DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Pendukung Stamina
  • Pharmaton Formula 5 Kapsul
  • Neo Hormoviton Pasak Bumi 5 Kapsul
  • Wellness Zinc 50 mg 60 Tablet
• Faktor yang Memengaruhi Libido Seseorang
• Cara Alami Meningkatkan Gairah dan Stamina
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Banyak orang sering mendengar istilah ini, tetapi mungkin belum sepenuhnya memahami maknanya secara medis dan psikologis. Libido artinya hasrat, dorongan, atau gairah seksual yang dirasakan oleh seseorang. Kondisi ini sangat wajar dan merupakan bagian alami dari kehidupan manusia, serta menjadi salah satu indikator kesehatan tubuh secara menyeluruh. Keseimbangan libido tidak hanya diatur oleh organ reproduksi, tetapi melibatkan interaksi kompleks antara otak, hormon, sistem saraf, dan emosi.

Menjaga tingkat gairah seksual yang sehat sangat penting untuk mendukung kesehatan reproduksi, kualitas hidup, serta keharmonisan hubungan dengan pasangan. Tingkat libido setiap individu tentu berbeda-beda. Fluktuasi gairah ini dipengaruhi oleh banyak hal, mulai dari bertambahnya usia, kondisi fisik, keseimbangan hormon (seperti testosteron pada pria dan estrogen pada wanita), hingga faktor psikologis seperti stres akibat pekerjaan.

Terkadang, seseorang bisa mengalami penurunan gairah seksual secara drastis hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan hubungan interpersonal. Jika kamu mengalami keluhan seperti penurunan gairah yang berlarut-larut tanpa alasan yang jelas, ada baiknya segera melakukan konsultasi dokter. Langkah ini penting untuk mencari tahu penyebab pastinya, apakah ada kondisi medis mendasar seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan hormonal yang membutuhkan penanganan klinis.

Di sisi lain, jika penurunan gairah hanya disebabkan oleh kelelahan fisik dan aktivitas yang terlalu padat, tubuh membutuhkan asupan nutrisi tambahan untuk memulihkan energi. Untuk membantu memelihara stamina, energi, dan vitalitas harian, kamu bisa mengonsumsi suplemen pendukung yang tepat. Nutrisi seperti zinc, ekstrak ginseng, dan vitamin kompleks sangat baik untuk memperbaiki daya tahan tubuh dan mengembalikan kebugaran.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen pendukung stamina yang aman? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Pendukung Stamina

Berikut adalah beberapa produk vitamin dan suplemen yang dapat digunakan untuk menjaga kebugaran, stamina, dan vitalitas tubuh. Kebugaran fisik yang baik akan secara otomatis mendukung tingkat energi dan gairah yang sehat.

1. Pharmaton Formula 5 Kapsul

Pharmaton Formula adalah multivitamin yang mengandung ekstrak Panax Ginseng G115, Dimethylaminoethanol bitartrate, vitamin A, B kompleks, C, D, E, serta berbagai mineral penting. Kandungan ekstrak ginseng G115 telah terstandarisasi dan terbukti secara klinis mampu meningkatkan efisiensi penggunaan oksigen oleh sel tubuh, sehingga tubuh menjadi tidak mudah lelah.

Manfaat spesifik dari produk ini adalah membantu menjaga stamina tubuh, memelihara kesehatan selama masa pemulihan setelah sakit, serta meningkatkan konsentrasi. Tubuh yang bertenaga sangat berpengaruh pada stabilnya dorongan energi dan gairah sehari-hari.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul per hari, disarankan diminum pada pagi hari bersamaan dengan sarapan.
• Tidak dianjurkan untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pharmaton Formula 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Neo Hormoviton Pasak Bumi 5 Kapsul

Neo Hormoviton Pasak Bumi merupakan suplemen kesehatan yang diformulasikan khusus untuk pria dewasa. Suplemen ini memiliki kandungan utama ekstrak Pasak Bumi (Eurycoma longifolia), ekstrak Ginseng, L-Arginine, dan multivitamin. Pasak bumi dikenal secara tradisional sebagai afrodisiak yang dapat mendukung produksi testosteron alami. Sementara itu, L-Arginine merupakan asam amino yang membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh berjalan lebih lancar.

Manfaat dari suplemen ini adalah menjaga vitalitas tubuh, mengurangi rasa lelah setelah aktivitas fisik yang berat, dan memelihara kebugaran fisik pria dewasa secara keseluruhan.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 kapsul diminum 1-2 kali sehari, sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan suplemen bebas. Konsumsi sesuai dengan anjuran dosis untuk menghindari efek samping.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neo Hormoviton Pasak Bumi 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Wellness Zinc 50 mg 60 Tablet

Wellness Zinc mengandung mineral Zinc sebesar 50 mg. Zinc adalah salah satu mineral esensial yang sangat penting untuk fungsi kelenjar prostat pada pria dan berperan langsung dalam produksi hormon testosteron. Kekurangan zinc dalam tubuh sering kali dikaitkan dengan penurunan hasrat seksual, disfungsi ereksi, hingga penurunan kualitas sperma.

Manfaat utama mengonsumsi suplemen ini adalah mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan reproduksi pria maupun wanita, serta membantu metabolisme protein dan karbohidrat untuk energi harian yang maksimal.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari, diminum sesudah makan atau sesuai dengan anjuran dokter.

