DAFTAR ISI

• Manfaat Sunscreen di Siang Hari
• Bolehkah Pakai Sunscreen di Malam Hari?
• Efek Samping Menggunakan Sunscreen di Malam Hari
• Perbedaan Perawatan Kulit Siang dan Malam
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• FAQ

Menjaga kesehatan kulit wajah adalah investasi jangka panjang yang sangat penting. Salah satu produk yang dianggap sebagai “kunci” awet muda adalah sunscreen atau tabir surya. Kamu mungkin sudah sering mendengar anjuran para ahli kecantikan untuk selalu menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat berada di dalam ruangan sekalipun. Namun, muncul sebuah pertanyaan yang sering membingungkan banyak orang: apakah sunscreen bisa dipakai malam hari?

Pertanyaan ini biasanya muncul ketika seseorang merasa sayang untuk menghapus sisa sunscreen atau berpikir bahwa kandungan di dalamnya mungkin bisa memberikan manfaat ekstra saat tidur. Padahal, kulit memiliki kebutuhan yang sangat berbeda antara siang dan malam hari. Di siang hari, kulit berada dalam mode “perlindungan”, sementara di malam hari kulit beralih ke mode “perbaikan” atau regenerasi sel.

Memahami cara kerja produk perawatan kulit sangatlah penting agar kamu tidak melakukan kesalahan yang justru bisa memicu masalah baru seperti jerawat atau pori-pori tersumbat. Jika kamu mengalami masalah kulit akibat penggunaan produk yang salah, kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Nah, mau tahu apa saja penjelasan lengkap mengenai penggunaan sunscreen di malam hari dan bagaimana rutinitas yang benar? Berikut ulasannya!

Manfaat Sunscreen di Siang Hari

Sebelum membahas mengenai penggunaan di malam hari, kamu perlu memahami fungsi utama sunscreen. Sunscreen dirancang khusus untuk melindungi kulit dari radiasi ultraviolet (UV) yang dipancarkan oleh matahari. Ada dua jenis sinar UV utama yang merusak kulit: UVA yang menyebabkan penuaan dini (wrinkles dan flek hitam) serta UVB yang menyebabkan kulit terbakar (sunburn).

Di dalam sunscreen, terdapat bahan aktif seperti Zinc Oxide, Titanium Dioxide (pada physical sunscreen), atau Avobenzone dan Oxybenzone (pada chemical sunscreen). Bahan-bahan ini bekerja dengan cara memantulkan atau menyerap sinar UV sebelum masuk ke lapisan dermis kulit. Tanpa perlindungan ini, sel-sel kulit dapat mengalami mutasi DNA yang berisiko menyebabkan kanker kulit di masa depan.

Selain itu, penggunaan sunscreen secara rutin membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah degradasi kolagen. Mengingat paparan sinar matahari di Indonesia cukup tinggi sepanjang tahun, produk ini menjadi wajib digunakan. Jika stok sunscreen kamu habis, kamu bisa beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah dengan praktis.

Bolehkah Pakai Sunscreen di Malam Hari?

Secara teknis, kamu “bisa” saja mengoleskan sunscreen di malam hari, karena tidak ada kandungan di dalamnya yang secara langsung beracun jika dipakai saat gelap. Namun, para dermatolog sangat tidak menyarankan hal ini. Mengapa demikian? Karena pada malam hari, tidak ada sinar matahari yang perlu ditangkal oleh kulit kamu.

Menggunakan sunscreen di malam hari diibaratkan seperti memakai kacamata hitam di dalam ruangan yang gelap gulita; tidak berbahaya, namun sama sekali tidak ada manfaatnya. Justru, membiarkan sunscreen menempel di wajah saat tidur bisa memberikan beban tambahan bagi kulit yang seharusnya bernapas dan beregenerasi dengan bebas.

Beberapa orang mungkin beranggapan bahwa sinar dari gadget (blue light) memerlukan sunscreen. Meski beberapa sunscreen modern memiliki klaim proteksi terhadap blue light, penggunaan pelembap yang mengandung antioksidan jauh lebih efektif dan ringan untuk kulit di malam hari dibandingkan menggunakan formula sunscreen yang berat.

Alasan Sunscreen Tidak Efektif di Malam Hari

1. Tidak ada paparan sinar UV (UVA dan UVB) dari matahari.
2. Tekstur sunscreen cenderung lebih tebal dan bisa menghambat penyerapan skincare malam lainnya.
3. Kandungan mineral atau kimiawi di dalamnya tidak didesain untuk hidrasi mendalam saat tidur.

Efek Samping Menggunakan Sunscreen di Malam Hari

Memakai sunscreen saat tidur bukanlah hal yang sepele, karena dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan kulit yang cukup mengganggu. Berikut adalah beberapa efek samping yang mungkin kamu alami:

1. Penyumbatan Pori-Pori (Komedogenik)

Banyak produk sunscreen, terutama jenis physical sunscreen yang mengandung Titanium Dioxide atau Zinc Oxide, memiliki molekul yang cukup besar. Bahan-bahan ini bersifat oklusif, artinya mereka membentuk lapisan di atas permukaan kulit. Jika dibiarkan semalaman, lapisan ini akan memerangkap minyak (sebum), keringat, dan sel kulit mati di dalam pori-pori, yang kemudian memicu munculnya komedo hitam maupun putih.

