DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Imunitas
  • 1. Enervon-C Multivitamin 30 Tablet
  • 2. Imboost Force 10 Kaplet
  • 3. Holisticare Ester C 30 Tablet
  • 4. Blackmores Vitamin C 500 mg 60 Tablet
• Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Persik
• Studi Terkait Ekstrak Buah Persik
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Pernahkah kamu mendengar kata “peach” dan bertanya-tanya, sebenarnya peach artinya apa? Dalam bahasa Indonesia, peach artinya buah persik. Buah yang memiliki nama ilmiah Prunus persica ini sangat populer di seluruh dunia karena daging buahnya yang lembut, rasanya yang manis dan segar, serta aromanya yang sangat khas. Tidak hanya enak untuk dijadikan camilan atau pencuci mulut, buah persik rupanya menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kamu.

Buah persik sangat kaya akan berbagai vitamin esensial, terutama vitamin C, vitamin A, dan vitamin E, serta dilengkapi dengan antioksidan tinggi. Perpaduan nutrisi ini menjadikan buah persik sebagai salah satu asupan alami yang luar biasa untuk membantu meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan kulit dari penuaan dini, dan melancarkan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang tinggi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan antioksidan sangat penting, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu atau ketika kamu memiliki aktivitas harian yang padat.

Namun, harus diakui bahwa tidak setiap saat kita bisa menemukan atau mengonsumsi buah persik segar dalam menu harian kita. Untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan asupan vitamin C dan nutrisi pendukung daya tahan tubuh lainnya secara optimal, mengonsumsi suplemen multivitamin bisa menjadi solusi yang praktis dan efektif. Jika kamu mengalami keluhan tertentu akibat daya tahan tubuh menurun, kamu bisa segera konsultasi ke dokter spesialis gizi di Halodoc untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen vitamin C dan immune booster terbaik yang bisa membantu melengkapi nutrisi harianmu agar kekebalan tubuh senantiasa terjaga? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Vitamin untuk Imunitas

Jika kamu kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi antioksidan dan vitamin C harian dari buah-buahan seperti persik, berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen dan vitamin unggulan yang sangat efektif untuk membantu memelihara daya tahan tubuhmu agar tidak mudah jatuh sakit.

1. Enervon-C Multivitamin 30 Tablet

Enervon-C Multivitamin merupakan suplemen kesehatan yang mengandung kombinasi Vitamin C 500 mg dan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niacinamide, dan Kalsium Pantotenat). Kandungan aktif vitamin C bekerja secara sinergis sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas, serta membantu merangsang produksi sel darah putih untuk melawan infeksi. Sementara itu, Vitamin B Kompleks berperan penting dalam metabolisme energi, mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi yang siap digunakan oleh tubuh.

Manfaat spesifik dari suplemen ini adalah menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah dan sakit, serta mempercepat proses pemulihan bagi kamu yang baru sembuh dari sakit (masa konvalesensi).

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari, dikonsumsi setelah makan agar penyerapan lebih maksimal dan mencegah ketidaknyamanan pada lambung.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan jangan mengonsumsi melebihi dosis harian yang dianjurkan kecuali atas petunjuk dokter.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C Multivitamin 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Imboost Force 10 Kaplet

Imboost Force adalah suplemen penguat imunitas yang mengandung bahan aktif alami berupa ekstrak Echinacea purpurea 250 mg, ekstrak Black Elderberry 400 mg, dan Zinc picolinate 10 mg. Cara kerja utama dari suplemen ini adalah sebagai imunomodulator, yang berarti ia dapat merangsang dan memodulasi sel-sel sistem kekebalan tubuh agar bekerja lebih agresif dan cepat dalam melawan patogen penyebab penyakit, seperti virus dan bakteri penyebab flu.

Manfaat spesifik dari Imboost Force adalah membantu meredakan gejala selesma, bersin-bersin, flu, serta memperpendek durasi sakit. Kombinasi zinc di dalamnya juga mempercepat regenerasi sel.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 8 minggu berturut-turut tanpa jeda, serta kontraindikasi bagi penderita autoimun.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memilih Buah Persik Segar dan Suplemen yang Tepat

1. Jika membeli buah persik di pasar atau swalayan, pilihlah yang kulitnya mulus, sedikit empuk saat ditekan lembut, dan memiliki aroma harum yang kuat.
2. Jika kamu memiliki perut sensitif atau riwayat asam lambung (GERD), pilihlah suplemen vitamin C jenis Ester-C yang lebih ramah di lambung dan tidak memicu perih.
3. Selalu simpan suplemen di tempat yang sejuk, kering, dan terhindar dari paparan sinar matahari langsung agar kualitas kandungan aktifnya tidak rusak.

3. Holisticare Ester C 30 Tablet

Holisticare Ester C adalah suplemen Vitamin C generasi terbaru dengan pH netral. Setiap tabletnya mengandung Ester-C (Kalsium askorbat) yang setara dengan 250 mg Vitamin C. Cara kerjanya serupa dengan vitamin C biasa, yakni mendorong aktivitas antioksidan dan pembentukan kolagen, namun proses penyerapan kalsium askorbat di dalam sel tubuh lebih cepat dan bertahan lebih lama di dalam darah dibandingkan asam askorbat biasa (vitamin C standar).

