DAFTAR ISI

• Penyebab Telapak Tangan Gatal di Malam Hari
• Cara Mengatasi Telapak Tangan Gatal Secara Mandiri
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• FAQ

---

Mengalami rasa gatal yang hebat pada telapak tangan saat menjelang tidur tentu sangat mengganggu. Kondisi ini secara medis dikenal sebagai pruritus nokturnal. Rasa gatal yang tiba-tiba muncul atau memburuk pada malam hari bukan sekadar kebetulan, melainkan berkaitan erat dengan ritme sirkadian tubuh yang memengaruhi fungsi kulit, suhu tubuh, dan kadar hormon.

Secara fisiologis, saat malam hari, tubuh mengalami peningkatan kehilangan air melalui lapisan epidermis atau yang disebut dengan Transepidermal Water Loss (TEWL). Hal ini menyebabkan kulit, terutama pada area telapak tangan yang memang tidak memiliki kelenjar sebasea (kelenjar minyak) sebanyak area tubuh lain, menjadi lebih kering. Kulit yang kering merupakan salah satu pemicu utama iritasi dan rasa gatal. Selain itu, pada malam hari, produksi hormon kortisol yang berfungsi menekan peradangan juga menurun, sehingga respons gatal menjadi lebih sensitif.

Penting bagi kamu untuk tidak mengabaikan kondisi ini. Menggaruk telapak tangan secara berlebihan tidak hanya dapat merusak sawar kulit (skin barrier), tetapi juga membuka jalan masuk bagi bakteri yang memicu infeksi sekunder. Jika rasa gatal disertai dengan kulit yang mengelupas, kemerahan, atau lepuh kecil, bisa jadi itu adalah tanda dari kondisi medis tertentu yang memerlukan perhatian khusus.

Lantas, apa saja sebenarnya penyebab telapak tangan gatal di malam hari, dan bagaimana cara aman untuk meredakannya? Berikut ulasan lengkap dari sisi medis yang perlu kamu pahami!

Penyebab Telapak Tangan Gatal di Malam Hari

Ada berbagai faktor yang bisa memicu telapak tangan terasa sangat gatal di malam hari, mulai dari kondisi kulit lokal hingga masalah kesehatan sistemik. Berikut adalah beberapa penyebab yang paling umum terjadi:

1. Eksim Tangan (Dermatitis)

Eksim atau dermatitis adalah salah satu penyebab paling sering dari telapak tangan gatal. Kondisi ini bisa berupa dermatitis atopik yang terkait dengan bakat alergi, atau dermatitis kontak yang terjadi akibat paparan bahan iritan. Telapak tangan sangat rentan karena sering bersentuhan dengan air, sabun cuci, deterjen, atau bahan kimia rumah tangga lainnya. Pada penderita eksim, sawar kulit mengalami kerusakan sehingga kelembapan mudah hilang, memicu kulit kering, pecah-pecah, dan gatal yang memburuk saat suhu tubuh sedikit meningkat di malam hari.

2. Psoriasis Palmaris

Psoriasis adalah penyakit autoimun yang mempercepat siklus pergantian sel kulit. Saat psoriasis menyerang area telapak tangan (psoriasis palmaris), kulit akan menebal, bersisik kemerahan, dan bisa pecah-pecah. Rasa gatal pada lesi psoriasis sering kali dilaporkan terasa lebih menyiksa di malam hari, mengganggu kualitas tidur penderitanya.

3. Skabies (Kudis)

Skabies merupakan infeksi kulit yang disebabkan oleh tungau Sarcoptes scabiei. Tungau ini menggali terowongan di lapisan atas kulit untuk bertelur, sering kali menyasar area sela-sela jari dan telapak tangan. Karakteristik utama skabies adalah rasa gatal yang sangat hebat di malam hari. Hal ini dikarenakan aktivitas tungau yang meningkat saat kondisi hangat dan saat kamu sedang beristirahat.

