DAFTAR ISI

• Manfaat Buah Pamelo untuk Kesehatan
• Rekomendasi Suplemen Kesehatan Pendukung
  • Redoxon Triple Action 10 Tablet Effervescent
  • Holisticare Ester C 30 Tablet
  • Enervon-C 30 Tablet
• Cara Memilih Buah Pamelo yang Manis
• Studi Terkait
• FAQ

---

Buah pamelo atau yang di Indonesia lebih populer dengan sebutan jeruk bali (Citrus maxima), adalah salah satu jenis jeruk terbesar di dunia. Dengan ukurannya yang mencolok dan kulitnya yang tebal, pamelo sering kali menjadi primadona di pasar buah tradisional maupun modern. Meskipun namanya “jeruk bali”, secara botani buah ini sebenarnya asli Asia Tenggara dan memiliki karakteristik rasa yang unik—perpaduan antara manis, sedikit asam, dan terkadang ada sentuhan getir yang menyegarkan.

Mengonsumsi buah-buahan segar seperti pamelo bukan sekadar tren gaya hidup sehat, melainkan kebutuhan mendasar bagi tubuh untuk mendapatkan asupan mikronutrien alami. Di balik ukurannya yang besar, pamelo menyimpan segudang vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang berperan sebagai antioksidan kuat. Penting bagi kamu untuk memahami profil nutrisi buah ini agar bisa memanfaatkannya secara optimal guna menjaga daya tahan tubuh, terutama di tengah cuaca yang tidak menentu.

Memasukkan pamelo ke dalam diet harian dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin C yang esensial. Namun, terkadang asupan nutrisi dari buah saja belum cukup jika aktivitasmu sangat padat atau saat tubuh sedang dalam masa pemulihan. Dalam kondisi tersebut, kamu mungkin membutuhkan dukungan tambahan dari produk kesehatan yang terpercaya agar proteksi tubuh semakin maksimal.

Nah, mau tahu apa saja pilihan suplemen pendukung kesehatan yang bisa melengkapi manfaat dari buah pamelo? Berikut ulasannya!

Rekomendasi Suplemen Kesehatan yang Ampuh

Selain mengonsumsi buah pamelo yang kaya akan vitamin C alami, kamu juga bisa menunjang imunitas dengan suplemen berikut ini. Produk-produk ini telah teruji secara klinis dan tersedia secara bebas sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan secara mandiri.

1. Redoxon Triple Action 10 Tablet Effervescent

Redoxon Triple Action adalah suplemen multivitamin yang mengandung kombinasi sinergis antara Vitamin C, Vitamin D, dan Zinc. Kandungan ini bekerja sama untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh dari berbagai sisi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan, Vitamin D mendukung fungsi sel imun, dan Zinc membantu mengaktifkan limfosit T yang penting untuk melawan infeksi.

Manfaat utama produk ini adalah membantu menjaga daya tahan tubuh pada kondisi perubahan cuaca, paparan polusi, atau saat tubuh merasa kurang fit. Format tablet effervescent yang dilarutkan dalam air membuatnya lebih mudah diserap oleh tubuh dan memberikan sensasi segar saat diminum.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet per hari, dilarutkan dalam segelas air (200 ml).
• Diminum setelah makan untuk menghindari ketidaknyamanan pada lambung.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Redoxon Triple Action 10 Tablet Effervescent di Toko Kesehatan Halodoc

2. Holisticare Ester C 30 Tablet

Holisticare Ester C mengandung kalsium askorbat, yaitu bentuk Vitamin C yang tidak bersifat asam (pH netral). Teknologi Ester C memungkinkan penyerapan Vitamin C yang lebih cepat ke dalam aliran darah dan bertahan lebih lama di dalam sel-sel tubuh dibandingkan dengan asam askorbat biasa.

Produk ini sangat cocok bagi kamu yang memiliki lambung sensitif namun tetap ingin mengonsumsi asupan Vitamin C dosis tinggi. Manfaatnya mencakup membantu pembentukan kolagen, mendukung kesehatan gusi, serta mempercepat penyembuhan luka dan menjaga daya tahan tubuh dari radikal bebas.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 hingga 3 tablet sehari.
• Dapat diminum sebelum atau sesudah makan karena sifatnya yang ramah di lambung.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Holisticare Ester C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengonsumsi Buah Pamelo

1. Kupas kulit luar yang tebal, lalu bersihkan selaput putih (pith) yang menyelimuti daging buah karena rasanya sangat pahit.
2. Makanlah daging buahnya secara langsung dalam kondisi segar untuk mendapatkan asupan serat maksimal.
3. Gunakan sebagai campuran salad buah atau jus murni tanpa tambahan gula pasir.

3. Enervon-C 30 Tablet

Enervon-C merupakan kombinasi antara Vitamin C dan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niasinamida, dan Kalsium Pantotenat). Vitamin C berfungsi meningkatkan imunitas, sementara Vitamin B Kompleks berperan vital dalam metabolisme energi, membantu mengubah makanan menjadi energi untuk aktivitas sehari-hari.