Suplemen ini dapat dibeli bebas dan sangat dianjurkan bagi mereka yang tidak mendapatkan cukup zinc dari pola makan sehari-hari.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Wellness Zinc 50 mg 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Penurunan Libido Tiba-tiba

1. Stres emosional berat, kecemasan berlebih, atau depresi yang tidak ditangani.
2. Kelelahan fisik ekstrem (burnout) akibat beban kerja yang terlalu tinggi.
3. Efek samping konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan atau obat penurun tekanan darah.
4. Menopause pada wanita dan andropause pada pria yang menyebabkan penurunan drastis pada kadar hormon.

Faktor yang Memengaruhi Libido Seseorang

1. Kondisi Psikologis dan Mental

Kesehatan mental memegang peranan sangat penting dalam gairah seksual. Stres, depresi, masalah kecemasan (anxiety), hingga kurangnya rasa percaya diri dapat secara drastis membunuh keinginan untuk berhubungan intim. Otak mengalihkan energinya untuk bertahan dari rasa stres alih-alih merespons rangsangan seksual.

2. Fluktuasi Hormon Tubuh

Libido sangat bergantung pada kestabilan hormon. Pada pria, testosteron adalah hormon penggerak utama. Pada wanita, estrogen, progesteron, dan juga testosteron memengaruhi gairah. Perubahan kadar hormon saat masa kehamilan, menyusui, menopause, atau gangguan tiroid dapat menyebabkan hasrat ini naik dan turun dengan cepat.

3. Penyakit Kronis

Gangguan kesehatan fisik jangka panjang memengaruhi aliran darah dan energi. Penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan penyakit kardiovaskular dapat merusak pembuluh darah atau saraf yang dibutuhkan untuk mencapai kepuasan seksual. Rasa sakit kronis juga membuat tubuh menolak aktivitas yang membutuhkan banyak energi fisik.

Cara Alami Meningkatkan Gairah dan Stamina

1. Rutin Berolahraga

Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari dapat memperlancar sirkulasi darah, menyehatkan jantung, serta memicu produksi endorfin. Olahraga angkat beban juga terbukti dapat membantu menjaga kestabilan hormon testosteron pada pria dan meningkatkan kebugaran pada wanita.

2. Manajemen Stres dan Komunikasi

Mengatasi tekanan batin sangat krusial. Cobalah meditasi, yoga, atau sekadar beristirahat yang cukup. Selain itu, menjaga komunikasi yang terbuka dan intim dengan pasangan sangat ampuh untuk membangun kembali kedekatan emosional yang sering kali menjadi akar masalah dari menurunnya libido.

Studi Terkait Seputar Libido

The Journal of Sexual Medicine menerbitkan studi komprehensif pada tahun 2021 yang menjelaskan bahwa stres psikologis berkepanjangan dan tingginya hormon kortisol secara signifikan berdampak pada penurunan gairah seksual, baik pada pria maupun wanita.

Studi ini menyoroti bahwa ketika kortisol (hormon stres) meningkat, produksi hormon seks seperti testosteron dapat terhambat. Temuan ini menegaskan bahwa sebelum mencari intervensi medis yang berat, manajemen stres, perbaikan kualitas tidur, dan asupan nutrisi seimbang harus menjadi terapi lini pertama bagi individu yang mengalami penurunan hasrat seksual non-organik.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Menjaga pola hidup sehat, mengelola stres dengan baik, serta memenuhi asupan nutrisi adalah langkah terbaik untuk memastikan gairah dan stamina tubuh tetap optimal. Kamu bisa mendapatkan suplemen, vitamin, dan produk kesehatan lainnya secara praktis dan cepat melalui Toko Kesehatan Halodoc.

Selain itu, jangan ragu jika kamu merasa keluhan terus berlanjut. Kamu bisa berkonsultasi secara nyaman dengan dokter terpercaya melalui aplikasi Halodoc kapan saja dan di mana saja.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Low sex drive in women.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. Low Libido (Low Sex Drive).

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2024. The Psychology of Human Sexuality and Libido.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Sexual health and its linkages to reproductive health.

FAQ

1. Libido artinya apa dalam istilah kesehatan?

Dalam istilah kesehatan dan psikologi, libido artinya hasrat, dorongan, atau keinginan alami seseorang untuk melakukan aktivitas seksual. Gairah ini diatur oleh sistem saraf pusat dan dipengaruhi oleh produksi hormon seks dalam tubuh.

2. Apakah wajar jika libido menurun secara tiba-tiba?

Sangat wajar. Penurunan sesaat sering kali disebabkan oleh kelelahan fisik, kurang tidur, stres mendadak, atau sedang mengalami sakit seperti flu dan demam. Namun, jika kondisi ini berlangsung selama beberapa bulan tanpa sebab yang jelas, perlu dilakukan evaluasi medis.

3. Apakah bertambahnya usia pasti akan menurunkan libido?

Umumnya, seiring bertambahnya usia, produksi hormon testosteron dan estrogen perlahan akan menurun, yang bisa memengaruhi gairah. Namun, banyak orang yang tetap memiliki hasrat seksual yang sehat di usia senja berkat gaya hidup sehat, pola makan bergizi, dan olahraga yang rutin.

4. Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter terkait masalah libido?

Kamu disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter apabila penurunan libido memicu rasa frustrasi, mengganggu keharmonisan dengan pasangan, atau disertai gejala fisik lain seperti disfungsi ereksi pada pria, atau rasa nyeri yang tajam saat berhubungan pada wanita.