Penyebab Badan Kurus Walau Makan Banyak, Kenali 7 Faktanya
Badan Kurus Walau Makan Banyak? Ini 5 Penyebabnya!
DAFTAR ISI
Pernahkah kamu merasa sudah makan dalam porsi besar, sering ngemil, tapi timbangan badan seolah “jalan di tempat”? Kondisi kenapa makan banyak tapi tetap kurus sering kali membuat seseorang merasa frustrasi, terutama bagi mereka yang sedang berjuang menaikkan berat badan (bulking). Fenomena ini bukan sekadar masalah porsi makan, melainkan melibatkan mekanisme biologis yang kompleks dalam tubuh manusia.
Memiliki tubuh yang kurus meskipun asupan kalori tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari faktor genetik, tingkat metabolisme basal yang tinggi, hingga adanya kondisi medis tersembunyi. Penting untuk memahami bahwa kesehatan tidak hanya dinilai dari angka timbangan, namun keseimbangan nutrisi dan fungsi organ tubuh tetap menjadi prioritas utama. Jika kondisi ini disertai dengan gejala lain seperti kelelahan kronis atau jantung berdebar, maka pemeriksaan lebih lanjut sangat diperlukan.
Menangani masalah berat badan memerlukan pendekatan yang holistik, tidak hanya sekadar menambah jumlah kalori, tetapi juga memastikan penyerapan nutrisi berjalan optimal. Terkadang, tubuh memerlukan bantuan berupa suplemen atau vitamin tertentu untuk meningkatkan nafsu makan atau memperbaiki proses metabolisme. Dengan bantuan yang tepat, kamu bisa mencapai berat badan ideal secara sehat dan proporsional.
Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen pendukung untuk membantu mengatasi masalah berat badan? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Suplemen Berat Badan yang Ampuh
Bagi kamu yang kesulitan menaikkan berat badan meskipun sudah makan banyak, berikut adalah beberapa rekomendasi produk kesehatan yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan melengkapi kebutuhan nutrisi harian kamu.
1. Curcuma FCT 10 Tablet
Curcuma FCT adalah suplemen yang mengandung ekstrak temulawak (Curcuma xanthorrhiza). Kandungan kurkuminoid di dalamnya bekerja dengan cara merangsang produksi empedu dan mempercepat pengosongan lambung, sehingga secara alami dapat membantu meningkatkan nafsu makan kamu.
Manfaat utamanya adalah untuk membantu memperbaiki nafsu makan serta membantu memelihara fungsi hati. Produk ini sangat cocok bagi kamu yang sering merasa cepat kenyang atau kehilangan selera makan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet, diminum 3 kali sehari.
- Sebaiknya dikonsumsi sesudah makan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan atau konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki masalah empedu.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Curcuma FCT 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Appeton Weight Gain Adult Coklat 450 g
Appeton Weight Gain Adult merupakan susu formula yang dirancang khusus untuk orang dewasa yang ingin menambah berat badan secara sehat. Susu ini mengandung protein kualitas tinggi, asam amino esensial, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan otot.
Cara kerjanya adalah dengan menyediakan asupan kalori dan protein tambahan yang mudah diserap tubuh. Manfaatnya termasuk meningkatkan massa otot secara bertahap dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi lengkap di luar makanan utama.
Dosis dan aturan pakai:
- Tambahkan 3 hingga 4 takaran (40g-50g) ke dalam 300ml air hangat.
- Minum 2-3 gelas setiap hari, satu jam setelah makan.
Produk ini adalah suplemen nutrisi/susu. Simpan di tempat sejuk dan kering setelah kemasan dibuka.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Appeton Weight Gain Adult Coklat 450 g di Toko Kesehatan Halodoc
Tips Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
- Kunyah makanan hingga halus untuk meringankan kerja sistem pencernaan.
- Hindari minum terlalu banyak air sesaat sebelum makan agar perut tidak cepat kenyang.
- Konsumsi makanan tinggi protein seperti dada ayam, telur, dan kacang-kacangan.
3. Caviplex 10 Kaplet
Caviplex adalah multivitamin lengkap yang mengandung berbagai vitamin (A, D, E, B1, B2, B6, B12, C) serta mineral seperti kalsium dan glutamat. Multivitamin ini bekerja dengan cara memenuhi kekurangan mikronutrisi yang mungkin menjadi penyebab tubuh sulit gemuk.
Manfaatnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki metabolisme energi, dan membantu masa pemulihan. Metabolisme yang optimal akan membantu tubuh mengolah makanan menjadi energi dan massa tubuh dengan lebih efisien.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet sehari sekali.
