Halodoc, Jakarta – Setiap orang tua pasti ingin yang terbaik untuk kesehatan anaknya, baik dari segi fisik maupun mental. Namun, tidak semua ayah dan ibu benar-benar paham tentang kesehatan mental dan hal yang perlu dilakukan untuk mendukungnya. Untuk mengetahui cara mendukung kesehatan mental anak, baca ulasan berikut ini ya!

Berbagai Cara untuk Menjaga Kesehatan Mental Anak

Mendukung kesehatan mental anak sama pentingnya saat menjaga kesehatan fisik. Keduanya harus saling beriringan tanpa perlu fokus di satu titik. Dengan begitu, anak bisa tumbuh menjadi pribadi yang tidak mudah sakit dan juga kuat secara mental. Namun, cara apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental anak? Berikut caranya:

1. Selalu Mendengarkan Keluhannya

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental anak adalah dengan rutin mendengarkan keluhannya. Cobalah untuk tanyakan kabarnya secara teratur tiap pulang sekolah atau menjelang tidur. Dengan terbiasa membicarakan perasaannya, ia jadi paham jika orang tuanya selalu ada saat ia butuh teman bicara. Cari waktu yang tepat jika melihat ia benar-benar sedih atau tertekan.

2. Bantu Melewati Kesulitan

Ibu dan ayah perlu rutin memperhatikan emosi dan perilakunya. Jika ada sesuatu yang berbeda, cobalah bertanya dan bantu anak untuk melewati kesulitan tersebut. Memang tidak mudah melewati perilaku tersebut, terlebih jika ia menjadi lebih sering menantang. Alangkah lebih baiknya jika coba untuk memahami apa yang dirasakannya dan alasan hal tersebut bisa terjadi.

3. Mengajarkan Cara Mengendalikan Emosi

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan mental anak adalah mengajarkannya cara yang tepat untuk mengendalikan emosi negatif. Orang tua bisa mengajarkan keterampilan koping di rumah, seperti bernapas dalam-dalam, menggunakan bola stres, membuat sebuah karya seni, berjalan-jalan, hingga berolahraga. Pilih cara terbaik untuk melakukannya agar anak tetap sehat secara mental.

4. Buat Rutinitas di Rumah

Perlu membuat rutinitas di rumah untuk anak. Sebab, ketidakpastian dalam jadwal harian dapat menyebabkan stres dan kecemasan pada kehidupan anak. Cobalah untuk membuatkannya jadwal makan, tidur, hingga menonton film secara mingguan. Selain itu, buat juga batasan di rumah, seperti batas jam tidur, misalnya.

5. Tunjukkan Cinta dan Dukungan

Cara paling penting untuk menjaga kesehatan mental anak adalah memperlihatkan jika dirinya dicintai dan selalu mendapat dukungan dari orang tuanya. Pastikan ia tahu jika ayah dan ibunya selalu mencintainya dan memberi dukungan terkait segala hal yang dilakukannya selama itu positif. Ini tentu dapat menimbulkan perasaan dirinya aman berada di rumah.

6. Dukung Bakat dan Minatnya

Dengan membuatnya terus aktif dan kreatif, serta terus mempelajari hal-hal yang baru dapat meningkatkan hubungan anak dengan orang tuanya. Tentu hal ini adalah cara penting untuk membantu anak untuk menjaga kesehatan mentalnya. Terus dukung dan dorong dirinya untuk terus meningkatkan bakat serta mengeksplorasi minatnya.

Itulah beberapa cara yang bisa ibu lakukan untuk mendukung kesehatan mental anak. Peran orang tua sangat penting dalam hal ini yang tentu saja dapat memengaruhi masa depannya saat beranjak dewasa. Dengan memiliki mental yang sehat dan kuat, anak tidak mudah menyerah untuk menghadapi kesulitan apa pun.

Ibu juga bisa lho berinteraksi dengan ahli medis dari Halodoc melalui fitur tanya dokter. Cukup dengan download aplikasi Halodoc, segala kemudahan dalam akses kesehatan bisa dilakukan melalui smartphone di tangan kapan dan dimana saja. Untuk itu, nikmati kemudahan ini sekarang juga!

Referensi:

Discovery Mood & Anxiety Program. Diakses pada 2022. How Parents Can Support a Child’s Mental Health.

NHS. Diakses pada 2022. Looking after a child or young person’s mental health.

Very Well Family. Diakses pada 2022. How to Support Your Child’s Mental Health.