DAFTAR ISI

• Rekomendasi Makanan untuk Busui agar Bayi Gemuk
  • Lactamor 10 Kaplet
  • Asifit 30 Kaplet
  • Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold 60 Kapsul
  • Herba ASIMOR 6 Kaplet
  • Folamil Genio 30 Kapsul
  • Mama Bear Teh Pelancar ASI 20 Kantong
• Nutrisi Penting untuk ASI Berkualitas
• Studi Terkait
• FAQ

---

Memastikan bayi tumbuh sehat dengan berat badan yang ideal adalah impian setiap ibu menyusui. Salah satu faktor utama yang menentukan pertumbuhan berat badan bayi adalah kualitas dan kuantitas Air Susu Ibu (ASI). Banyak ibu yang bertanya-tanya mengenai jenis makanan untuk busui agar bayi gemuk, karena apa yang kamu konsumsi secara langsung memengaruhi kandungan nutrisi dalam ASI.

Kualitas ASI tidak hanya bergantung pada volume yang dihasilkan, tetapi juga pada kandungan lemak, protein, dan mikronutrien di dalamnya. Bayi membutuhkan asupan kalori yang cukup dari ASI untuk menunjang perkembangan fisik dan otaknya. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu memperhatikan pola makan yang kaya akan gizi seimbang serta memastikan hidrasi yang cukup setiap harinya.

Selain mengonsumsi makanan alami, terkadang ibu memerlukan bantuan dari suplemen atau pelancar ASI (booster ASI) untuk memastikan produksi tetap stabil dan nutrisinya optimal. Penggunaan suplemen yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin yang mungkin tidak tercukupi hanya dari makanan sehari-hari.

Nah, mau tahu apa saja pilihan makanan untuk busui agar bayi gemuk dan rekomendasi produk pendukungnya? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Makanan untuk Busui agar Bayi Gemuk yang Ampuh

Berikut adalah beberapa produk suplemen dan booster ASI pilihan yang dapat membantu meningkatkan kualitas serta kuantitas ASI agar bayi mendapatkan nutrisi maksimal untuk pertumbuhan berat badannya.

1. Lactamor 10 Kaplet

Lactamor merupakan salah satu suplemen yang sangat populer di kalangan ibu menyusui. Produk ini mengandung kombinasi ekstrak biji Fenugreek (Trigonella foenum-graecum), ekstrak biji bola (Litsea cubeba), dan Vitamin B12. Fenugreek dikenal luas sebagai galactagogue alami yang dapat merangsang hormon oksitosin dan prolaktin untuk memperlancar produksi ASI.

Cara kerjanya adalah dengan menstimulasi kelenjar susu sehingga volume ASI meningkat. Vitamin B12 di dalamnya berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan saraf ibu serta bayi. Dengan ASI yang melimpah dan berkualitas, kebutuhan kalori bayi akan terpenuhi dengan lebih baik.

Manfaat spesifik: Meningkatkan volume produksi ASI dan membantu menjaga kebugaran ibu selama masa menyusui.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 kaplet, diminum 3 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau konsultasikan dengan apoteker.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lactamor 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Asifit 30 Kaplet

Asifit adalah suplemen herbal yang mengandung ekstrak daun katuk (Sauropus androgynus). Masyarakat Indonesia sudah lama mengenal daun katuk sebagai makanan untuk busui agar bayi gemuk karena kemampuannya meningkatkan produksi ASI secara alami. Daun katuk mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin.

Selain daun katuk, Asifit juga diperkaya dengan berbagai vitamin esensial seperti Vitamin B1, B2, B6, dan B12 yang membantu metabolisme energi ibu. Hal ini penting agar ibu tidak mudah lelah saat harus menyusui secara eksklusif sepanjang hari.

Manfaat spesifik: Melancarkan aliran ASI dan memenuhi kebutuhan vitamin harian bagi ibu menyusui.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1-2 kaplet, diminum 3 kali sehari setelah makan.

Obat ini termasuk kategori obat herbal/bebas. Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin untuk hasil optimal.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Asifit 30 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Meningkatkan Kandungan Lemak dalam ASI

1. Pastikan payudara benar-benar kosong sebelum pindah ke sisi satunya agar bayi mendapatkan hindmilk (ASI akhir) yang kaya lemak.
2. Konsumsi sumber lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
3. Lakukan pijat laktasi secara rutin untuk memperlancar saluran ASI.

3. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold 60 Kapsul

Suplemen dari Blackmores ini sangat komprehensif karena mengandung 15 nutrisi penting, termasuk asam folat, iodium, zat besi, kalsium, dan minyak ikan (DHA). Kandungan DHA sangat krusial untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi melalui ASI.

Blackmores membantu memastikan bahwa meskipun ibu sibuk, asupan mikronutrien untuk bayi tetap terjaga. Kalsium yang tinggi di dalamnya juga mencegah ibu mengalami pengeroposan tulang karena nutrisi kalsium yang diserap oleh bayi selama menyusui.

Manfaat spesifik: Mendukung perkembangan otak bayi dan menjaga kesehatan tulang serta daya tahan tubuh ibu.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 2 kapsul setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.

Produk ini merupakan suplemen kesehatan. Simpan di tempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold di Toko Kesehatan Halodoc

4. Herba ASIMOR 6 Kaplet

Herba ASIMOR adalah inovasi produk herbal yang menggabungkan ekstrak daun katuk, daun torbangun, dan fraksi bioaktif dari ikan gabus (Striatin). Daun torbangun telah lama digunakan dalam budaya tradisional untuk meningkatkan volume ASI, sementara Striatin dari ikan gabus membantu mempercepat pemulihan luka pasca melahirkan dan meningkatkan kadar protein dalam ASI.

Kombinasi ini menjadikannya salah satu pilihan utama bagi ibu yang ingin bayinya lebih cepat naik berat badannya melalui peningkatan kualitas protein dan volume susu.

Manfaat spesifik: Meningkatkan volume ASI dan mempercepat proses pemulihan ibu pasca persalinan.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kaplet, diminum 2 kali sehari.

Termasuk dalam kategori obat herbal. Konsumsi secara teratur dapat memberikan hasil yang signifikan dalam beberapa hari.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Herba ASIMOR 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Folamil Genio 30 Kapsul

Folamil Genio adalah multivitamin yang tidak hanya ditujukan untuk ibu hamil, tetapi juga sangat baik untuk masa menyusui. Mengandung DHA, ARA, asam folat, dan berbagai vitamin serta mineral. ARA dan DHA sangat penting untuk struktur lemak dalam ASI yang mendukung pertumbuhan berat badan bayi secara sehat.

Zat besi dalam multivitamin ini juga membantu mencegah anemia pada ibu, sehingga ibu tetap memiliki energi yang cukup untuk memproduksi susu berkualitas tinggi.

Manfaat spesifik: Nutrisi lengkap untuk kecerdasan bayi dan kesehatan jangka panjang ibu.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul lunak per hari setelah makan.

Suplemen ini sangat praktis karena hanya membutuhkan satu kali konsumsi dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan dasar vitamin harian.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Folamil Genio 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

6. Mama Bear Teh Pelancar ASI 20 Kantong

Bagi kamu yang lebih menyukai minuman hangat, Mama Bear Teh Pelancar ASI adalah pilihan yang tepat. Teh herbal ini mengandung fenugreek, fennel (adas), dan habbatussauda (jintan hitam). Kombinasi bahan alami ini bekerja sinergis untuk meningkatkan aliran ASI dan memberikan efek relaksasi pada ibu.

Relaksasi sangat penting karena stres dapat menghambat hormon oksitosin yang bertugas mengeluarkan ASI (let-down reflex). Dengan rasa yang enak dan aroma yang menenangkan, teh ini bisa menjadi teman setia saat waktu istirahat ibu.

Manfaat spesifik: Membantu relaksasi dan melancarkan produksi ASI dengan cara yang nikmat.

Dosis dan aturan pakai:

• Seduh 1 kantong teh dalam segelas air panas, minum 2-3 kali sehari.

Produk ini bersifat herbal dan aman dikonsumsi harian selama masa menyusui.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Mama Bear Teh Pelancar ASI di Toko Kesehatan Halodoc

Pentingnya Hidrasi bagi Ibu Menyusui

1. Minum minimal 2,5 – 3 liter air putih setiap hari.
2. Hindari konsumsi kafein berlebih karena dapat menyebabkan bayi menjadi rewel dan sulit tidur.
3. Air putih yang cukup membantu volume darah tetap stabil, yang merupakan bahan baku utama ASI.