2. Memicu Jerawat (Breakout)

Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif atau berminyak, menggunakan sunscreen di malam hari adalah “resep” sempurna untuk jerawat. Karena kulit tidak bisa bernapas dengan baik, bakteri penyebab jerawat (P. acnes) dapat berkembang biak dengan lebih cepat di bawah lapisan sunscreen yang tebal tersebut.

3. Kulit Kusam dan Dehidrasi

Malam hari adalah waktu di mana kulit kehilangan kelembapan (Transepidermal Water Loss/TEWL) paling banyak. Sunscreen tidak diformulasikan untuk mengunci kelembapan sedalam night cream atau sleeping mask. Sebaliknya, beberapa bahan dalam sunscreen kimiawi bisa menyebabkan iritasi ringan jika terpapar pada kulit dalam waktu terlalu lama tanpa adanya sinar matahari untuk “mengaktifkan” atau memecah formula tersebut.

Perbedaan Perawatan Kulit Siang dan Malam

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, kamu harus memahami ritme sirkadian kulit. Berikut adalah panduan singkat rutinitas yang benar:

1. Rutinitas Siang Hari: Proteksi

Fokus utama adalah melindungi kulit dari faktor eksternal (polusi, UV, radikal bebas). Gunakan pembersih wajah yang lembut, toner, serum vitamin C (sebagai antioksidan), pelembap ringan, dan diakhiri dengan sunscreen SPF minimal 30. Jangan lupa untuk melakukan re-apply setiap 2-3 jam jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.

2. Rutinitas Malam Hari: Reparasi

Malam hari adalah saatnya memperbaiki kerusakan yang terjadi selama siang hari. Langkah pertama adalah double cleansing untuk memastikan semua sisa sunscreen dan polusi terangkat sempurna. Gunakan bahan aktif seperti Retinol, AHA/BHA, atau Hyaluronic Acid yang bekerja optimal saat kulit sedang beristirahat. Akhiri dengan night cream yang kaya akan nutrisi untuk mendukung pembentukan kolagen baru.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu telanjur sering menggunakan sunscreen di malam hari dan menyadari kulit wajah menjadi kemerahan, beruntusan parah, atau terasa sangat gatal, segera hentikan penggunaan produk tersebut. Kondisi ini bisa menandakan adanya iritasi atau dermatitis kontak.

Segera lakukan konsultasi jika muncul tanda-tanda infeksi pada jerawat atau jika kondisi kulit tidak membaik setelah kamu mengganti rutinitas skincare. Penanganan yang cepat dapat mencegah munculnya bekas luka atau bopeng permanen pada wajah.

Studi Mengenai Proteksi UV dan Ritme Kulit

Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa ritme sirkadian kulit mempengaruhi fungsi sawar kulit (skin barrier). Studi ini menunjukkan bahwa kulit lebih permeabel (mudah menyerap zat) di malam hari, sehingga penggunaan produk oklusif seperti sunscreen yang mengandung mineral berat justru berisiko tinggi menyebabkan inflamasi jika tidak dibersihkan dengan benar sebelum tidur.

Selain itu, penelitian lain dalam jurnal Dermatology and Therapy menekankan pentingnya membersihkan sisa tabir surya di malam hari untuk mencegah stres oksidatif pada tingkat seluler. Membiarkan residu bahan kimia sunscreen semalaman dapat mengganggu proses pemulihan DNA sel kulit yang terjadi secara alami saat kita tidur nyenyak.

Punya Keluhan Masalah Kulit tapi Bingung Cara Mengatasinya? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan kulit, tapi bingung mulai dari mana atau produk apa yang cocok? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Sunscreen: How to help protect your skin from the sun.

American Academy of Dermatology Association. Diakses pada 2026. Sunscreen FAQs.

PubMed Central. Diakses pada 2026. Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literature.

Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. Diakses pada 2026. Impact of Circadian Rhythm on Skin Function.

FAQ

1. Apakah sunscreen bisa dipakai malam hari jika di dalam ruangan banyak lampu?

Sebagian besar lampu rumah tidak memancarkan sinar UV yang signifikan untuk merusak kulit. Menggunakan sunscreen di malam hari hanya karena lampu rumah sangat tidak disarankan karena risiko pori-pori tersumbat lebih besar daripada manfaatnya.

2. Apa yang harus dilakukan jika tidak sengaja tidur memakai sunscreen?

Segera cuci muka dengan teknik double cleansing (cleansing oil/balm diikuti sabun muka) saat bangun tidur. Gunakan pelembap yang menenangkan seperti aloe vera jika kulit terasa sedikit teriritasi atau kemerahan.

3. Apakah pelembap dengan SPF boleh dipakai malam hari?

Sebaiknya hindari. Meskipun produk tersebut adalah pelembap, kandungan SPF di dalamnya tetap mengandung bahan oklusif yang tidak dibutuhkan kulit saat tidur. Gunakan pelembap biasa tanpa SPF untuk rutinitas malam.

4. Haruskah sunscreen dihapus jika saya hanya di dalam rumah seharian?

Ya, sunscreen wajib dihapus sebelum tidur meskipun kamu tidak keluar rumah. Debu, minyak alami wajah, dan residu sunscreen tetap menempel di kulit dan dapat memicu masalah jika tidak dibersihkan secara total.