Manfaat spesifiknya adalah memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh, mempercepat penyembuhan luka berkat produksi kolagen, mencegah sariawan, dan yang paling penting, sangat aman untuk lambung sehingga tidak menimbulkan perih atau mual pada penderita maag.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 hingga 3 tablet per hari, dapat dikonsumsi bersamaan dengan makanan atau sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan aman dikonsumsi setiap hari sebagai pendamping nutrisi harian.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Holisticare Ester C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Blackmores Vitamin C 500 mg 60 Tablet

Blackmores Vitamin C 500 mg adalah suplemen kesehatan buatan Australia yang dirancang untuk menjaga fungsi imunitas tetap prima. Mengandung Asam Askorbat murni sebesar 500 mg, suplemen ini bekerja dengan cara memberikan perlindungan antioksidan yang kuat untuk melindungi struktur sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif yang berasal dari polusi lingkungan serta gaya hidup kurang sehat.

Manfaat spesifik Blackmores Vitamin C adalah membantu menjaga elastisitas kulit, mendukung fungsi imunitas alami tubuh, serta memastikan penyerapan zat besi dari makanan menjadi lebih optimal, sehingga mencegah risiko anemia.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari setelah makan, atau sesuai petunjuk ahli medis.
• Anak di bawah 12 tahun: Hanya berdasarkan resep atau anjuran dokter.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Sangat disarankan untuk banyak minum air putih saat mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Vitamin C 500 mg 60 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Persik

1. Melancarkan Pencernaan

Satu buah persik berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat larut dan tidak larut. Serat ini sangat vital untuk menambah massa feses dan melancarkan pergerakan usus, sehingga ampuh mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan mikrobioma (bakteri baik) di dalam saluran pencernaan kamu.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah persik kaya akan vitamin C dan senyawa ceramide alami. Nutrisi ini membantu merangsang produksi kolagen di kulit tubuhmu, yang membuat kulit tetap kencang, terhidrasi dengan baik, dan terlindungi dari efek buruk sinar ultraviolet (UV) serta radikal bebas.

Studi Terkait Ekstrak Buah Persik

National Institutes of Health (NIH) menerbitkan studi di tahun 2018 yang menjelaskan bahwa senyawa polifenol dan antioksidan alami yang diekstrak dari daging dan kulit buah persik mampu menekan respons inflamasi (peradangan) di dalam sel tubuh secara signifikan.

Penelitian klinis tersebut menggarisbawahi bahwa rutin mengonsumsi sumber antioksidan, baik langsung dari buah persik maupun dari suplemen multivitamin ekuivalen, terbukti ampuh dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini secara tak langsung juga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis degeneratif dan memperkuat perisai imunitas alami tubuh di masa depan.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Jika gejala seperti mudah lelah, sariawan yang tak kunjung sembuh, atau imunitas tubuh yang terus menurun masih berlanjut meskipun sudah menjaga pola makan, segeralah mencari pertolongan medis profesional. Kamu bisa beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.

Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc. Solusi kesehatan ada di genggamanmu!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Vitamin C: Why is it important?

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. The Health Benefits of Peaches.

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2024. Antioxidant and Anti-inflammatory Properties of Prunus persica.

U.S. Department of Agriculture (USDA). Diakses pada 2024. FoodData Central: Peaches, raw.

FAQ

1. Peach artinya apa dalam bahasa Indonesia?

Secara harfiah, peach artinya buah persik. Buah ini dikenal dengan ciri khas kulit luarnya yang memiliki tekstur berbulu halus (fuzz), daging buah berwarna kuning atau putih kemerahan, rasanya yang sangat manis dan berair, serta kaya akan vitamin esensial.

2. Apakah buah persik bagus untuk meningkatkan imunitas?

Tentu saja. Buah persik sangat direkomendasikan karena mengandung vitamin C tingkat tinggi, vitamin A, dan antioksidan jenis flavonoid. Kombinasi nutrisi ini berperan krusial dalam memerangi stres oksidatif di dalam tubuh dan mengaktifkan sel darah putih untuk melawan infeksi patogen.

3. Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin C?

Waktu yang paling ideal untuk mengonsumsi suplemen vitamin C adalah pada pagi hari setelah sarapan, atau siang hari sesudah makan. Mengonsumsi vitamin C dalam kondisi perut terisi makanan dapat meminimalisir potensi iritasi lambung dan memaksimalkan penyerapan nutrisi oleh sistem pencernaan.

4. Bolehkah memakan kulit buah persik secara langsung?

Ya, sangat boleh dan justru dianjurkan. Sebagian besar kandungan antioksidan dan serat tidak larut justru tersimpan di dalam kulitnya. Namun, pastikan kamu mencuci buah persik tersebut dengan air mengalir dan bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan sisa pestisida maupun kotoran yang mungkin menempel pada bulu halusnya.