Nutrisi Penting untuk ASI Berkualitas

Selain mengandalkan suplemen, sangat penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan utuh yang padat gizi. Jika kamu ingin bayi lebih gemuk, fokuslah pada asupan kalori yang berkualitas, bukan sekadar makanan manis atau berlemak jenuh tinggi. Berikut adalah beberapa kategori nutrisi yang wajib ada dalam menu harianmu:

1. Protein Hewani Berkualitas Tinggi

Ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, dan telur adalah sumber protein terbaik. Ikan seperti salmon atau kembung juga memberikan asam lemak omega-3 yang baik untuk otak bayi. Protein membantu membangun jaringan tubuh bayi dan memastikan ia tumbuh sesuai kurva pertumbuhannya.

2. Lemak Sehat (MUFA dan PUFA)

Kandungan lemak dalam ASI sangat fluktuatif tergantung pada apa yang ibu makan. Untuk meningkatkan lemak dalam ASI, konsumsilah alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan seperti almond. Lemak ini membantu bayi merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang besar untuk pertumbuhan fisiknya.

3. Karbohidrat Kompleks

Oatmeal, beras merah, dan ubi jalar memberikan energi berkelanjutan. Oatmeal secara khusus sering dikaitkan dengan peningkatan produksi ASI karena kandungan zat besinya yang tinggi. Tubuh ibu membutuhkan energi ekstra sekitar 500 kkal per hari selama masa menyusui eksklusif.

Jika kamu merasa produksi ASI tetap sedikit meski sudah makan dengan baik, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Studi Mengenai Nutrisi Ibu Menyusui

The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa komposisi asam lemak dalam ASI sangat dipengaruhi oleh pola makan ibu. Penelitian menunjukkan bahwa ibu yang mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh ganda memiliki bayi dengan perkembangan sistem saraf yang lebih baik.

Studi lain dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa suplementasi dengan bahan galactagogue seperti Fenugreek dan Daun Katuk secara signifikan meningkatkan volume ASI pada kelompok ibu yang mengalami masalah produksi susu di minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Hal ini membuktikan pentingnya dukungan nutrisi eksternal jika asupan dari makanan belum mencukupi.

Penting bagi setiap ibu untuk memantau berat badan bayi secara berkala menggunakan KMS (Kartu Menuju Sehat). Jika grafik berat badan bayi mendatar atau menurun, segera hubungi tenaga medis. Kamu juga bisa dengan mudah beli obat online di Halodoc, termasuk suplemen-suplemen laktasi di atas, agar produk 100% asli dan produk diantar ke rumah tanpa harus keluar rumah.

Selain menjaga asupan makanan, pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup. Kelelahan yang ekstrem dapat menurunkan produksi ASI. Mintalah bantuan pasangan atau keluarga untuk membantu pekerjaan rumah tangga agar kamu bisa fokus menyusui dan beristirahat.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Breast-feeding diet: Steps to a healthy eating plan.

National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2026. Common herbs and foods used as galactogogues.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Infant and young child feeding.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Gizi Seimbang bagi Ibu Menyusui.

FAQ

1. Apakah benar makan banyak gorengan membuat ASI berminyak dan bayi gemuk?

Tidak disarankan. Lemak jenuh dari gorengan tidak baik untuk kesehatan jantung ibu dan kualitas ASI. Lebih baik konsumsi lemak sehat seperti lemak dari ikan, telur, atau kacang-kacangan untuk hasil terbaik.

2. Berapa liter air yang harus diminum busui setiap hari?

Ibu menyusui disarankan minum sekitar 12-13 gelas air per hari. Hidrasi yang buruk dapat menurunkan volume ASI secara drastis.

3. Kapan waktu terbaik minum suplemen pelancar ASI?

Umumnya suplemen diminum setelah makan untuk menghindari rasa tidak nyaman pada lambung. Namun, pastikan mengikuti petunjuk dosis pada kemasan masing-masing produk.

4. Apakah daun katuk benar-benar ampuh meningkatkan ASI?

Ya, secara ilmiah daun katuk mengandung senyawa yang memicu produksi prolaktin, hormon yang bertanggung jawab dalam produksi ASI.

---

## Punya Keluhan Mengenai Produksi ASI atau Pertumbuhan Bayi? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan tentang produksi ASI yang seret atau bingung memilih makanan yang tepat untuk bayi? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

[Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.