Suplemen ini sangat direkomendasikan bagi individu dengan mobilitas tinggi yang sering merasa lelah atau sedang dalam masa pemulihan setelah sakit. Dengan menjaga ketersediaan energi dan sistem imun, Enervon-C membantu kamu tetap produktif sepanjang hari.

Dosis dan aturan pakai:

• Dewasa: 1 tablet sehari.
• Dianjurkan diminum pada pagi hari setelah sarapan untuk mendapatkan dorongan energi di awal aktivitas.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Manfaat Buah Pamelo untuk Kesehatan

Buah pamelo bukan hanya tentang ukuran, tetapi juga tentang kepadatan nutrisi. Salah satu keunggulan utamanya adalah kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Dalam satu buah pamelo berukuran sedang, kamu bisa mendapatkan asupan Vitamin C yang jauh melampaui angka kecukupan gizi harian minimal. Vitamin ini sangat krusial untuk regenerasi sel dan proteksi sel imun.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam pamelo merangsang produksi sel darah putih (leukosit) yang bertugas melawan bakteri dan virus patogen. Antioksidan flavonoid di dalamnya juga membantu mengurangi peradangan sistemik.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pamelo kaya akan serat pangan, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini membantu menambah massa feses dan mencegah sembelit, sekaligus menjadi sumber makanan (prebiotik) bagi bakteri baik di usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam pamelo membantu mengatur tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, antioksidan naringenin dan naringin diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Cara Memilih Buah Pamelo yang Manis

Banyak orang sering kecewa karena mendapatkan buah pamelo yang rasanya hambar atau terlalu kering. Berikut adalah panduan singkat untuk memilih yang terbaik:

• Perhatikan Beratnya: Pilihlah pamelo yang terasa berat saat diangkat. Berat menunjukkan bahwa buah tersebut mengandung banyak air dan sari buah (juicy).
• Tekstur Kulit: Pastikan kulitnya terasa kencang dan tidak lembek. Hindari buah dengan kulit yang keriput karena itu tandanya buah sudah disimpan terlalu lama.
• Aroma: Pamelo yang sudah matang sempurna biasanya mengeluarkan aroma jeruk yang harum dan segar di bagian pangkalnya.

Studi Mengenai Buah Pamelo dan Kesehatan

Food Chemistry menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa ekstrak kulit dan daging buah pamelo mengandung naringin, senyawa bioaktif yang memiliki potensi antidiabetes dan antiinflamasi yang signifikan.

Penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah sitrus seperti pamelo berkaitan dengan penurunan risiko sindrom metabolik. Selain itu, kadar antioksidannya membantu melindungi sel DNA dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu penuaan dini.

Meskipun buah pamelo sangat sehat, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti hipertensi atau sedang mengonsumsi obat-obatan statin, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu rencana dietmu dengan dokter. Pasalnya, beberapa senyawa dalam pamelo dapat memengaruhi metabolisme obat di dalam hati.

Jika kamu membutuhkan asupan vitamin tambahan, kamu bisa beli obat online di Halodoc untuk mendapatkan produk yang 100% asli dan diantar langsung ke rumah. Jika gejala kesehatan yang kamu alami tidak kunjung membaik setelah mencoba cara alami, segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam melalui aplikasi.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2026. 9 Health Benefits of Pomelo (and How to Eat It).

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Pomelo.

Medical News Today. Diakses pada 2026. Everything you need to know about pomelo.

NCBI – Journal of Food Science and Technology. Diakses pada 2026. Nutritional and therapeutic potential of Citrus maxima.

FAQ

1. Apakah pamelo aman untuk penderita asam lambung?

Pamelo bersifat asam, meskipun tingkat keasamannya bisa bervariasi. Jika kamu memiliki GERD atau maag akut, sebaiknya batasi konsumsi pamelo, terutama saat perut kosong, untuk menghindari iritasi lambung.

2. Bolehkah makan pamelo bersamaan dengan obat darah tinggi?

Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Beberapa jenis jeruk bali mengandung furanocoumarins yang dapat meningkatkan kadar obat tertentu dalam darah hingga level yang berbahaya.

3. Bagaimana cara terbaik menyimpan buah pamelo?

Buah pamelo yang belum dikupas bisa bertahan hingga satu minggu pada suhu ruangan dan hingga tiga minggu di dalam lemari es. Jika sudah dikupas, simpan dalam wadah kedap udara di kulkas.

4. Apakah pamelo efektif untuk menurunkan berat badan?

Secara tidak langsung, iya. Pamelo rendah kalori namun kaya serat dan air, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan secara alami.

---

## Punya Pertanyaan Seputar Diet dan Nutrisi Buah? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu ingin tahu lebih banyak tentang manfaat pamelo bagi kesehatanmu atau bingung mengatur pola makan yang tepat? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!

[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.