DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk untuk Kebersihan Hidung
  • Sterimar Nasal Hygiene 50 ml
  • Breathy Nasal Drops 30 ml
  • Bigroot Nose Hygiene Adult 50 ml
  • Betadine Soothing Relief Nasal Spray 20 ml
  • Vicks VapoRub 10 g
• Cara Aman Membersihkan Kotoran Hidung
• Studi Mengenai Lendir dan Kotoran Hidung
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Hidung adalah salah satu organ tubuh yang bekerja tanpa henti untuk menyaring udara yang kamu hirup setiap harinya. Dalam proses penyaringan ini, hidung memproduksi lendir atau mukus yang berfungsi untuk menangkap debu, kotoran, bakteri, hingga serbuk sari agar tidak masuk ke dalam paru-paru. Seiring berjalannya waktu, lendir yang bercampur dengan kotoran ini akan mengering karena aliran udara yang terus-menerus melewati rongga hidung. Nah, hasil dari lendir yang mengering inilah yang kita kenal dengan sebutan upil.

Secara medis, upil adalah kotoran hidung yang terbentuk dari campuran mukus (lendir) kering, sel kulit mati, debu, dan mikroorganisme yang terperangkap oleh rambut-rambut halus (silia) di dalam rongga hidung. Meskipun sering dianggap menjijikkan, keberadaan upil sebenarnya merupakan pertanda bahwa sistem pertahanan pernapasan kamu berfungsi dengan sangat baik. Lendir hidung menjebak partikel asing, dan saat mengering menjadi upil, tubuh mencegah kotoran tersebut masuk lebih dalam ke saluran pernapasan.

Namun, dalam beberapa kondisi, seperti saat cuaca sedang sangat dingin, terlalu lama berada di ruangan ber-AC, atau saat mengalami flu dan alergi, produksi lendir bisa meningkat atau justru mengering terlalu cepat. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan upil yang keras, membuat hidung terasa gatal, tersumbat, bahkan memicu luka jika kamu mengupil terlalu keras. Kebiasaan mengupil secara agresif tidak hanya berisiko menyebabkan mimisan, tetapi juga dapat memicu infeksi bakteri pada rongga hidung. Jika sudah timbul luka atau mimisan yang tak kunjung berhenti, sebaiknya kamu segera melakukan konsultasi ke dokter spesialis THT untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Oleh karena itu, menjaga kelembapan rongga hidung sangatlah penting. Untuk menghindari terbentuknya kotoran hidung yang keras dan menyakitkan, kamu bisa menggunakan berbagai produk kebersihan hidung yang aman dan dijual bebas. Nah, mau tahu apa saja pilihan produk yang bisa membantu membersihkan rongga hidung dengan aman? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Produk untuk Kebersihan Hidung

Untuk mengatasi masalah hidung kering dan penumpukan kotoran hidung, kamu membutuhkan produk yang dapat melembapkan mukosa hidung serta melunakkan kotoran agar mudah dikeluarkan tanpa harus mengoreknya. Berikut adalah rekomendasi produk yang bisa kamu pertimbangkan:

1. Sterimar Nasal Hygiene 50 ml

Sterimar Nasal Hygiene adalah cairan semprot hidung yang mengandung 100% air laut isotonis alami. Produk ini diformulasikan khusus untuk membersihkan rongga hidung dari kotoran, debu, dan lendir yang menumpuk. Kandungan air laut isotonis berarti konsentrasi garam di dalamnya sama dengan cairan tubuh manusia, sehingga sangat aman dan tidak menimbulkan rasa perih pada mukosa hidung.

Cara kerja Sterimar adalah dengan memberikan hidrasi langsung pada lapisan mukosa hidung. Semprotan mikro (micro-diffusion) dari produk ini membantu melunakkan upil yang keras, sehingga kotoran dapat keluar secara alami melalui hembusan napas atau usapan tisu tanpa perlu mengorek hidung. Manfaat utamanya adalah menjaga kelembapan hidung, mencegah infeksi THT, dan meringankan hidung tersumbat.

Dosis dan aturan pakai:

• Gunakan 2 hingga 6 kali sehari pada setiap lubang hidung, atau sesuai kebutuhan.
• Dapat digunakan untuk orang dewasa dan anak-anak usia di atas 3 tahun.

Obat ini termasuk golongan alat kesehatan/obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sterimar Nasal Hygiene 50 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Breathy Nasal Drops 30 ml

Jika kamu mencari sediaan tetes, Breathy Nasal Drops bisa menjadi pilihan yang tepat. Obat ini mengandung Natrium Klorida (NaCl) 0.65% yang berfungsi sebagai pelembap rongga hidung. Larutan saline (garam) ini sangat efektif untuk mengatasi kekeringan pada membran mukosa hidung yang sering kali menjadi penyebab utama upil menjadi keras dan menempel kuat di dinding hidung.

