Manfaat Teh Susu: Energi, Imun Kuat, Kulit Glowing!
DAFTAR ISI
- Rekomendasi Produk Kesehatan Pendukung
- Tips Menikmati Teh Susu dengan Sehat
- Studi Terkait Efek Teh Susu
- FAQ Manfaat Teh Susu
Teh dan susu adalah dua jenis minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Perpaduan keduanya, yang sering kita kenal dengan sebutan teh susu atau teh tarik, bukan sekadar memberikan cita rasa yang nikmat dan menenangkan, tetapi juga menyimpan berbagai potensi manfaat kesehatan yang menarik untuk dibahas. Teh dikenal kaya akan antioksidan, sementara susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik bagi tubuh.
Banyak orang mengonsumsi teh campur susu sebagai teman sarapan atau sekadar teman bersantai di sore hari. Namun, muncul pertanyaan di kalangan masyarakat mengenai apakah mencampurkan susu ke dalam teh dapat menghilangkan khasiat alami dari teh itu sendiri. Secara medis, kombinasi ini tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh asalkan dikonsumsi dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan, terutama dalam penggunaan gula tambahan.
Memahami manfaat teh campur susu membantu kamu menentukan porsi yang tepat untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan energi, hingga menjaga suasana hati. Untuk mendukung gaya hidup sehatmu, selain mengonsumsi minuman bergizi, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan beli obat online di Halodoc yang menyediakan berbagai suplemen vitamin berkualitas.
Nah, mau tahu apa saja manfaat teh campur susu dan pilihan produk kesehatan yang bisa mendukung kebugaran tubuhmu? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Kesehatan yang Ampuh Menjaga Kebugaran
Mengonsumsi teh campur susu dapat memberikan asupan kalsium dan antioksidan. Namun, untuk memastikan tubuh tetap dalam kondisi prima, terutama jika kamu memiliki aktivitas yang padat, dukungan dari suplemen tambahan seringkali diperlukan. Berikut adalah beberapa rekomendasi produk yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuhmu.
1. CDR 10 Tablet
CDR (Calcium D Redoxon) adalah suplemen kalsium effervescent yang mengandung kombinasi kalsium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6. Kandungan kalsium dalam CDR bekerja secara sinergis dengan protein dan kalsium yang ada dalam susu untuk memperkuat kepadatan tulang dan gigi.
Suplemen ini bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, membantu masa penyembuhan, serta memenuhi kebutuhan kalsium pada ibu hamil dan menyusui. Vitamin C di dalamnya juga berperan sebagai antioksidan yang memperkuat sistem imun, mirip dengan peran polifenol dalam teh.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet effervescent per hari atau sesuai petunjuk dokter.
- Larutkan tablet dalam segelas air (sekitar 200 ml) dan segera minum setelah tablet larut sepenuhnya.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan agar tidak terjadi konsumsi berlebih yang dapat memicu batu ginjal.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan CDR 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Enervon-C 30 Tablet
Enervon-C merupakan suplemen multivitamin yang mengandung Vitamin C (Asam Askorbat) 500 mg, serta kompleks Vitamin B (B1, B2, B6, B12), Niasinamida, dan Kalsium Pantotenat. Vitamin kompleks ini sangat penting dalam metabolisme energi, membantu mengubah nutrisi dari makanan dan minuman (seperti teh susu) menjadi energi yang siap digunakan tubuh.
Manfaat utamanya adalah menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit dan memulihkan kondisi tubuh setelah beraktivitas atau sakit. Teh campur susu memberikan energi jangka pendek dari kafein, sementara Enervon-C membantu metabolisme energi jangka panjang di tingkat sel.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet per hari, dikonsumsi sesudah makan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Simpan di tempat sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung untuk menjaga stabilitas kandungan vitaminnya.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Menikmati Teh Campur Susu yang Lebih Sehat
- Gunakan teh asli (teh hitam atau teh hijau) seduhan sendiri daripada teh instan saset.
- Pilih susu rendah lemak atau susu segar tanpa pemanis tambahan untuk mengontrol kalori.
- Hindari menambahkan gula pasir berlebih; gunakan madu atau pemanis alami rendah kalori jika perlu.
3. Madu TJ Murni 150 g
Madu TJ Murni adalah produk madu berkualitas yang mengandung 100% madu pilihan, kaya akan vitamin, mineral, dan enzim yang baik untuk kesehatan. Dalam konteks teh campur susu, madu ini adalah alternatif pemanis yang jauh lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.
Madu memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi alami. Menambahkan Madu TJ ke dalam teh susu kamu tidak hanya menambah kelezatan tetapi juga membantu meningkatkan stamina dan memperbaiki sistem pencernaan.
Dosis dan aturan pakai:
- Untuk kesehatan: 3 kali sehari, 1-2 sendok makan.
- Dapat dikonsumsi langsung atau dicampurkan ke dalam minuman seperti teh susu (pastikan teh tidak terlalu panas saat mencampur madu agar nutrisinya tidak rusak).