4. Reaksi Alergi

Reaksi alergi ringan terhadap makanan, obat-obatan tertentu, atau gigitan serangga bisa bermanifestasi sebagai rasa gatal pada area ekstremitas seperti telapak tangan dan kaki. Histamin yang dilepaskan tubuh sebagai respons alergi memicu pelebaran pembuluh darah dan merangsang ujung saraf yang menyebabkan gatal.

5. Gangguan Saraf (Neuropati dan Carpal Tunnel Syndrome)

Terkadang, rasa gatal bukanlah masalah kulit sama sekali. Kerusakan saraf perifer akibat diabetes (neuropati diabetik) dapat menyebabkan sensasi kesemutan, terbakar, atau gatal pada telapak tangan dan kaki. Begitu juga dengan Carpal Tunnel Syndrome (CTS), di mana saraf medianus di pergelangan tangan terjepit, menyebabkan mati rasa, nyeri, dan rasa gatal pada area telapak tangan yang sering kambuh saat tidur.

6. Kondisi Medis Sistemik (Hati dan Ginjal)

Meski jarang, gatal yang berpusat di telapak tangan bisa menjadi sinyal gangguan organ dalam. Gangguan fungsi hati, seperti sirosis bilier primer atau masalah empedu, menyebabkan penumpukan garam empedu di bawah kulit yang memicu gatal kronis. Demikian juga dengan gagal ginjal kronis yang memicu kondisi uremik pruritus. Pada kondisi ini, gatal biasanya tidak disertai ruam namun sangat intens.

Faktor Pemicu yang Memperburuk Gatal di Malam Hari

1. Suhu Kamar yang Panas: Suhu tubuh secara alami menurun saat tidur, tetapi kamar yang terlalu hangat membuat tubuh berkeringat dan memicu rasa gatal.
2. Dehidrasi Kulit: Kurangnya penggunaan pelembap setelah mandi sore/malam membuat skin barrier melemah.
3. Kondisi Psikologis: Stres, kecemasan (anxiety), dan kurangnya distraksi pikiran di malam hari membuat otak lebih fokus pada sensasi gatal.

Cara Mengatasi Telapak Tangan Gatal Secara Mandiri

Jika gatal yang kamu rasakan tergolong ringan dan tidak disertai tanda bahaya, ada beberapa langkah penanganan pertama atau obat bebas (OTC) yang bisa membantu meringankan keluhanmu di malam hari:

1. Kompres Dingin

Saat gatal menyerang, jangan digaruk. Ambil kain bersih, celupkan ke air es, atau gunakan ice pack yang dibalut handuk, lalu kompres telapak tangan selama 10-15 menit. Sensasi dingin akan mengelabui sinyal saraf di otak, sehingga sensasi gatal tergantikan oleh rasa dingin. Ini sangat efektif untuk menghentikan siklus gatal-garuk (itch-scratch cycle).

2. Rutin Menggunakan Pelembap (Emolien)

Gunakan pelembap yang mengandung ceramide, gliserin, atau petroleum jelly sesaat setelah mandi dan sebelum tidur. Hindari losion yang mengandung pewangi buatan atau alkohol tinggi karena justru akan membuat kulit semakin kering. Pelembap berfungsi mengunci kadar air di lapisan pelindung kulit.

3. Menggunakan Obat Antihistamin Bebas atau Krim Kortikosteroid Ringan

Untuk gatal akibat alergi ringan, kamu bisa mempertimbangkan penggunaan krim hidrokortison 1% yang dijual bebas di apotek, dioleskan tipis-tipis pada area yang gatal (jangan digunakan jangka panjang tanpa pengawasan). Alternatif lain, kamu bisa beli obat online seperti losion berbahan dasar calamine atau antihistamin oral ringan (seperti CTM atau Cetirizine) untuk membantu meredakan histamin dan membantumu tidur lebih nyenyak. Selalu perhatikan aturan pakai pada kemasan.

4. Perhatikan Sabun Mandi dan Cuci Tangan

Ganti sabun antiseptik yang keras dengan sabun berbahan lembut (mild cleanser) yang bebas pewangi dan memiliki pH seimbang. Saat mencuci piring atau menggunakan deterjen, pastikan kamu menggunakan sarung tangan pelindung untuk mencegah dermatitis kontak.

Kapan Harus ke Dokter?

Walaupun sering kali bisa diatasi dengan perawatan mandiri, telapak tangan gatal di malam hari tidak boleh disepelekan jika menunjukkan tanda-tanda berikut:

• Gatal berlangsung lebih dari dua minggu berturut-turut tanpa perbaikan.
• Mengganggu kualitas tidur hingga kamu mengalami kelelahan ekstrem di siang hari.
• Gatal menyebar ke area tubuh lainnya.
• Disertai gejala sistemik seperti mata atau kulit menguning (jaundice), penurunan berat badan, atau perubahan pola buang air.
• Terdapat tanda infeksi lokal pada telapak tangan seperti bengkak, keluar nanah, kemerahan yang panas bila disentuh, atau keropeng akibat garukan.

Pada kondisi di atas, dokter mungkin perlu meresepkan kortikosteroid topikal poten, salep imunosupresan, antibiotik (jika ada infeksi), atau menyarankan tes darah untuk mengevaluasi fungsi organ dalam dan profil gula darah.

Studi Mengenai Pruritus Nokturnal

Journal of the American Academy of Dermatology menerbitkan publikasi klinis yang menyoroti tentang ritme sirkadian dan patofisiologi dari gatal di malam hari. Studi ini menjelaskan bahwa puncak disfungsi sawar kulit (skin barrier) terjadi pada malam hari bersamaan dengan fluktuasi hormon sitokin dan kortisol.

Temuan ini menegaskan bahwa pelembapan kulit intensif pada malam hari (night-time emollient therapy) adalah kunci utama, sekaligus membuktikan secara medis bahwa keluhan gatal yang terasa lebih parah saat tidur adalah fenomena biologis yang nyata, bukan sekadar respons psikologis semata.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Referensi:

American Academy of Dermatology Association (AAD). Diakses pada 2026. Why Does My Skin Itch at Night?

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Itchy Skin (Pruritus) – Symptoms and Causes.

Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Pruritus (Itchy Skin).

Kementerian Kesehatan RI (Ayo Sehat). Diakses pada 2026. Dermatitis Atopik pada Orang Dewasa.

National Center for Biotechnology Information (NCBI). Diakses pada 2026. Nocturnal Pruritus: The Battle for a Peaceful Night’s Sleep.

FAQ

1. Apakah telapak tangan gatal di malam hari tanda diabetes?

Bisa jadi. Telapak tangan dan kaki yang gatal kronis atau sering kesemutan bisa merupakan tanda awal sirkulasi darah yang buruk atau kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi secara konsisten (neuropati diabetik). Namun, hal ini biasanya disertai gejala lain seperti sering haus, lapar, dan buang air kecil.

2. Apakah saya boleh menggaruknya jika sangat gatal?

Sangat disarankan untuk tidak menggaruknya. Menggaruk telapak tangan yang gatal akan merangsang lebih banyak pelepasan histamin yang membuat rasa gatal semakin menjadi (itch-scratch cycle). Selain itu, garukan dapat merusak jaringan kulit dan memicu infeksi bakteri. Ganti tindakan menggaruk dengan memberikan kompres dingin.

3. Mengapa rasa gatal akibat kutu air (skabies) memburuk di malam hari?

Tungau Sarcoptes scabiei penyebab kudis atau skabies sangat menyukai suhu yang hangat. Saat kamu berbaring di tempat tidur dan suhu tubuh mulai menghangatkan kasur dan selimut, tungau ini akan menjadi jauh lebih aktif bergerak, menggali terowongan di kulit, dan membuang kotoran yang memicu reaksi alergi hebat berupa rasa gatal.

4. Makanan apa yang harus dihindari saat telapak tangan sedang gatal-gatal?

Jika gatal disebabkan oleh reaksi alergi atau eksim, disarankan untuk sementara waktu menghindari makanan yang tinggi histamin atau memicu peradangan, seperti makanan laut berkerang (udang, kepiting), kacang-kacangan, telur, susu sapi, dan makanan olahan yang mengandung banyak pengawet atau pewarna buatan.