Kenali Pijat Laktasi: ASI Lancar Ibu Bahagia
DAFTAR ISI
Menyusui adalah perjalanan luar biasa bagi seorang ibu, namun tidak jarang perjalanan ini diwarnai dengan tantangan, seperti produksi ASI yang tidak lancar atau payudara yang terasa kencang dan nyeri. Masalah ini sering kali memicu stres, yang pada akhirnya justru semakin menghambat aliran air susu. Salah satu solusi alami yang telah dikenal luas untuk mengatasi kendala ini adalah pijat laktasi.
Pijat laktasi bukan sekadar pijatan biasa, melainkan teknik pemijatan khusus yang berfokus pada area payudara, leher, bahu, dan punggung untuk merangsang hormon oksitosin. Hormon inilah yang bertanggung jawab atas let-down reflex, yaitu proses di mana ASI mengalir keluar dari kelenjar payudara menuju puting. Dengan aliran yang lancar, risiko penyumbatan saluran ASI atau mastitis dapat diminimalisir secara signifikan.
Selain memberikan kenyamanan fisik, pijat laktasi juga memberikan efek relaksasi yang mendalam bagi ibu. Namun, untuk hasil yang optimal, dukungan nutrisi dari dalam juga sangat diperlukan agar kuantitas dan kualitas ASI tetap terjaga selama masa menyusui. Kombinasi antara stimulasi fisik dan asupan suplemen yang tepat adalah kunci sukses menyusui eksklusif.
Nah, mau tahu apa saja pilihan produk pendukung laktasi yang bisa membantu kamu? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Pelancar ASI yang Ampuh
Selain melakukan pemijatan secara rutin, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen laktasi yang mengandung bahan herbal alami maupun multivitamin lengkap. Produk-produk ini bekerja sinergis dengan pijatan untuk memastikan kelenjar payudara memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup untuk kebutuhan si kecil.
1. Asifit 30 Kaplet
Asifit merupakan suplemen herbal yang diformulasikan khusus untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan utamanya adalah ekstrak daun katuk (Sauropus androgynus). Daun katuk telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional Indonesia sebagai galaktagog, yaitu zat yang dapat merangsang sekresi dan produksi air susu ibu.
Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan kadar hormon prolaktin dan oksitosin dalam tubuh ibu. Dengan mengonsumsi Asifit, ibu dapat terbantu dalam memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil tanpa rasa khawatir akan kekurangan ASI. Produk ini sangat cocok digunakan bersamaan dengan rutin melakukan pijat laktasi untuk mempercepat aliran ASI.
Manfaat spesifik:
- Membantu melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui.
- Meningkatkan stamina ibu selama masa menyusui.
- Mengandung nutrisi alami dari daun katuk yang aman dikonsumsi jangka panjang.
Dosis dan aturan pakai:
- Dosis dewasa: 1-2 kaplet, diminum 3 kali sehari.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Asifit 30 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Lactamom 60 Kaplet
Lactamom adalah kombinasi suplemen laktasi yang menggabungkan kekuatan bahan herbal dan vitamin penting. Produk ini mengandung ekstrak biji Fenugreek, biji daun Katuk, serta tambahan Vitamin B12. Fenugreek bekerja secara aktif untuk merangsang kelenjar keringat yang secara anatomi berhubungan dengan kelenjar susu, sehingga produksi air susu meningkat.
Vitamin B12 yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk mendukung metabolisme energi ibu dan perkembangan sistem saraf bayi melalui ASI. Lactamom merupakan pilihan yang tepat bagi ibu yang merasa produksinya menurun akibat kelelahan atau stres.
Manfaat spesifik:
- Menstimulasi produksi ASI melalui mekanisme galaktagog dari Fenugreek dan Katuk.
- Mendukung pemenuhan nutrisi mikronutrien bagi ibu menyusui.
- Membantu mengatasi masalah ASI yang sedikit atau sulit keluar.
Dosis dan aturan pakai:
- Dosis dewasa: 1-2 kaplet, diminum 3 kali sehari setelah makan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Lactamom 60 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
Manfaat Utama Pijat Laktasi bagi Ibu
- Merangsang refleks let-down agar ASI mengalir lebih deras dan lancar.
- Membantu menghancurkan gumpalan ASI yang menyumbat saluran (clogged ducts).
- Memicu pelepasan endorfin yang mengurangi stres dan rasa nyeri pada payudara.
3. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold 60 Kapsul
Berbeda dengan suplemen herbal murni, Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold menawarkan dukungan nutrisi komprehensif. Produk ini mengandung 17 nutrisi esensial, termasuk asam folat, zat besi, kalsium, dan DHA dosis tinggi dari minyak ikan tanpa bau amis. DHA sangat krusial untuk perkembangan otak dan penglihatan bayi.
Minyak ikan dalam produk ini juga membantu menjaga kelembapan kulit di area payudara, yang bisa mendukung kenyamanan saat dilakukan pijat laktasi. Dengan nutrisi yang lengkap, kualitas ASI yang dihasilkan menjadi lebih kaya akan vitamin dan mineral untuk pertumbuhan bayi yang optimal.
Manfaat spesifik:
- Menyediakan dosis harian vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui.
- Mengandung DHA untuk perkembangan otak bayi.
- Membantu menjaga kesehatan tulang ibu dengan kandungan kalsium yang tinggi.
