Kenapa Sering Biduran di Malam Hari? Memahami Penyebab Utamanya

Biduran, atau urtikaria, adalah kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya ruam merah, bentol, dan terasa sangat gatal. Banyak orang mengalami biduran yang cenderung memburuk atau bahkan hanya muncul di malam hari. Fenomena ini seringkali menimbulkan pertanyaan mengenai pemicu spesifik yang terjadi saat tubuh beristirahat.

Memahami penyebab mengapa seseorang sering biduran di malam hari sangat penting untuk menemukan cara penanganan dan pencegahan yang efektif. Artikel ini akan membahas secara mendalam berbagai faktor yang berkontribusi pada munculnya biduran di malam hari, dengan menyoroti peran kunci ritme sirkadian tubuh.

Apa Itu Biduran (Urtikaria)?

Biduran merupakan reaksi kulit yang ditandai dengan bentol-bentol kemerahan atau sewarna kulit, terasa gatal, dan dapat muncul di bagian tubuh mana pun. Bentol ini bisa berukuran kecil atau besar, tunggal, atau berkelompok. Kondisi ini terjadi ketika sel mast di kulit melepaskan histamin dan zat kimia lainnya ke dalam aliran darah, menyebabkan pembuluh darah kecil bocor dan cairan menumpuk di bawah permukaan kulit.

Gejala Biduran di Malam Hari

Gejala biduran di malam hari serupa dengan biduran yang muncul di siang hari, namun intensitasnya bisa lebih parah. Gejala yang umum meliputi:

• Munculnya bentol-bentol merah atau sewarna kulit yang gatal.
• Sensasi gatal yang memburuk di malam hari, seringkali mengganggu tidur.
• Bentol dapat muncul di area yang luas atau terlokalisasi.
• Terkadang disertai rasa panas atau perih pada kulit.

Kenapa Sering Biduran di Malam Hari? Ini Penyebabnya

Munculnya biduran yang sering terjadi di malam hari melibatkan kombinasi beberapa faktor, baik dari dalam tubuh maupun lingkungan sekitar. Berikut adalah penyebab utama dan pemicu biduran di malam hari:

Ritme Sirkadian: Peran Utama

Penyebab utama mengapa sering biduran di malam hari adalah ritme sirkadian alami tubuh. Ritme sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun, suhu tubuh, pelepasan hormon, dan fungsi tubuh lainnya selama 24 jam. Di malam hari, ritme sirkadian memicu sel mast di kulit menjadi lebih reaktif. Sel mast adalah sel kekebalan yang bertanggung jawab melepaskan histamin.

Peningkatan reaktivitas sel mast ini menyebabkan pelepasan histamin yang lebih besar, bahkan pada pemicu ringan sekalipun. Akibatnya, bentol dan rasa gatal biduran cenderung memburuk atau muncul hanya di malam hari, ketika tubuh bersiap untuk tidur.

Faktor Pemicu Lingkungan Tidur

• Perubahan Suhu (Dingin atau Panas): Penurunan suhu kamar di malam hari atau penggunaan selimut yang terlalu tebal bisa memicu biduran dingin (urtikaria dingin) atau biduran panas (kolinergik urtikaria) pada individu yang sensitif.
• Alergen di Lingkungan Tidur: Kamar tidur seringkali menjadi sarang bagi alergen seperti debu, tungau kasur, bulu hewan peliharaan, atau serbuk sari yang masuk melalui jendela. Paparan alergen ini selama berjam-jam saat tidur dapat memicu reaksi alergi yang bermanifestasi sebagai biduran.
• Bahan Pakaian Tidur atau Seprai yang Kurang Nyaman: Penggunaan bahan pakaian tidur atau seprai sintetis, kasar, atau yang dicuci dengan deterjen mengandung pewangi dan pewarna kuat dapat mengiritasi kulit sensitif dan memicu biduran.

Faktor Pemicu Internal dan Gaya Hidup

• Stres: Stres emosional dan fisik dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan respons inflamasi. Di malam hari, saat tubuh lebih rileks, stres yang terpendam seharian dapat termanifestasi sebagai gejala fisik, termasuk biduran.
• Makanan atau Minuman Tertentu Sebelum Tidur: Konsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu alergi atau intoleransi sebelum tidur, seperti makanan pedas, alkohol, atau alergen umum (susu, telur, kacang-kacangan), dapat memicu biduran.
• Perubahan Hormonal: Fluktuasi hormon, terutama pada wanita selama siklus menstruasi, kehamilan, atau menopause, dapat memengaruhi sensitivitas kulit dan memicu biduran.
• Kurangnya Aktivitas atau Posisi Tidur yang Menekan Kulit: Berbaring dalam waktu lama atau posisi tidur tertentu yang memberikan tekanan konstan pada area kulit tertentu dapat memicu biduran tekanan, terutama pada individu yang rentan.

Kapan Harus Mencari Bantuan Medis?

Jika biduran di malam hari sering terjadi, sangat mengganggu tidur, tidak membaik dengan penanganan mandiri, atau disertai gejala parah seperti kesulitan bernapas, pembengkakan pada wajah/bibir/lidah, atau pusing, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Pencegahan Biduran di Malam Hari

Beberapa langkah dapat dilakukan untuk mengurangi risiko biduran di malam hari:

• Identifikasi dan hindari pemicu alergi yang mungkin ada di kamar tidur, seperti debu dan tungau kasur.
• Jaga suhu kamar tidur agar tetap nyaman dan tidak terlalu dingin atau panas.
• Gunakan pakaian tidur dan seprai dari bahan katun yang lembut dan hipoalergenik.
• Kelola stres dengan teknik relaksasi sebelum tidur.
• Hindari makanan atau minuman pemicu alergi sebelum tidur.
• Pertimbangkan mandi air hangat sebelum tidur untuk menenangkan kulit.

Kesimpulan dan Rekomendasi Medis

Biduran yang sering muncul di malam hari seringkali terkait erat dengan ritme sirkadian tubuh yang meningkatkan respons sel mast terhadap pemicu. Memahami faktor-faktor lingkungan dan gaya hidup yang memperparah kondisi ini adalah kunci untuk manajemen yang efektif.

Apabila mengalami biduran yang berkepanjangan atau parah di malam hari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Melalui aplikasi Halodoc, dapat dengan mudah berbicara dengan dokter spesialis kulit atau alergi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana perawatan yang personal. Dokter mungkin akan merekomendasikan antihistamin, perubahan gaya hidup, atau penyelidikan lebih lanjut untuk menemukan penyebab mendasar.