Breathy bekerja dengan cara meniru cairan alami tubuh untuk mengembalikan kelembapan di dalam hidung. Selain melunakkan kotoran, obat ini juga sangat bermanfaat untuk bayi dan anak-anak yang belum bisa mengeluarkan ingus atau kotoran hidung sendiri. Dengan meneteskan cairan ini, lendir dan kotoran akan menjadi lebih encer dan mudah dibersihkan.

Dosis dan aturan pakai:

• Bayi dan anak-anak: 1-2 tetes pada masing-masing lubang hidung.
• Dewasa: 2-4 tetes pada masing-masing lubang hidung, digunakan sesuai kebutuhan atau anjuran dokter.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Breathy Nasal Drops 30 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Hidung Kering dan Upil Menumpuk

1. Lingkungan: Berada di ruangan ber-AC terlalu lama atau cuaca yang dingin dan kering mengurangi kelembapan udara.
2. Dehidrasi: Kurang minum air putih membuat produksi lendir hidung menjadi lebih sedikit dan kental.
3. Alergi atau Flu: Peradangan pada mukosa hidung meningkatkan produksi lendir yang akhirnya mengering menjadi kotoran keras.

3. Bigroot Nose Hygiene Adult 50 ml

Bigroot Nose Hygiene merupakan cairan pencuci hidung yang dirancang khusus untuk orang dewasa. Produk ini menggunakan bahan dasar air saline murni yang bekerja ampuh dalam membilas rongga hidung (nasal irrigation). Pencucian hidung ini sangat direkomendasikan bagi mereka yang sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar debu jalanan atau polusi.

Cara kerjanya adalah dengan membilas keluar partikel asing, alergen, dan kotoran (upil) yang terperangkap di dalam silia hidung. Selain membersihkan, Bigroot Nose Hygiene juga membantu mengembalikan fungsi pertahanan mukosa hidung agar tetap optimal dalam menyaring udara. Produk ini sangat nyaman digunakan karena memiliki tekanan semprot yang pas untuk anatomi hidung orang dewasa.

Dosis dan aturan pakai:

• Semprotkan 1-2 kali pada tiap lubang hidung.
• Gunakan secara rutin setiap hari sehabis beraktivitas di luar rumah untuk menjaga kebersihan rongga pernapasan.

Obat ini termasuk golongan alat kesehatan/obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bigroot Nose Hygiene Adult 50 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Betadine Soothing Relief Nasal Spray 20 ml

Betadine Soothing Relief Nasal Spray adalah solusi inovatif untuk hidung kering dan tersumbat. Berbeda dengan cairan saline biasa, produk ini mengandung Ectoin 2% alami dan garam laut. Ectoin adalah molekul perlindungan sel yang sangat efektif dalam mengikat air, sehingga mampu menenangkan dan melembapkan mukosa hidung yang meradang atau sangat kering.

Ketika mukosa hidung meradang (misalnya akibat sering mengupil atau iritasi cuaca), lapisan pelindungnya akan rusak. Betadine Soothing Relief bekerja membentuk lapisan pelindung kelembapan alami (hydro-complex) di hidung, mencegah kotoran hidung mengeras dengan cepat, sekaligus membantu regenerasi sel mukosa yang sensitif. Produk ini tidak mengandung pengawet buatan sehingga aman untuk pemakaian jangka panjang.

Dosis dan aturan pakai:

• Semprotkan 1-2 kali pada setiap lubang hidung.
• Dapat digunakan beberapa kali sehari sesuai dengan kebutuhan.

Obat ini termasuk golongan alat kesehatan/obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Betadine Soothing Relief Nasal Spray 20 ml di Toko Kesehatan Halodoc

5. Vicks VapoRub 10 g

Meski bukan obat tetes atau semprot hidung, Vicks VapoRub sering kali menjadi pertolongan pertama yang efektif ketika hidung tersumbat akibat penumpukan lendir dan kotoran. Produk ini berupa salep topikal yang mengandung bahan aktif seperti Camphor, Menthol, dan Eucalyptus oil. Ketiga bahan ini memiliki sifat aromatik dekongestan yang kuat.

Cara kerjanya adalah dengan dihirup. Ketika salep dioleskan pada bagian dada atau leher, suhu tubuh akan menguapkan bahan aktif tersebut. Uap mentol yang terhirup akan merangsang reseptor dingin di saluran pernapasan, memberikan sensasi lega, dan secara tidak langsung merangsang produksi kelembapan di saluran hidung, membuat lendir yang mulai mengering menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan. Ingat, salep ini tidak boleh dimasukkan langsung ke dalam lubang hidung.

