Pijat Oksitosin: Manfaatnya untuk Ibu dan ASI Lancar
Pijat oksitosin diyakini mampu meningkatkan produksi ASI dan memberikan efek relaksasi bagi ibu.
DAFTAR ISI
Menyusui adalah momen krusial bagi ibu dan bayi, namun proses ini tidak selalu berjalan mulus. Salah satu kendala yang sering dihadapi adalah produksi ASI yang tidak lancar atau sedikit. Kondisi ini sering kali memicu stres pada ibu, yang justru berdampak pada semakin terhambatnya aliran ASI. Salah satu solusi alami yang dikenal efektif secara medis adalah pijat oksitosin.
Pijat oksitosin adalah teknik pemijatan yang dilakukan pada sepanjang tulang belakang (vertebrae) hingga tulang rusuk kelima atau keenam. Tujuan utamanya adalah untuk merangsang pengeluaran hormon oksitosin, yang sering disebut sebagai “hormon kasih sayang”. Hormon ini bertanggung jawab untuk memicu let-down reflex, yaitu kondisi di mana sel-sel otot di sekitar payudara berkontraksi sehingga ASI dapat mengalir keluar dengan lebih mudah.
Selain memberikan manfaat fisik, pijat ini juga memberikan efek relaksasi yang luar biasa bagi ibu. Ketika ibu merasa tenang dan nyaman, produksi hormon prolaktin dan oksitosin akan meningkat secara optimal. Namun, terkadang pijat saja tidak cukup, terutama jika ibu memiliki defisiensi nutrisi tertentu. Dalam kondisi ini, penggunaan suplemen pendukung sangat disarankan untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI.
Jika kamu mengalami kendala dalam menyusui atau merasa produksi ASI berkurang drastis, jangan ragu untuk melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan saran medis yang tepat.
Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen pendukung untuk mengoptimalkan produksi ASI bersamaan dengan pijat oksitosin? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Suplemen Pelancar ASI yang Ampuh
Kombinasi antara pijat oksitosin dan asupan nutrisi yang tepat dari suplemen dapat membantu mempercepat kembalinya kelancaran ASI. Berikut adalah beberapa produk berkualitas yang bisa kamu temukan di pasaran:
1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold merupakan suplemen lengkap yang mengandung kombinasi 15 nutrisi esensial, termasuk asam folat, kalsium, zat besi, dan minyak ikan (DHA). Kandungan DHA dalam produk ini berasal dari minyak ikan yang tidak berbau, sehingga nyaman dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Cara kerjanya adalah dengan memenuhi kebutuhan mikronutrisi ibu yang meningkat drastis selama masa laktasi. Nutrisi yang terpenuhi akan memastikan metabolisme tubuh ibu berjalan baik, sehingga produksi ASI tidak terganggu oleh kondisi fisik yang lemah. Selain itu, kandungan iodiumnya sangat penting untuk perkembangan otak dan pendengaran bayi melalui ASI.
Manfaat spesifik produk ini adalah mendukung kesehatan ibu serta mengoptimalkan pertumbuhan fisik dan perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan hingga masa menyusui.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 2 kapsul per hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Produk ini termasuk golongan suplemen kesehatan. Simpan di tempat yang kering dan terhindar dari sinar matahari langsung.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold di Toko Kesehatan Halodoc
2. Herba Asimor
Herba Asimor adalah produk herbal inovatif yang mengandung ekstrak daun katuk (Sauropus androgynus), daun torbangun (Coleus amboinicus), dan fraksi bioaktif dari ikan gabus (Channa striata). Kombinasi ini dirancang khusus untuk meningkatkan volume dan kualitas ASI.
Kandungan daun katuk dan daun torbangun telah lama digunakan secara tradisional dan terbukti secara ilmiah mengandung senyawa galaktagog yang merangsang aktivitas kelenjar susu. Sementara itu, protein dari ikan gabus membantu mempercepat pemulihan tubuh ibu pasca melahirkan serta meningkatkan kadar protein dalam ASI.
Manfaat utama Herba Asimor adalah membantu melancarkan produksi ASI, mempercepat pemulihan luka persalinan, dan memberikan nutrisi tambahan agar ibu tetap fit selama menyusui.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet, diminum 2 kali sehari.
Produk ini merupakan obat tradisional. Perhatikan aturan pakai dan konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki alergi terhadap protein ikan.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Herba Asimor di Toko Kesehatan Halodoc
Pentingnya Kondisi Psikologis Ibu
- Stres dapat menghambat pelepasan oksitosin meskipun payudara penuh dengan ASI.
- Rasa nyeri atau tidak nyaman saat menyusui dapat diredakan dengan posisi yang benar dan pijat relaksasi.
- Dukungan suami sangat krusial dalam keberhasilan proses pijat oksitosin.
3. Lactamam
Lactamam adalah suplemen makanan yang mengandung ekstrak biji Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) dan ekstrak daun katuk (Sauropus androgynus), serta diperkaya dengan vitamin B12. Fenugreek dikenal sebagai stimulan alami yang kuat untuk kelenjar keringat dan kelenjar susu.
Cara kerja Fenugreek adalah dengan menstimulasi produksi prekursor hormon laktasi, sementara daun katuk menyediakan fitosterol yang memiliki efek hormonal. Vitamin B12 ditambahkan untuk mendukung metabolisme energi dan kesehatan sel saraf ibu yang seringkali kelelahan karena kurang tidur.
Manfaat produk ini sangat dirasakan bagi ibu yang mengalami penurunan drastis volume ASI secara tiba-tiba (nursing strike atau pengaruh hormon stres).
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 2-3 kali sehari sebanyak 1-2 tablet.
Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Hindari penggunaan jika memiliki riwayat hipersensitivitas terhadap Fenugreek atau memiliki kondisi asma.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Lactamam di Toko Kesehatan Halodoc
4. Lancar ASI
Lancar ASI merupakan suplemen herbal murni yang fokus pada manfaat tunggal dari ekstrak daun katuk terkonsentrasi. Daun katuk (Sauropus androgynus) mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Mekanisme kerjanya adalah dengan merangsang pelepasan hormon prolaktin, yang merupakan hormon utama pembuat ASI. Suplemen ini sangat cocok bagi ibu yang mencari solusi herbal sederhana tanpa tambahan komponen kompleks lainnya namun tetap efektif secara fungsional.
Manfaat utamanya adalah meningkatkan produksi ASI secara alami dan menjaga stamina ibu agar tidak mudah lemas selama masa pemberian ASI eksklusif.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet, diminum 3 kali sehari. Diminum secara teratur sampai ASI lancar kembali.
Produk ini merupakan obat tradisional. Simpan di tempat yang sejuk dan kering.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Lancar ASI di Toko Kesehatan Halodoc
Cara Melakukan Pijat Oksitosin yang Benar
Agar hasil maksimal didapatkan, pijat oksitosin sebaiknya dilakukan oleh suami atau anggota keluarga lain dengan langkah-langkah berikut:
1. Persiapan Posisi Ibu
Ibu duduk bersandar ke depan, bisa menggunakan meja atau bantal untuk menopang kepala dan lengan. Pastikan payudara dalam posisi menggantung bebas dan tidak tertekan pakaian. Posisi ini membantu gravitasi dalam aliran ASI ke arah puting.
2. Teknik Pemijatan
Pemijat meletakkan kedua jempol pada kedua sisi tulang belakang (sekitar 1-2 cm dari tulang tengah). Lakukan gerakan melingkar kecil dengan tekanan lembut namun mantap. Gerakan dimulai dari leher dan perlahan turun menuju tulang belikat (vertebrae torakal 5-6).
3. Durasi dan Frekuensi
Lakukan pijatan ini selama 2 hingga 3 menit, setidaknya dua kali sehari atau sesaat sebelum ibu mulai menyusui atau memerah ASI. Sensasi hangat dan rileks biasanya akan segera memicu keluarnya tetesan ASI.
Studi Mengenai Pijat Oksitosin dan Laktasi
National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan studi di tahun 2019 yang menjelaskan bahwa pijat oksitosin secara signifikan meningkatkan kadar hormon oksitosin dalam plasma ibu menyusui. Hal ini berkorelasi langsung dengan peningkatan volume ASI harian yang dihasilkan oleh responden.
Penelitian tersebut menekankan bahwa stimulasi pada saraf di area tulang belakang mengirimkan sinyal ke kelenjar pituitari posterior untuk melepaskan oksitosin. Selain itu, pijat ini ditemukan dapat menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres), yang merupakan penghambat utama refleks pengeluaran ASI pada ibu primipara (ibu yang baru pertama kali memiliki anak).
Jika setelah melakukan pijat oksitosin dan mengonsumsi suplemen kondisi ASI tetap tidak membaik, atau jika bayi menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, segera hubungi dokter. Kamu bisa beli obat online di Halodoc untuk mendapatkan produk kesehatan di atas tanpa harus keluar rumah.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis laktasi terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui aplikasi Halodoc demi masa depan pertumbuhan si Kecil yang optimal.
Referensi:
World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Breastfeeding: Let-down reflex and Oxytocin.
Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui.
PubMed – NCBI. Diakses pada 2026. The Effect of Oxytocin Massage on Increasing Breast Milk Production.
Journal of Clinical Medicine. Diakses pada 2026. Role of Galactagogues in Breastfeeding Mothers.
FAQ
1. Apakah pijat oksitosin adalah satu-satunya cara melancarkan ASI?
Tidak, pijat oksitosin hanyalah salah satu metode pendukung. Keberhasilan menyusui tetap dipengaruhi oleh frekuensi pengosongan payudara (menyusui sesering mungkin), asupan nutrisi, hidrasi yang cukup, dan kondisi psikologis ibu yang bahagia.
2. Berapa kali sehari pijat oksitosin sebaiknya dilakukan?
Pijat ini efektif dilakukan minimal 2 kali sehari, pagi dan sore. Namun, tidak ada larangan untuk melakukannya lebih sering, terutama jika ibu merasa sangat lelah atau stres yang menghambat pengeluaran ASI.
3. Apakah suplemen pelancar ASI aman diminum dalam jangka panjang?
Sebagian besar suplemen berbasis herbal seperti katuk dan fenugreek aman dikonsumsi selama masa menyusui. Namun, sangat disarankan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter guna menyesuaikan dosis dengan kebutuhan tubuh Anda.
4. Bisakah pijat oksitosin dilakukan sendiri oleh ibu?
Secara teknis sulit dilakukan sendiri karena lokasi saraf yang harus dirangsang berada di area punggung yang sulit dijangkau. Dukungan suami dalam melakukan pemijatan sangat dianjurkan karena sentuhan pasangan juga membantu meningkatkan produksi hormon kasih sayang.
Punya Masalah ASI Seret tapi Bingung Harus Gimana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan tentang produksi ASI yang sedikit atau merasa stres saat menyusui? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
HILDA ([Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal terkait masalah laktasi, dan arahin kamu ke pilihan dokter spesialis anak atau konselor laktasi yang sesuai dengan kebutuhan.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat atau suplemen pelancar ASI yang dibutuhkan, dan menemukan layanan kesehatan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