Produk ini termasuk kategori suplemen kesehatan dan aman dikonsumsi harian.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Madu TJ Murni 150 g di Toko Kesehatan Halodoc
Manfaat Teh Campur Susu bagi Kesehatan Tubuh
Kombinasi teh dan susu memberikan spektrum nutrisi yang luas. Berikut adalah beberapa manfaat spesifik yang bisa kamu dapatkan:
1. Sumber Antioksidan yang Baik
Teh, terutama teh hitam dan hijau, mengandung polifenol seperti katekin dan flavonoid. Senyawa ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Meskipun beberapa studi menyebutkan bahwa protein susu (kasein) dapat sedikit menghambat penyerapan antioksidan tertentu, namun secara keseluruhan, tubuh masih menerima manfaat perlindungan seluler dari minuman ini.
2. Meningkatkan Energi dan Fokus
Kandungan kafein dalam teh memberikan efek stimulan ringan yang meningkatkan kewaspadaan. Menariknya, teh juga mengandung asam amino L-theanine yang memiliki efek relaksasi. Perpaduan kafein dan L-theanine membantu kamu tetap fokus tanpa merasa cemas atau gelisah. Susu menambahkan karbohidrat dan protein yang memberikan energi berkelanjutan bagi tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Susu dikenal sebagai sumber kalsium dan vitamin D yang utama. Dengan mencampurkan susu ke dalam teh, kamu secara tidak langsung meningkatkan asupan kalsium harian. Kalsium sangat vital untuk menjaga struktur tulang tetap kuat dan mencegah pengeroposan atau osteoporosis di masa depan.
4. Memperbaiki Suasana Hati (Mood)
Minuman hangat seperti teh susu memiliki efek menenangkan secara psikologis. Aroma teh dikombinasikan dengan kelembutan susu dapat merangsang pelepasan hormon dopamin yang membuat perasaan lebih senang dan tenang setelah seharian bekerja atau saat menghadapi stres.
Studi Mengenai Konsumsi Teh dan Susu
European Heart Journal menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa meskipun teh memiliki efek positif pada fungsi pembuluh darah, penambahan susu dapat menurunkan efek vasodilatasi tersebut pada beberapa individu karena interaksi kasein dengan katekin teh.
Namun, studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa secara total, aktivitas antioksidan dalam tubuh tidak berkurang secara drastis jika susu ditambahkan dalam jumlah yang wajar. Relevansinya bagi masyarakat Indonesia adalah, teh susu tetap sehat dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang, namun tidak boleh dijadikan satu-satunya sumber nutrisi utama untuk kesehatan jantung.
Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti intoleransi laktosa atau anemia defisiensi besi, ada baiknya kamu melakukan konsultasi ke dokter Halodoc. Beberapa zat dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi jika dikonsumsi berlebihan atau bersamaan dengan makanan utama.
Kamu bisa mendapatkan produk-obatan dan suplemen di atas dengan praktis dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc. Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc agar mendapatkan saran medis yang tepat sesuai kondisi fisikmu.
Referensi:
NCBI. Diakses pada 2026. Addition of Milk to Tea and Its Effect on Antioxidant Activity.
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Caffeine: How much is too much?.
Harvard School of Public Health. Diakses pada 2026. Tea: Health Benefits and Nutrients.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pentingnya Konsumsi Kalsium untuk Kesehatan Tulang.
WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Milk Tea.
FAQ
1. Apakah susu menghilangkan manfaat antioksidan pada teh?
Susu dapat mengikat sebagian antioksidan (katekin) dalam teh melalui protein kasein, yang mungkin sedikit menurunkan tingkat penyerapannya. Namun, manfaat kesehatan lainnya seperti kalsium dan energi dari susu tetap terserap dengan baik oleh tubuh.
2. Bolehkah penderita maag minum teh campur susu?
Susu bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung bagi sebagian orang. Namun, teh mengandung kafein yang bisa memicu produksi asam lambung. Jika kamu punya maag, sebaiknya pilih teh yang tidak terlalu pekat dan perhatikan reaksi tubuhmu.
3. Apa jenis teh terbaik untuk dicampur dengan susu?
Teh hitam adalah jenis yang paling umum karena memiliki rasa yang kuat dan aroma yang tajam (bold) yang tidak tenggelam saat dicampur susu. Namun, teh hijau atau teh oolong juga bisa digunakan sesuai selera.
4. Apakah teh susu bikin gemuk?
Teh susu sendiri tidak menyebabkan kegemukan jika tidak menggunakan gula berlebih atau susu tinggi lemak. Yang sering membuat berat badan naik adalah penambahan boba, krimer kental manis, atau gula pasir yang tinggi kalori.
Punya Keluhan Kesehatan atau Bingung Memilih Nutrisi? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan setelah mengonsumsi minuman tertentu, atau bingung mulai dari mana untuk memperbaiki pola hidup? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
HILDA adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