Dosis dan aturan pakai:
- Dosis dewasa: 2 kapsul setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold di Toko Kesehatan Halodoc
4. Mama’s Choice Breastfeeding Support 30 Kapsul
Mama’s Choice Breastfeeding Support adalah inovasi terbaru yang menggabungkan superfood alami untuk ibu menyusui. Mengandung kombinasi Fenugreek, daun Katuk, kurma, dan ekstrak Almond. Almond kaya akan protein dan lemak sehat yang membantu meningkatkan kekentalan dan kualitas ASI, sehingga bayi lebih cepat kenyang.
Kurma memberikan energi tambahan bagi ibu yang sering merasa lemas setelah menyusui. Produk ini bebas dari pengawet dan pewarna buatan, sehingga sangat aman untuk penggunaan jangka panjang. Suplemen ini sangat direkomendasikan jika ibu ingin meningkatkan volume sekaligus kualitas “kandungan lemak” dalam ASI.
Manfaat spesifik:
- Meningkatkan volume produksi ASI dalam waktu relatif singkat.
- Membantu ASI menjadi lebih kental dan bernutrisi tinggi.
- Memberikan tambahan energi alami bagi ibu menyusui.
Dosis dan aturan pakai:
- Dosis dewasa: 1-2 kapsul, diminum 2 kali sehari setelah makan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Mama’s Choice Breastfeeding Support di Toko Kesehatan Halodoc
Teknik Pijat Laktasi yang Benar di Rumah
Pijat laktasi bisa dilakukan sendiri atau dibantu oleh pasangan. Berikut adalah langkah-langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk melancarkan aliran ASI:
1. Pemanasan dan Relaksasi
Sebelum memulai, cuci tangan dengan bersih dan kompres payudara dengan handuk hangat selama 2-3 menit. Hal ini membantu melebarkan saluran ASI dan membuat otot payudara lebih rileks. Gunakan minyak zaitun atau minyak khusus laktasi agar jari dapat meluncur dengan mudah di atas kulit.
2. Gerakan Melingkar (Spiral)
Gunakan tiga jari utama untuk melakukan gerakan melingkar kecil di satu titik, lalu berpindah ke titik lain di seluruh area payudara. Fokuskan pada area yang terasa keras atau bergeronjal. Gerakan ini sangat efektif untuk memecah sumbatan kecil pada saluran ASI.
3. Gerakan Mengurut Menuju Puting
Urut lembut payudara dari arah pangkal (dekat ketiak atau tulang dada) menuju ke arah puting susu. Lakukan dengan tekanan yang lembut namun mantap. Jangan memijat terlalu keras karena jaringan payudara sangat sensitif dan bisa mengalami memar.
Studi Mengenai Pijat Laktasi
Journal of Korean Academy of Nursing menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa pijat laktasi (Oketani Massage) secara signifikan dapat mengurangi rasa nyeri pada payudara dan meningkatkan kadar padatan dalam ASI (lemak dan protein). Penelitian ini melibatkan ibu menyusui yang mengalami kesulitan laktasi pada hari-hari awal setelah persalinan.
Temuan ini menunjukkan bahwa stimulasi fisik melalui pijatan tidak hanya berdampak pada jumlah cairan yang keluar, tetapi juga membantu kualitas nutrisi ASI menjadi lebih baik. Selain itu, ibu yang mendapatkan pijatan rutin melaporkan tingkat stres yang lebih rendah, yang secara fisiologis mendukung kestabilan hormon prolaktin.
Jika kamu mengalami kendala menyusui yang serius, seperti puting lecet yang tak kunjung sembuh, payudara memerah dan demam tinggi, atau berat badan bayi tidak naik, segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan medis yang tepat.
Untuk mendukung kelancaran menyusui, kamu bisa beli obat online di Halodoc, termasuk berbagai vitamin dan suplemen pelancar ASI yang telah disebutkan di atas, dengan jaminan produk 100% asli dan diantar langsung ke rumah.
Referensi:
NCBI – PMC. Diakses pada 2026. The Effects of Breast Massage on Breast Pain, Breast Milk Sodium, and Newborn Weight Loss.
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Breast-feeding: Tips for mastitis prevention and treatment.
Healthline. Diakses pada 2026. Breast Massage for Lactation: Benefits and Techniques.
WHO. Diakses pada 2026. Breastfeeding recommendations and maternal nutrition.
Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Panduan Menyusui Eksklusif bagi Ibu Bekerja.
FAQ
1. Kapan waktu terbaik melakukan pijat laktasi?
Pijat laktasi sebaiknya dilakukan 15-20 menit sebelum jadwal menyusui atau memompa ASI. Melakukannya secara rutin 1-2 kali sehari dapat membantu menjaga kelancaran saluran ASI secara konsisten.
2. Apakah pijat laktasi aman dilakukan saat payudara bengkak?
Ya, sangat aman dan justru disarankan. Namun, lakukan dengan tekanan yang sangat lembut agar tidak merusak jaringan payudara. Jika bengkak disertai demam tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
3. Apakah suplemen pelancar ASI boleh dikonsumsi setiap hari?
Suplemen pelancar ASI berbasis herbal umumnya aman dikonsumsi setiap hari selama masa menyusui. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang tertera pada kemasan atau sesuai anjuran tenaga medis.
4. Apa tanda pijat laktasi berhasil dilakukan?
Tandanya adalah payudara terasa lebih ringan (tidak tegang), aliran ASI saat diperah atau disusui menjadi lebih deras, dan rasa nyeri akibat sumbatan berkurang secara signifikan.
## Punya Keluhan saat Menyusui tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan kesehatan terkait laktasi, tapi bingung mulai dari mana? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
