Mata Betem (Mata Bengkak): Kenali Penyebab, Cara Mengatasi, dan Waktu Kapan Perlu ke Dokter

Mata betem merupakan istilah umum yang sering merujuk pada kondisi mata bengkak atau mata sembab. Kondisi ini terjadi ketika terjadi penumpukan cairan berlebihan di sekitar jaringan mata, khususnya kelopak mata. Akibatnya, area di sekitar mata tampak membesar, bengkak, dan terkadang disertai perubahan warna atau rasa tidak nyaman. Mata bengkak umumnya tidak berbahaya, namun bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius jika disertai gejala lain.

Apa Saja Gejala Mata Betem atau Bengkak?

Gejala mata betem bisa bervariasi tergantung pada penyebabnya. Namun, beberapa tanda umum yang sering muncul meliputi:

• Kelopak mata tampak membesar atau bengkak.
• Kulit di sekitar mata terlihat meregang dan terkadang kemerahan.
• Sensasi gatal atau iritasi pada mata.
• Mata terasa nyeri atau tidak nyaman saat disentuh.
• Gangguan penglihatan jika bengkak cukup parah hingga menutupi pandangan.
• Mata terlihat berair atau mengeluarkan kotoran.

Penyebab Umum Mata Betem dan Bengkak

Mata betem dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis tertentu. Memahami penyebabnya penting untuk menentukan penanganan yang tepat. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum:

• Kurang Tidur dan Kelelahan
  Kurang tidur adalah salah satu pemicu utama mata bengkak. Saat tubuh kurang istirahat, sirkulasi darah di area mata bisa terganggu, menyebabkan penumpukan cairan dan pembuluh darah melebar, membuat area mata terlihat gelap dan sembab.
• Menangis Berlebihan
  Menangis dalam waktu lama dapat menyebabkan pembuluh darah kecil di sekitar mata pecah dan mengeluarkan cairan. Akibatnya, area mata menjadi bengkak karena respons alami tubuh terhadap iritasi dan peningkatan aliran darah.
• Alergi
  Reaksi alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau produk kosmetik bisa memicu mata bengkak. Tubuh melepaskan histamin yang menyebabkan pembuluh darah di mata melebar dan mengeluarkan cairan, sehingga kelopak mata membengkak dan terasa gatal.
• Infeksi Mata
  Infeksi seperti konjungtivitis (mata merah) atau bintitan (stye) dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada mata. Konjungtivitis adalah peradangan pada selaput bening mata, sementara bintitan adalah benjolan kecil yang nyeri di kelopak mata akibat infeksi bakteri pada kelenjar minyak.
• Konsumsi Makanan Asin Berlebihan
  Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh, termasuk di area sekitar mata. Konsumsi makanan asin sebelum tidur bisa meningkatkan risiko mata bengkak di pagi hari.
• Faktor Lain
  Dehidrasi, perubahan hormon, atau posisi tidur tertentu yang menyebabkan cairan terkumpul di area wajah juga bisa menjadi penyebab mata betem.

Cara Mengatasi Mata Betem di Rumah

Untuk mengatasi mata betem yang disebabkan oleh faktor ringan, beberapa langkah sederhana bisa dilakukan di rumah:

• Kompres Dingin
  Tempelkan kompres dingin seperti es batu yang dibungkus kain bersih, irisan mentimun, atau kantung teh hijau bekas yang sudah didinginkan ke area mata selama 10-15 menit. Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
• Cukup Tidur
  Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, setidaknya 7-9 jam setiap malam. Tidur yang berkualitas membantu tubuh meregenerasi diri dan mengurangi penumpukan cairan di sekitar mata.
• Minum Air Putih yang Cukup
  Hidrasi yang baik penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa memicu retensi cairan. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Gunakan Krim Mata atau Obat Tetes Mata
  Krim mata yang mengandung kafein atau anti-inflamasi dapat membantu mengurangi bengkak. Obat tetes mata bisa meredakan iritasi dan kekeringan yang mungkin menyertai mata bengkak. Pilihlah produk tanpa pewangi untuk menghindari iritasi lebih lanjut.
• Hindari Pemicu Alergi
  Jika mata bengkak disebabkan alergi, hindari pemicunya. Gunakan filter udara di rumah dan jaga kebersihan lingkungan untuk meminimalkan paparan alergen.

Kapan Harus ke Dokter untuk Mata Betem?

Meskipun seringkali ringan, mata betem juga bisa menjadi indikasi masalah yang memerlukan perhatian medis. Segera konsultasikan dengan dokter jika mata bengkak disertai gejala berikut:

• Pembengkakan parah atau tidak kunjung membaik setelah beberapa hari.
• Mata terasa nyeri hebat.
• Disertai demam atau gejala infeksi lainnya.
• Gangguan penglihatan mendadak atau penglihatan ganda.
• Mata merah, gatal parah, atau mengeluarkan kotoran abnormal.
• Pembengkakan hanya terjadi pada satu mata.

Pencegahan Mata Betem

Mencegah mata betem jauh lebih baik daripada mengobatinya. Beberapa langkah pencegahan yang bisa diterapkan antara lain:

• Tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
• Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi garam, terutama menjelang tidur.
• Kelola stres dengan baik, karena stres dapat memengaruhi kualitas tidur.
• Hindari menggosok mata secara berlebihan, terutama jika ada alergi.
• Gunakan produk perawatan mata yang sesuai dan hipoalergenik.
• Bersihkan riasan mata dengan seksama sebelum tidur.

Mata betem seringkali merupakan masalah sementara yang dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup. Namun, penting untuk mengenali tanda-tanda kapan bengkak mata memerlukan pemeriksaan medis lebih lanjut. Untuk diagnosis dan penanganan yang akurat, kunjungi dokter umum atau spesialis mata. Melalui aplikasi Halodoc, dapat mencari informasi lebih lanjut atau melakukan konsultasi langsung dengan dokter tepercaya.