Vitamin untuk Menggemukan Badan: Nafsu Makan Auto Naik!
DAFTAR ISI
Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, melainkan juga indikator kesehatan tubuh yang optimal. Banyak orang berjuang menurunkan berat badan, namun tidak sedikit pula yang merasa kesulitan untuk menaikkan angka di timbangan. Kondisi badan yang terlalu kurus atau underweight dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari metabolisme yang terlalu cepat, kurangnya asupan kalori, stres kronis, hingga adanya kondisi medis tertentu yang menghambat penyerapan nutrisi.
Kekurangan berat badan yang signifikan sering kali dibarengi dengan penurunan nafsu makan. Padahal, tubuh membutuhkan asupan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) yang cukup untuk membangun massa otot dan jaringan lemak yang sehat. Tanpa bantuan yang tepat, memaksa diri untuk makan dalam porsi besar sering kali terasa sulit dan memicu rasa mual.
Di sinilah peran suplemen atau vitamin penggemuk badan menjadi penting. Suplemen ini umumnya diformulasikan untuk merangsang pusat saraf nafsu makan, meningkatkan efisiensi pencernaan, serta memastikan metabolisme energi berjalan dengan baik. Dengan bantuan asupan pendukung, kamu bisa mencapai surplus kalori dengan lebih mudah tanpa merasa tertekan.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan suplemen harus dibarengi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif agar penambahan berat badan berasal dari massa otot yang sehat, bukan sekadar timbunan lemak jahat. Jika kamu merasa kesulitan menaikkan berat badan meski sudah makan banyak, ada baiknya kamu melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mencari tahu penyebab dasarnya.
Nah, mau tahu apa saja pilihan vitamin penggemuk badan? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Vitamin Penggemuk Badan yang Ampuh
Berikut adalah beberapa produk suplemen dan vitamin yang telah terbukti membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu proses penambahan berat badan secara sehat. Produk-produk ini merupakan kategori suplemen dan vitamin bebas yang bisa kamu dapatkan dengan mudah.
1. Curcuma Plus Emulsion 200 ml
Curcuma Plus Emulsion adalah salah satu suplemen yang paling populer di Indonesia untuk membantu meningkatkan nafsu makan, baik pada anak-anak maupun dewasa. Produk ini mengandung kombinasi ekstrak temulawak (Curcuma xanthorrhiza), minyak ikan kod, vitamin A, dan vitamin D.
Kandungan utama curcuminoid dalam temulawak bekerja dengan cara merangsang kantung empedu untuk memproduksi empedu lebih banyak, yang kemudian membantu proses pencernaan lemak dan karbohidrat menjadi lebih efisien. Minyak ikan kod yang kaya akan Omega-3 (EPA dan DHA) tidak hanya baik untuk kecerdasan otak, tetapi juga mendukung kesehatan metabolisme secara keseluruhan.
Manfaat utama produk ini adalah membantu memperbaiki nafsu makan yang menurun dan memenuhi kebutuhan vitamin harian. Dengan nafsu makan yang terjaga, asupan kalori harian pun akan meningkat.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 sendok makan (15 ml), diminum 1 kali sehari.
- Anak usia 6-12 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diminum 1 kali sehari.
- Anak usia 1-6 tahun: 1 sendok makan (15 ml), diminum 1 kali sehari.
Suplemen ini termasuk golongan vitamin dan suplemen bebas. Sebaiknya dikonsumsi sesudah makan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Curcuma Plus Emulsion 200 ml di Toko Kesehatan Halodoc
2. Curvit 10 Kaplet
Curvit merupakan suplemen dalam bentuk kaplet yang dirancang untuk orang dewasa maupun remaja yang ingin meningkatkan nafsu makan dan menjaga stamina. Setiap kaplet mengandung ekstrak Curcuma Xanthorrhiza, Vitamin B1, B2, B6, B12, Kalsium Pantotenat, dan Kalsium yang sangat lengkap.
