“Roller skate adalah salah satu kegiatan yang dapat kamu pilih untuk mengisi waktu luang. Kamu bisa berjalan jauh tanpa merasa bosan. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan Roller skate.”

Halodoc, Jakarta – Roller skate adalah olahraga yang dapat dilakukan semua orang di segala rentang usia, baik anak-anak maupun orang dewasa. Selain itu, permainan ini juga sedang populer karena dapat dimainkan di mana saja asalkan ada jalan beraspal. Jika kamu tertarik untuk mencobanya, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum bermain roller skate. Ketahui selengkapnya di sini!

Beberapa Persiapan Untuk Bermain Roller Skate

Roller skate adalah olahraga rekreasi yang telah ditemukan sejak tahun 1743. Semua orang tahu tentang olahraga yang menyenangkan ini bahkan sedang populer di kalangan anak-anak hingga remaja. Cara kerja olahraga ini dengan menggunakan sepasang sepatu yang telah ditambahkan roda agar dapat berputar. Meski begitu, tidak semudah yang kebanyakan orang bayangkan untuk melakukan ini.

Baca juga: 9 Olahraga Asian Games yang Bisa Ditiru di Rumah

Kamu juga perlu tahu jika ada begitu banyak manfaat kesehatan saat rutin melakukan roller skate. Kegiatan ini adalah salah satu aktivitas yang paling populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kebugaran tubuh. Bahkan, sepatu roda dapat menjadi pengganti alat transportasi jika jarak tempuhnya dekat.

Sebelum berolahraga roller skate, kamu harus tahu beberapa hal dasar tentang kegiatan ini, antara lain:

1. Peralatan yang Diperlukan

Hal paling dasar yang perlu dipenuhi jika ingin bermain roller skate adalah sepatu rodanya. Setelah itu, kamu juga perlu melengkapi peralatan pelindung agar tetap aman dan terhindar dari cedera. Dengan peralatan pelindung, kamu bisa menjelajah tanpa rasa takut. Pastikan untuk melengkapi helm, sepasang bantalan siku-lutut-pergelangan tangan, serta kaus kaki.

2. Cara Menjaga Keseimbangan

Awalnya memang tidak mudah untuk bermain roller skate karena harus tahu titik keseimbangan masing-masing. Kamu perlu mempersiapkan kuda-kuda saat di atas sepatu roda dengan posisi yang tepat. Berikut cara melakukannya:

• Menekuk lutut: Rentangkan kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit, dan jongkok untuk membantu tubuh menstabilkan pijakan dan membawa lebih banyak keseimbangan bagi tubuh bagian atas. Saat tubuh sudah terbiasa, jika ingin lebih cepat, tekuk lutut, dan dorong beban ke depan.
• Posisi jari kaki melebar: Cobalah untuk tetap jongkok dengan posisi tumit menyatu dan jari-jari kaki mengarah ke luar. Jika keseimbangan goyah, coba menekuk jari-jari kaki ke depan dan pastikan agar siap mengerem secara mendadak jika diperlukan.

Baca juga: 3 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Si Kecil

3. Belajar untuk Santai

Roller skate terlihat lebih santai jika kamu sudah tidak memiliki rasa takut. Triknya, kamu dapat memberitahu otak untuk tetap mempercayai kaki-kaki. Kemampuan ini berguna untuk meyakinkan pikiran jika kamu sudah cukup terampil. Saat tubuh sudah lebih rileks, kamu dapat menjadi lebih luwes saat menggunakan sepatu roda.

Saat ingin meluncur dengan cepat, pastikan untuk selalu menjaga postur sehingga kecepatan terus naik. Dengan membiasakan diri, tentu saja semakin lama kamu menjadi semakin ahli. Jangan ragu untuk terus berlatih karena aktivitas fisik ini juga dapat menyehatkan tubuh. Kamu bisa mendapatkan rasa senang dan tubuh yang sehat dalam satu aktivitas.

Baca juga: Roller Sport Juga Bisa Jadi Olahraga yang Seru untuk Anak

Jika kamu ingin tahu manfaat lainnya ketika melakukan roller skate terhadap kesehatan tubuh, dokter dari Halodoc siap menjawabnya. Download aplikasi Halodoc untuk bisa menikmati kemudahan dalam berinteraksi dengan ahli medis di mana dan kapan saja. Unduh aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Long Board Brand. Diakses pada 2021. How to Roller Skate for Beginners: Advice and Tips.