Dosis dan aturan pakai:

• Oleskan secukupnya pada dada, leher, dan punggung saat hidung terasa tersumbat.
• Hanya untuk pemakaian luar, hindari area mata dan mukosa hidung bagian dalam.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vicks VapoRub 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Aman Membersihkan Kotoran Hidung

1. Jangan Mengorek Hidung Menggunakan Jari (Ngupil)

Kebiasaan ngupil menggunakan jari, apalagi jika kuku dalam keadaan panjang dan kotor, sangat berbahaya. Jari tangan merupakan sarang bakteri, termasuk bakteri Staphylococcus aureus. Memasukkan jari ke dalam hidung dapat memindahkan bakteri tersebut dan menyebabkan infeksi folikel rambut hidung (vestibulitis). Selain itu, kuku dapat menggores pembuluh darah halus di hidung dan memicu mimisan.

2. Gunakan Metode Cuci Hidung (Nasal Irrigation)

Cara paling aman dan direkomendasikan secara medis untuk membersihkan hidung adalah dengan menggunakan cairan saline atau air garam steril. Kamu bisa menyemprotkan cairan saline ke rongga hidung, kemudian menghembuskan napas perlahan menggunakan tisu. Metode ini akan meluruhkan upil tanpa menyebabkan iritasi fisik pada jaringan di dalam hidung.

3. Gunakan Humidifier di Ruangan

Untuk mencegah terbentuknya upil yang kering dan menyakitkan, kamu bisa menyalakan alat pelembap udara (humidifier) di kamar tidur, terutama jika kamu tidur menggunakan AC. Udara yang lembap akan menjaga hidung tetap terhidrasi sepanjang malam, sehingga lendir tidak cepat mengering menjadi kerak kotoran yang sulit dibersihkan.

Studi Mengenai Lendir dan Kotoran Hidung

National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan sebuah tinjauan literatur medis yang menjelaskan bahwa fungsi mukosiliar (sistem pembersihan oleh lendir dan rambut hidung) adalah garis pertahanan pertama sistem imun pernapasan manusia. Lendir menangkap patogen dan polutan, lalu membersihkannya dengan cara mengeringkannya menjadi kotoran (upil) atau mendorongnya ke arah faring untuk ditelan dan dihancurkan oleh asam lambung.

Studi ini menekankan bahwa pembentukan upil adalah proses fisiologis yang sangat normal dan krusial bagi kesehatan pernapasan. Menjaga integritas lapisan lendir (mukosa) dengan tidak merusaknya melalui kebiasaan mengorek hidung berlebihan adalah kunci untuk mencegah masuknya infeksi dari udara luar. Penggunaan cairan isotonik secara signifikan membantu menjaga stabilitas fungsi mukosiliar ini.

Apabila kamu mengalami hidung kering ekstrem, sering mimisan saat membersihkan hidung, atau merasa ada rasa nyeri berdenyut di dalam hidung, segera hentikan kebiasaan menyentuh hidung. Kamu dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan ahlinya agar masalah hidungmu dapat ditangani secara akurat.

Kamu bisa mendapatkan produk-produk kesehatan di atas untuk merawat hidung dengan aman, atau beli produk kesehatan secara online di Halodoc. Pesananmu akan diantar dengan aman, cepat, dan pastinya produk terjamin keasliannya!

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi kesehatan terlengkap ini.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Saline nasal spray: What is it, and how does it work?.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Boogers (Dried Nasal Mucus): What Are They & Why We Get Them.

NCBI. Diakses pada 2024. Mucociliary Clearance: The First Line of Defense.

Healthline. Diakses pada 2024. Why Do We Get Boogers?.

FAQ

1. Apakah upil adalah hal yang normal dan sehat?

Ya, upil adalah sesuatu yang sangat normal. Terbentuknya kotoran hidung menunjukkan bahwa hidung kamu bekerja dengan baik menyaring kotoran, debu, dan bakteri agar tidak masuk ke saluran pernapasan bagian bawah dan paru-paru.

2. Mengapa upil kadang berwarna hijau atau kuning gelap?

Warna upil bisa berubah karena berbagai faktor. Upil berwarna kekuningan atau hijau biasanya menandakan adanya sel darah putih yang sedang melawan infeksi bakteri atau virus di rongga hidung. Sementara upil berwarna kehitaman umumnya disebabkan oleh paparan debu, asap kendaraan, atau polusi udara yang berat.

3. Bagaimana cara membersihkan hidung anak yang penuh kotoran?

Jangan pernah menggunakan jari atau cotton bud untuk membersihkan hidung anak karena bisa mendorong kotoran lebih dalam atau melukai hidung. Gunakan tetes hidung saline (air garam) khusus anak untuk melunakkan upil, kemudian gunakan alat penyedot ingus (nasal aspirator) secara perlahan.

4. Apakah berbahaya jika kita tidak sengaja menelan upil?

Secara medis, menelan upil dalam jumlah kecil (seperti yang sering tidak sengaja tertelan bersama air liur di tenggorokan belakang) tidak berbahaya. Asam lambung manusia cukup kuat untuk menghancurkan sebagian besar bakteri atau debu yang terperangkap dalam lendir tersebut.