Kombinasi vitamin B Kompleks dalam Curvit berperan penting dalam metabolisme energi. Vitamin B membantu mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi bahan bakar bagi tubuh, sehingga tubuh tetap bertenaga meski aktivitas padat. Penambahan kalsium juga membantu menjaga kepadatan tulang selama proses penambahan berat badan.
Manfaat Curvit meliputi peningkatan nafsu makan, pemulihan kondisi tubuh setelah sakit, serta menjaga fungsi hati agar tetap sehat dalam menyaring sisa metabolisme.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari.
- Diminum setelah makan untuk meminimalisir risiko iritasi lambung pada individu yang sensitif.
Obat ini termasuk golongan suplemen makanan. Hindari penggunaan berlebih dari dosis yang dianjurkan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Curvit 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
Penyebab Berat Badan Sulit Naik
- Laju Metabolisme Tinggi: Tubuh membakar kalori lebih cepat daripada yang dikonsumsi, bahkan saat istirahat.
- Faktor Genetik: Beberapa orang secara alami memiliki struktur tubuh yang kurus (ektomorf).
- Masalah Psikologis: Stres, kecemasan, atau depresi dapat menghilangkan nafsu makan secara drastis.
3. Appeton Weight Gain Adult Coklat 450 g
Berbeda dengan suplemen sirup atau kaplet, Appeton Weight Gain adalah susu formula yang dirancang khusus untuk orang kurus yang ingin menambah berat badan. Susu ini mengandung protein kualitas tinggi, L-lysine, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk membangun jaringan tubuh.
Kandungan L-Lysine dalam susu ini berfungsi meningkatkan Bioavailability protein, yang artinya tubuh dapat menyerap protein dari makanan dengan lebih maksimal untuk pembentukan otot. Susu ini memiliki nilai PER (Protein Efficiency Ratio) yang tinggi, sehingga sangat efektif untuk meningkatkan berat badan secara bertahap dan sehat.
Manfaat utamanya adalah memberikan tambahan kalori dan protein yang mudah dikonsumsi di sela-sela jam makan utama.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: Campurkan 3-4 sendok takar (40-50g) ke dalam 300ml air hangat.
- Minum 2-3 kali sehari, sebaiknya 1 jam setelah makan.
Produk ini termasuk kategori produk pangan olahan untuk keperluan medis khusus atau suplemen nutrisi.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Appeton Weight Gain Adult Coklat 450 g di Toko Kesehatan Halodoc
4. Apialis Sirup 100 ml
Apialis Sirup adalah suplemen multivitamin yang dilengkapi dengan Lysine HCl. Suplemen ini sering digunakan untuk membantu pemulihan setelah sakit atau bagi mereka yang memiliki masalah dengan asupan nutrisi yang kurang seimbang.
Kandungan Lysine dalam Apialis bekerja sebagai asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Lysine dikenal luas memiliki efek positif pada peningkatan nafsu makan dan membantu penyerapan kalsium. Selain itu, vitamin B kompleks di dalamnya mendukung kesehatan saraf dan metabolisme selular.
Manfaatnya adalah membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian dan memperbaiki nafsu makan agar berat badan meningkat ke arah ideal.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 sendok takar (5-10 ml) per hari.
- Anak-anak: Sesuai petunjuk usia pada kemasan, umumnya 2.5-5 ml per hari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Apialis Sirup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc
5. Vidoran Plus Sirup 100 ml
Vidoran Plus Sirup mengandung ekstrak Curcuma, Lysine, dan berbagai vitamin penting lainnya. Suplemen ini diformulasikan untuk menstimulasi keinginan makan dan memastikan pertumbuhan serta metabolisme berjalan optimal.
Kandungan Curcuma dalam Vidoran Plus membantu fungsi pencernaan, sementara vitamin C membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit (karena penyakit sering kali menyebabkan berat badan turun). Kombinasi vitamin B1, B2, B5, B6, dan B12 memastikan energi tersalurkan dengan baik ke seluruh jaringan tubuh.
Manfaat utama adalah membantu memperbaiki nafsu makan serta menjaga stamina tubuh agar tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik penunjang berat badan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 sendok takar (5 ml), diminum 3 kali sehari.
- Anak-anak (2-12 tahun): 1 sendok takar (5 ml), 1-2 kali sehari.
Produk ini adalah suplemen makanan dan termasuk kategori obat bebas.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Vidoran Plus Sirup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Alami Menambah Berat Badan yang Sehat
Mengandalkan vitamin saja tidaklah cukup. Agar kenaikan berat badanmu sehat dan proporsional, kamu perlu menerapkan beberapa langkah berikut:
1. Surplus Kalori yang Berkualitas
Kamu harus mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh. Namun, pilihlah kalori dari sumber yang padat nutrisi seperti kacang-kacangan, alpukat, daging tanpa lemak, telur, dan biji-bijian, bukan dari junk food yang tinggi gula.
2. Latihan Beban (Strength Training)
Agar berat badan yang naik adalah massa otot dan bukan sekadar lemak perut, lakukan olahraga angkat beban. Otot memiliki massa yang lebih padat daripada lemak dan akan membuat bentuk tubuhmu terlihat lebih bugar dan berisi.
3. Makan Lebih Sering dengan Porsi Kecil
Jika kamu cepat merasa kenyang, cobalah makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil namun sering, daripada makan 3 kali sehari dalam porsi besar yang justru membuat begah.
Studi Mengenai Suplemen Temulawak dan Nafsu Makan
The Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa ekstrak Curcuma xanthorrhiza memiliki sifat oreksigenik atau perangsang nafsu makan melalui percepatan pengosongan lambung.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa curcumin membantu meningkatkan sekresi enzim pencernaan, yang memicu rasa lapar lebih cepat setelah makan. Hal ini sangat relevan bagi individu underweight yang sering merasa kenyang dalam waktu lama setelah mengonsumsi sedikit makanan.
Jika setelah mencoba berbagai suplemen dan pola makan berat badanmu tetap tidak mengalami kenaikan yang berarti, atau jika berat badan turun drastis tanpa sebab yang jelas, sebaiknya segera hubungi tenaga medis. Kondisi seperti hipertiroidisme, diabetes, atau gangguan penyerapan nutrisi (malabsorpsi) memerlukan penanganan khusus dari ahlinya.
Kamu bisa mendapatkan produk atau beli obat online di Halodoc dengan praktis, aman, dan produk dijamin 100% asli sampai ke rumah. Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc.
Referensi:
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang untuk Menambah Berat Badan Sehat.
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Underweight? See how to add pounds healthfully.
WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Curcuma (Turmeric).
Healthline. Diakses pada 2026. How to Gain Weight Fast and Safely.
FAQ
1. Apakah vitamin penggemuk badan aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, vitamin penggemuk badan yang berupa suplemen herbal (seperti Curcuma) atau multivitamin umumnya aman dikonsumsi setiap hari sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan atau saran dokter.
2. Berapa lama hasil kenaikan berat badan terlihat?
Hasilnya bervariasi pada setiap individu, namun biasanya perubahan mulai terlihat setelah 2-4 minggu penggunaan rutin yang disertai dengan asupan kalori yang cukup.
3. Apakah susu penggemuk badan bisa memicu jerawat?
Beberapa orang yang sensitif terhadap produk susu (dairy) mungkin mengalami reaksi pada kulit. Jika ini terjadi, konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif suplemen non-dairy.
4. Kapan waktu terbaik minum vitamin penggemuk badan?
Untuk suplemen berbahan temulawak (curcuma), sebaiknya diminum 30 menit sebelum makan untuk merangsang nafsu makan. Sedangkan untuk multivitamin, biasanya diminum sesudah makan agar penyerapan lebih optimal.
Punya Keluhan Berat Badan Kurang tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan berat badan yang sulit naik, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
