“Banyak orang yang memiliki gangguan kesehatan mental tidak yakin dengan gejalanya dan tidak tahu harus melakukan apa. Akibatnya, orang tersebut bisa mengonsumsi obat-obatan atau alkohol. Memiliki satu penyakit mental yang tidak diobati dapat menempatkan seseorang pada risiko mengembangkan gangguan lain yang bila terjadi secara bersamaan memerlukan perawatan yang lebih kompleks lagi.”

Halodoc, Jakarta – Setiap tanggal 28 Oktober, Sumpah Pemuda mengingatkan akan pentingnya peran anak muda dalam memajukan bangsa. Bertepatan dengan tanggal 28 Oktober yang akan datang, alangkah baiknya juga sekaligus menjadi pengingat mengenai pentingnya kesadaran akan kesehatan mental.

Meningkatkan kesadaran kesehatan mental dapat membantu kamu memahami gejala, menemukan perawatan profesional, dan yang paling penting adalah mematahkan stigma kesehatan mental yang salah. Yuk, simak di sini apa saja yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan kesadaran kesehatan mental!

Kenali Gejala Gangguan Mental

Tadi sudah disinggung sebelumnya betapa pentingnya meningkatkan kesadaran kesehatan mental. Ini dilakukan untuk membantu orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan mental merasa tidak sendirian dalam perjuangan bertahan dengan kondisinya. 

Menerapkan pendekatan yang baik dapat meningkatkan kesadaran dan pemahaman akan pentingnya pemahaman akan kesehatan mental. Sebagai pemahaman awal, kamu perlu tahu kalau ada beberapa gangguan umum dari kesehatan mental, yaitu gangguan kecemasan, depresi, bipolar, stres pascatrauma, dan skizofrenia.

Ini hanya sebagian kecil dari gangguan kesehatan mental yang ada. Perlu diketahui, walaupun kondisi gangguan kesehatan mental ini memiliki gejala yang berbeda, kondisi ini dapat memengaruhi cara berpikir, merasa, dan perilaku orang yang mengalaminya. 

Banyak orang yang memiliki gangguan kesehatan mental tidak yakin dengan gejalanya dan tidak tahu harus melakukan apa. Akibatnya, orang tersebut bisa mengonsumsi obat-obatan atau alkohol. 

Memiliki satu penyakit mental yang tidak diobati, menempatkan seseorang pada risiko mengembangkan gangguan lain yang bila terjadi secara bersamaan memerlukan perawatan yang lebih kompleks lagi. Nah, kalau kamu mencurigai kamu mengalami gangguan kesehatan mental, jangan ditunda lagi, segera hubungi psikolog atau psikiater di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat!

Gejala orang yang mengalami gangguan kesehatan mental bisa beragam, sebagai gambaran untuk mewaspadai, berikut ini adalah gejala yang biasa dialami:

1. Merasa Sedih 

Perasaan sedih adalah suatu hal yang biasa dialami. Namun, bila akhir-akhir ini kamu sering mengalaminya, kamu patut curiga kalau kesedihan yang kamu rasakan bukanlah kesedihan biasa.

2. Kehilangan Konsentrasi

Tidak bersemangat dan kehilangan konsentrasi adalah tanda-tanda lain dari orang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Terutama jika sampai mengganggu aktivitas pekerjaannya.

3. Rasa Takut Berlebihan

Ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan serta perasaan bersalah yang ekstrem juga menjadi tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental.

4. Perubahan Suasana Hati yang Ekstrem

Pernahkah kamu mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem? Tiba-tiba marah, enggak berapa lama kemudian merasa senang? Ini bisa menjadi tanda kalau kamu mengalami gangguan kesehatan mental.

5. Penarikan Diri dari Teman dan Aktivitas Favorit

Sestres apapun orang bila bersama dengan teman-temannya, dia akan mendapatkan penghiburan. Begitu juga dengan aktivitas favorit adalah pelipur lara ketika sedang suntuk ataupun tidak bersemangat. Bagaimana bila hal-hal yang dulunya menyenangkan menjadi tidak menyenangkan? Ini bisa menjadi tanda-tanda kalau seseorang sedang tidak baik-baik saja.

6. Cepat Merasa Lelah

Cepat merasa lelah juga menjadi indikasi kalau seseorang sedang mengalami gangguan kesehatan. Tidur yang dilakukan terus-menerus serta tidak bergairah untuk melakukan apapun karena merasa badan cepat letih adalah pertanda kalau ada yang tidak beres dengan kondisi fisik dan mentalmu. 

Memahami dengan jelas kemungkinan-kemungkinan yang terjadi diakibatkan gangguan kesehatan mental dapat membantu kamu mendapatkan penanganan lebih cepat. Yuk, mulai waspada mulai dari sekarang, untukmu dan orang di sekitarmu!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Mental Illness.

Port St Lucie Hospital. Diakses pada 2021. What Is Mental Health Awareness, and Why Does It Matter?