DAFTAR ISI

• Anatomi dan Fungsi Otot Betis
• Cara Menjaga Kesehatan Otot Betis
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Otot betis berada di bagian belakang tungkai bawah dan berperan penting saat berjalan, berlari, melompat, atau berdiri. Melihat gambar otot betis dapat membantu mengenali letak dan fungsi otot yang menopang berbagai gerakan kaki.

Secara umum, otot betis dapat mengalami kram, tegang, atau cedera akibat aktivitas fisik, kurang pemanasan, maupun penggunaan berlebihan. Keluhan ringan sering membaik dengan istirahat, tetapi nyeri yang menetap perlu dinilai oleh dokter.

Anatomi dan Fungsi Otot Betis

Otot betis terutama terdiri dari gastrocnemius dan soleus. Gastrocnemius merupakan otot besar yang tampak menonjol di bagian belakang betis, sedangkan soleus berada lebih dalam dan membantu menjaga postur tubuh saat berdiri.

Kedua otot tersebut terhubung dengan tulang tumit melalui tendon Achilles. Saat berkontraksi, otot betis membantu menggerakkan telapak kaki ke bawah, seperti ketika berjinjit atau mendorong tubuh saat berjalan.

Otot betis juga sering disebut sebagai “jantung kedua” karena kontraksinya membantu mendorong aliran darah vena dari tungkai bawah kembali ke jantung. Istilah ini merupakan gambaran fungsi pompa otot, bukan berarti otot betis menggantikan fungsi jantung.

Karena keyword artikel berkaitan dengan anatomi dan edukasi, obat tidak selalu diperlukan. Penggunaan obat untuk nyeri atau kram sebaiknya dipertimbangkan berdasarkan penyebab dan kondisi setiap orang, terutama jika keluhan berulang.

Cara Menjaga Kesehatan Otot Betis

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
• Regangkan otot betis secara perlahan tanpa memaksakan gerakan.
• Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.
• Gunakan alas kaki yang sesuai dengan aktivitas.
• Cukupi kebutuhan cairan dan beristirahat saat otot terasa lelah.

Hindari memijat kuat area yang bengkak, kemerahan, terasa panas, atau sangat nyeri sebelum penyebabnya diketahui.

Studi Terkait

Penelitian mengenai pompa otot betis menunjukkan bahwa kontraksi otot tungkai berperan dalam membantu aliran balik vena. Namun, fungsi tersebut tidak berarti setiap nyeri betis berkaitan dengan gangguan jantung atau pembuluh darah.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Jika nyeri betis tidak membaik, mengganggu aktivitas, atau disertai bengkak, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam dapat membantu menentukan langkah pemeriksaan berikutnya.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika betis bengkak pada satu sisi, terasa panas atau kemerahan, nyerinya muncul mendadak, atau disertai sesak napas dan nyeri dada. Konsultasikan juga kram atau nyeri berulang yang tidak membaik dengan istirahat.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Calf Muscle Pump Function and Venous Return.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Physical Activity.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Aktivitas Fisik.

WebMD. Diakses pada 2026. Calf Muscle Strain.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Keamanan Obat.

FAQ

Apakah otot betis adalah jantung kedua?

Otot betis disebut “jantung kedua” sebagai istilah untuk menggambarkan perannya membantu aliran balik darah vena melalui kontraksi otot. Otot ini tidak menggantikan fungsi jantung.

Apa penyebab betis sering kram?

Kram dapat berkaitan dengan kelelahan otot, aktivitas berlebihan, kurang peregangan, atau dehidrasi. Jika sering terjadi atau disertai kelemahan dan bengkak, konsultasikan dengan dokter.

Kapan nyeri betis perlu diperiksa?

Periksakan nyeri yang menetap, memburuk, atau disertai bengkak, kemerahan, dan rasa panas pada satu tungkai. Sesak napas atau nyeri dada bersama keluhan betis memerlukan pertolongan segera.