Pengertian Tenis Meja

Tenis meja, atau yang juga dikenal dengan pingpong, adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua (tunggal) atau empat (ganda) pemain. Olahraga ini menggunakan bet sebagai alat pemukul bola kecil di atas meja yang dibatasi oleh net. Tenis meja menggabungkan unsur kecepatan, ketepatan, dan strategi dalam setiap permainannya.

Dahulu, tenis meja lebih dikenal sebagai permainan rekreasi. Namun, kini telah berkembang menjadi olahraga kompetitif yang dipertandingkan di berbagai tingkatan, mulai dari nasional hingga internasional. Fokus utama dalam tenis meja adalah bagaimana memukul bola dengan putaran (spin) untuk mengecoh lawan.

Sejarah Tenis Meja

Tenis meja lahir pada akhir abad ke-19 di Inggris. Awalnya, permainan ini dimainkan sebagai alternatif di dalam ruangan setelah kegiatan olahraga luar ruangan seperti tenis lapangan tidak memungkinkan karena cuaca buruk. Tenis meja kemudian menyebar ke berbagai negara dan menjadi semakin populer.

Federasi Tenis Meja Internasional (ITTF) didirikan pada tahun 1926, menandai langkah penting dalam standarisasi peraturan dan penyelenggaraan kompetisi tenis meja di seluruh dunia. Di Indonesia, organisasi yang menaungi tenis meja adalah Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia (PTMSI).

Peralatan Tenis Meja

Peralatan yang dibutuhkan untuk bermain tenis meja meliputi:

• Meja: Panjang 274 cm, lebar 152,5 cm, dan tinggi 76 cm. Net diletakkan di tengah meja dengan tinggi 15,25 cm.
• Bola: Berbentuk bulat dengan diameter 40 mm dan berat 2,7 gram. Biasanya berwarna putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa.
• Bet (Raket): Terbuat dari kayu yang dilapisi karet pada kedua sisinya. Ketebalan karet maksimum adalah 2 mm jika tanpa spons, atau 4 mm jika menggunakan spons.

Teknik Dasar Tenis Meja

Beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai dalam tenis meja adalah:

• Memegang Bet:
  • Shakehand Grip: Cara memegang bet seperti berjabat tangan. Ini adalah gaya yang paling umum digunakan.
  • Penhold Grip: Cara memegang bet seperti memegang pena. Lebih umum digunakan oleh pemain dari Asia.
• Posisi Siap (Stance): Lutut ditekuk, berat badan seimbang, dan tubuh menghadap meja. Posisi ini memungkinkan pemain bergerak dengan cepat ke segala arah.
• Gerakan Kaki (Footwork): Gerakan menyamping (shuffle step) atau diagonal untuk menjaga posisi ideal saat memukul bola.

Jenis Pukulan Tenis Meja

Macam-macam pukulan dalam tenis meja yang perlu diketahui:

• Drive (Forehand/Backhand): Pukulan menyerang dengan memberikan putaran atas (topspin) pada bola, menyebabkan bola menukik tajam setelah melewati net.
• Push: Pukulan bertahan yang memberikan putaran bawah (backspin) pada bola. Tujuannya agar bola memantul rendah dan sulit dikembalikan oleh lawan.
• Smash: Pukulan keras dan cepat yang bertujuan untuk mematikan bola. Bisa dilakukan dengan forehand maupun backhand.

Aturan Servis Tenis Meja

Servis yang benar dalam tenis meja harus memenuhi syarat berikut:

• Bola dilambungkan secara vertikal setinggi minimal 16 cm, kemudian dipukul saat bola turun.
• Bola harus memantul sekali di area meja sendiri, kemudian melewati net dan memantul di area meja lawan.
• Penerima servis harus dapat melihat bola saat servis dilakukan.

Sistem Penilaian Tenis Meja

Berikut adalah sistem penilaian dalam tenis meja:

• Permainan dimenangkan oleh pemain yang pertama kali mencetak 11 poin, dengan selisih minimal 2 poin dari lawan.
• Jika skor mencapai 10-10 (deuce), permainan terus berlanjut hingga salah satu pemain unggul 2 poin.
• Poin diberikan kepada pemain jika lawan gagal mengembalikan bola secara sah, melakukan kesalahan, atau melanggar aturan servis.

Organisasi Tenis Meja

Organisasi yang mengatur tenis meja di tingkat:

• Internasional: ITTF (International Table Tennis Federation).
• Nasional (Indonesia): PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia).

Kesimpulan dan Rekomendasi

Tenis meja adalah olahraga yang menarik dan menantang, membutuhkan kombinasi keterampilan teknis, strategi, dan kecepatan. Memahami materi tenis meja, mulai dari peralatan, teknik dasar, hingga peraturan, penting untuk meningkatkan kemampuan bermain. Jika mengalami cedera saat bermain tenis meja, segera konsultasikan dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat.