. Menciptakan Perasaan Keterhubungan

Mendengarkan musik dapat menciptakan perasaan kohesi atau keterhubungan sosial. Misalnya, lagu kebangsaan menghubungkan orang banyak di acara olahraga, seperti halnya lagu cinta yang membangkitkan rasa memiliki atau membangkitkan memori tertentu. Atau keterhubungan dengan orang-orang lain yang juga mendengarkan lagu yang sama. 

2. Memberikan Hikmah pada Pendengar

Mendengarkan musik dapat merangsang otak sehingga termotivasi untuk melakukan perubahan dalam hidupnya. Lewat mendengarkan musik, pendengar terbawa akan memori masa lalu, masa sekarang, dan memikir ulang apa yang sudah terjadi dalam hidupnya. 

3. Menurunkan Stres 

Musik benar-benar dapat mengubah kerja otak. Mendengarkan musik dapat memicu pelepasan beberapa zat kimia saraf yang berperan dalam fungsi otak dan kesehatan mental, yaitu:

• Dopamin, zat kimia yang terkait dengan pusat kesenangan.
• Hormon stres seperti kortisol
• Serotonin dan hormon lain yang terkait dengan kekebalan
• Oksitosin, yang mendorong kemampuan untuk terhubung dengan orang lain

4. Meningkatkan Suasana Hati

Mendengarkan musik dapat meningkatkan suasana hati, mengatur emosi, serta membantu memproses perasaan atau situasi yang dialami sekarang. Selain itu, mendengarkan musik juga dapat membantu menurunkan kecemasan.

Musik memberikan efek pada respons stres fisiologis tubuh dimana tubuh melepaskan lebih sedikit kortisol, hormon stres, ketika mendengarkan musik. Kemudian, mendengarkan musik setelah mengalami peristiwa yang membuat stres juga dapat membantu sistem saraf pulih lebih cepat.

5. Mengubah Cara Pandang Terhadap Sesuatu

Musik dapat membantu mengekspresikan diri pendengar termasuk apa yang dirasakan di momen itu. Jika kamu mendengarkan musik yang ceria, mimik wajah bisa lebih netral, menyiratkan kebahagiaan, begitupun sebaliknya.

Musik juga dapat membangkitkan kenangan lama tanpa niat untuk melakukannya, membawa kembali emosi masa lalu yang dialami pada saat itu serta membentuk bagaimana perasaan pada saat ini. Secara fisik, tubuh juga dapat merespons terhadap musik, sesederhana menganggukkan kepala, mengetuk kaki, menjentikkan jari, atau bersenandung.

Itulah informasi mengenai manfaat mendengarkan musik bisa melegakan hati, termasuk lagu Tulus. Download aplikasi Halodoc untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan lainnya. Kalau kamu punya masalah kesehatan mental, galau tak berujung, kamu bisa buat janji pemeriksaan kesehatan mental lewat Halodoc. 

Referensi:

The Journal of Positive Psychology. Diakses pada 2022. Trying to be happier really can work: Two experimental studies.

Healthline. Diakses pada 2022. Does Music Affect Your Mood?

Atlanta Institute of Music and Media. How Does Music Affect Your Mood? | Music and Emotion Relationship.