- Minum setelah makan untuk menghindari rasa tidak nyaman pada lambung.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Baca aturan pakai sebelum digunakan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Caviplex 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
4. Scott’s Emulsion Vita Orange 200 ml
Meskipun sering dikenal sebagai suplemen anak, Scott’s Emulsion juga bermanfaat bagi remaja dan orang dewasa karena kandungan minyak hati ikan kod, Vitamin A, Vitamin D, dan Kalsium yang tinggi. Minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang baik untuk kesehatan pencernaan dan metabolisme.
Kandungan nutrisinya membantu memperkuat sistem imun dan mendukung kesehatan tulang serta gigi. Dalam konteks berat badan, perbaikan sistem pencernaan dan asupan vitamin larut lemak dapat membantu tubuh menyimpan energi dengan lebih baik.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 15 ml, diminum 1 kali sehari.
- Kocok dahulu sebelum diminum.
Produk ini termasuk suplemen makanan. Hindari penggunaan jika memiliki riwayat alergi terhadap ikan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Scott’s Emulsion Vita Orange 200 ml di Toko Kesehatan Halodoc
Mengenal Penyebab Mengapa Makan Banyak tapi Tetap Kurus
Jika kamu sudah mencoba berbagai suplemen namun berat badan tetap tidak kunjung naik, mungkin ada faktor internal yang melatarbelakanginya. Berikut adalah beberapa penyebab umum yang sering ditemukan secara medis:
1. Metabolisme Basal yang Tinggi
Setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda. Beberapa orang dikaruniai metabolisme yang sangat cepat, di mana tubuh membakar kalori lebih banyak bahkan saat sedang beristirahat. Hal ini sering dipengaruhi oleh faktor genetik atau aktivitas fisik yang tanpa disadari sangat tinggi (NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis).
2. Masalah Tiroid (Hipertiroidisme)
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat memproduksi hormon tiroksin secara berlebihan. Hormon ini berperan penting dalam mengatur metabolisme. Jika jumlahnya terlalu banyak, pembakaran energi akan terjadi sangat cepat, menyebabkan berat badan sulit naik atau bahkan turun drastis meski nafsu makan meningkat.
3. Gangguan Penyerapan Nutrisi (Malabsorpsi)
Kondisi seperti penyakit Celiac, penyakit Crohn, atau intoleransi makanan tertentu dapat menyebabkan usus tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan secara maksimal. Akibatnya, sebanyak apa pun kamu makan, nutrisi tersebut hanya lewat begitu saja tanpa diserap oleh tubuh.
4. Faktor Psikologis dan Stres
Stres kronis dapat memengaruhi metabolisme dan cara tubuh menyimpan lemak. Pada beberapa orang, stres justru meningkatkan aktivitas hormon adrenalin yang memicu pembakaran kalori lebih cepat, meskipun asupan makanan tampak cukup.
Studi Mengenai Metabolisme dan Berat Badan
Nature Communications menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa faktor genetik pada lokus tertentu dapat menyebabkan seseorang tetap kurus meskipun memiliki pola makan yang sama dengan orang yang mengalami obesitas. Studi ini menemukan bahwa variasi genetik memengaruhi efisiensi pembakaran lemak di jaringan adiposa.
Temuan ini memberikan gambaran bahwa resistensi terhadap penambahan berat badan tidak selalu karena pola makan yang salah, melainkan karena cetak biru biologis yang unik. Hal ini memperkuat pentingnya pendekatan personal dalam manajemen berat badan.
Jika kamu merasa kondisi badan yang tetap kurus mulai mengganggu kesehatan, seperti sering lemas, rambut rontok, atau mudah sakit, sebaiknya segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.
Untuk mendukung program peningkatan berat badanmu, kamu juga bisa beli obat online di Halodoc, tersedia berbagai pilihan vitamin dan produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Underweight? See how to add pounds healthfully.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. High Metabolism: Symptoms and Causes.
National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2026. Metabolism and Weight Management.
Healthline. Diakses pada 2026. How to Gain Weight Fast and Safely.
FAQ
1. Kenapa makan banyak tapi tetap kurus apakah cacingan?
Cacingan bisa menjadi salah satu penyebab karena parasit menyerap nutrisi di usus. Namun, bukan satu-satunya penyebab; metabolisme dan genetik juga berperan besar.
2. Apakah faktor keturunan berpengaruh pada badan kurus?
Ya, genetik sangat berpengaruh pada struktur tulang dan kecepatan metabolisme seseorang (tipe tubuh ectomorph).
3. Jenis makanan apa yang cepat menambah berat badan?
Makanan tinggi kalori namun padat nutrisi seperti alpukat, kacang-kacangan, daging merah, dan produk olahan susu.
4. Kapan saya harus khawatir dengan berat badan yang kurus?
Jika penurunan berat badan terjadi secara tiba-tiba tanpa sebab, atau disertai gejala seperti diare kronis, kelelahan, dan demam.
## Punya Badan Terlalu Kurus dan Ingin Berat Badan Ideal? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu merasa sudah makan banyak tapi berat badan tidak kunjung naik? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
