DAFTAR ISI

• Rekomendasi Probiotik Pencernaan
  • Lacto-B Sachet
  • Interlac Probiotics Oral Drops 5 ml
  • Liprolac Suplemen Pencernaan 30 Sachet
• Cara Alami Mengatasi Sembelit
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Sembelit atau konstipasi adalah masalah pencernaan yang sangat umum terjadi, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini biasanya ditandai dengan frekuensi buang air besar yang menurun secara signifikan (kurang dari tiga kali dalam seminggu), bentuk tinja yang keras dan kering, serta timbulnya rasa sakit atau tidak nyaman saat mengejan. Terkadang, sembelit juga disertai dengan perut yang terasa begah, kembung, dan hilangnya nafsu makan. Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kesehatan saluran cerna dan kelancaran proses buang air besar sangat bergantung pada keseimbangan mikrobioma, yaitu populasi bakteri baik di dalam usus manusia. Gaya hidup yang kurang sehat, pola makan rendah serat, kurangnya asupan cairan, hingga penggunaan antibiotik tertentu bisa memicu kondisi disbiosis usus. Disbiosis adalah keadaan di mana jumlah bakteri jahat lebih dominan daripada bakteri baik, yang berujung pada melambatnya pergerakan peristaltik usus dan memicu sembelit. Oleh karena itu, mengembalikan keseimbangan flora usus menjadi langkah penting dalam mengatasi masalah konstipasi.

Lantas, muncul pertanyaan yang sering dilontarkan banyak orang: apakah Lacto B bisa untuk sembelit? Lacto B adalah suplemen probiotik populer yang mengandung bakteri penghasil asam laktat. Selama ini, banyak masyarakat yang lebih mengenal suplemen ini sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi diare. Namun faktanya, probiotik seperti yang terkandung dalam Lacto B sangat efektif menyeimbangkan flora usus. Bakteri asam laktat bekerja menurunkan pH usus yang pada gilirannya akan merangsang otot usus untuk bergerak (peristaltik) dan membantu melunakkan konsistensi feses. Dengan demikian, probiotik ini tidak hanya menghentikan diare, tetapi juga sangat bisa diandalkan untuk mengatasi sembelit.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen probiotik yang aman untuk memelihara kesehatan saluran cerna anak dan dewasa? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Probiotik Pencernaan yang Ampuh

Untuk membantu mengembalikan keseimbangan flora usus dan mengatasi sembelit, asupan bakteri baik sangatlah diperlukan. Di bawah ini adalah rekomendasi produk probiotik yang aman dikonsumsi dan mudah ditemukan.

1. Lacto-B Sachet

Lacto-B Sachet adalah suplemen probiotik yang diformulasikan khusus untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan. Produk ini memiliki kombinasi bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, dan Streptococcus thermophilus. Selain itu, sachet ini juga diperkaya dengan berbagai vitamin seperti Vitamin C, B1, B2, B6, Niacin, serta zinc yang baik untuk proses pemulihan pencernaan.

Suplemen ini bekerja dengan cara memproduksi asam laktat yang akan menurunkan pH usus. Kondisi usus yang lebih asam akan menghambat pertumbuhan bakteri patogen (jahat) sekaligus merangsang pergerakan peristaltik usus. Itulah sebabnya, pertanyaan mengenai apakah Lacto B bisa untuk sembelit jawabannya adalah ya, karena peningkatan gerakan usus ini akan membantu mendorong feses keluar lebih lancar dan melunakkan tinja.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak usia 1-12 tahun: 3 sachet per hari.
• Dapat dikonsumsi langsung atau dicampurkan ke dalam air putih, susu, maupun makanan anak. Pastikan tidak dicampur dengan air panas agar bakteri baik tidak mati.

Suplemen ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lacto-B Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Interlac Probiotics Oral Drops 5 ml

Interlac Probiotics Oral Drops adalah suplemen pencernaan yang sangat populer digunakan untuk bayi dan anak-anak. Kandungan utama di dalamnya adalah bakteri baik Lactobacillus reuteri Protectis, sebuah strain probiotik yang dipatenkan dan telah teruji secara klinis mampu menjaga kesehatan saluran cerna secara menyeluruh.

Strain bakteri ini secara alami bekerja memperbaiki keseimbangan mikrobioma usus dan mengurangi masalah pencernaan seperti kolik pada bayi, perut kembung, gumoh, serta sembelit dan diare. Kemasannya yang berupa tetes (drops) sangat memudahkan pemberian suplemen ini kepada bayi baru lahir sekalipun, tanpa harus memaksanya menelan pil atau menghabiskan banyak cairan.

Dosis dan aturan pakai:

• Bayi dan anak-anak: 5 tetes, diberikan 1 kali sehari.
• Teteskan langsung ke mulut bayi menggunakan sendok atau campurkan ke dalam susu formula/ASI (suhu ruang).

Suplemen ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Interlac Probiotics Oral Drops 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

3. Liprolac Suplemen Pencernaan 30 Sachet

Pilihan probiotik lainnya yang tak kalah efektif adalah Liprolac. Suplemen berbentuk serbuk ini mengandung kombinasi probiotik (berbagai strain bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium) serta prebiotik (FOS). Gabungan keduanya sering disebut sebagai sinbiotik. Prebiotik berfungsi sebagai “makanan” bagi probiotik sehingga bakteri baik dapat bertahan hidup lebih lama dan berkembang biak secara optimal di dalam usus.

Selain meredakan sembelit, Liprolac berfungsi menormalkan sistem pencernaan pasca penggunaan antibiotik yang sering kali membunuh flora normal usus. Liprolac juga dilengkapi dengan vitamin dan mineral tambahan yang berfungsi memelihara sistem imun tubuh agar anak tidak gampang sakit.

Dosis dan aturan pakai:

• Anak usia di atas 1 tahun: 1 sachet, diminum 1-2 kali sehari.
• Dapat dikonsumsi langsung dengan cara dilarutkan dalam air, susu, maupun dicampur bersama makanan.

Suplemen ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Liprolac Suplemen Pencernaan 30 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tanda Bahaya Sembelit yang Perlu Diwaspadai

1. Sembelit berlangsung lebih dari satu minggu meski telah diberikan probiotik atau asupan serat yang cukup.
2. Terdapat darah segar pada tinja atau anak menangis kesakitan saat buang air besar.
3. Sembelit disertai dengan demam tinggi, muntah-muntah, dan perut membengkak atau sangat keras saat diraba.

Cara Alami Mengatasi Sembelit selain Probiotik

1. Tingkatkan Asupan Serat Harian

Meskipun probiotik dapat membantu, akar masalah konstipasi sering kali adalah kurangnya asupan serat. Serat larut (seperti pada oat, apel, sitrus) membantu melunakkan tinja, sementara serat tidak larut (sayuran hijau, gandum utuh) menambah volume feses sehingga lebih mudah didorong keluar oleh usus.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Serat tidak akan bekerja maksimal jika tubuh kekurangan cairan. Tubuh yang dehidrasi akan menyerap lebih banyak air dari usus besar, menyebabkan tinja menjadi kering dan keras. Pastikan minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk orang dewasa, atau sesuaikan dengan kebutuhan dan usia anak.

3. Aktivitas Fisik Rutin

Kurangnya pergerakan fisik dapat memperlambat metabolisme dan pergerakan usus. Rutin berolahraga ringan atau sekadar mengajak anak aktif bermain dapat menstimulasi otot-otot di usus agar lebih rutin berkontraksi mendorong kotoran keluar.

Studi Mengenai Probiotik dan Konstipasi

The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan studi komprehensif pada tahun 2014 yang menjelaskan bahwa penggunaan probiotik sangat efektif untuk meningkatkan waktu transit usus dan frekuensi buang air besar.

Dalam metaanalisis tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi probiotik, khususnya yang mengandung strain Bifidobacterium lactis, mampu memotong waktu tempuh kotoran di usus hingga 12,4 jam dan secara signifikan melunakkan feses. Studi ini menegaskan kembali hipotesis medis bahwa mengintervensi keseimbangan mikrobiota usus menggunakan suplemen penghasil asam laktat dapat menjadi terapi non-farmakologis yang menjanjikan untuk penderita sembelit kronis, baik pada anak maupun dewasa.

Jika sembelit tak kunjung mereda meskipun telah memperbaiki asupan serat dan probiotik, jangan menunda untuk mencari bantuan medis profesional. Kamu bisa dengan mudah konsultasi ke dokter secara online menggunakan aplikasi Halodoc kapan saja dan di mana saja. Penanganan sedini mungkin bisa mencegah komplikasi seperti impaksi feses atau wasir.

Selain itu, untuk mendukung kesehatan saluran cernamu dan keluarga sehari-hari, kamu dapat beli suplemen pencernaan atau produk kesehatan lainnya secara praktis tanpa harus keluar rumah. Produk terjamin asli dan akan langsung diantarkan ke depan pintu rumahmu!

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

American Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2024. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Constipation: Causes, Symptoms & Treatments.

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Constipation in children – Symptoms and causes.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Probiotics in food: health and nutritional properties.

FAQ

1. Apakah Lacto B bisa untuk sembelit pada bayi di bawah 1 tahun?

Lacto B umumnya direkomendasikan untuk anak usia 1-12 tahun. Pemberian pada bayi di bawah usia 1 tahun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis anak agar dosis dan keamanan terjamin.

2. Berapa lama probiotik mulai menunjukkan hasil melancarkan sembelit?

Efek probiotik biasanya tidak instan seperti obat pencahar kimia. Diperlukan waktu sekitar 3 hingga 7 hari pemakaian rutin untuk melihat perbaikan pada frekuensi buang air besar dan konsistensi tinja yang membaik.

3. Apakah Lacto B boleh dicampur dengan susu hangat atau teh?

Sebaiknya hindari mencampurkan Lacto B dengan cairan yang bersuhu panas, seperti susu panas atau teh panas. Suhu tinggi dapat membunuh bakteri baik (probiotik) di dalamnya sehingga efektivitas suplemen akan menurun secara drastis.

4. Selain saat diare dan sembelit, kapan sebaiknya anak minum probiotik?

Probiotik juga sangat baik diberikan setelah anak selesai menjalani terapi antibiotik. Antibiotik kerap membunuh bakteri baik di usus secara tidak pandang bulu, sehingga probiotik diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan mikroflora pencernaan agar anak kembali sehat.